Gwyneth Paltrow heeft haar wellnessgeheimen onthuld voorafgaand aan haar 50e verjaardag

Gwyneth Paltrow heeft haar wellnessgeheimen onthuld voorafgaand aan haar 50e verjaardag

Gwyneth Paltrow deelt haar schoonheids- en welzijnsgeheimen voorafgaand aan haar 50e verjaardag op 27 september. De actrice, moeder en ondernemer deelden in een recent Goop-artikel inzicht in hoe fitness, huidverzorging en gezondheid de afgelopen vijftig jaar een rol in haar leven hebben gespeeld, en je zult aantekeningen willen maken.

Paltrow groeide op met sporten als zwemmen en volleybal, maar pas toen ze op 25-jarige leeftijd begon met Ashtanga yoga (de basis van moderne poweryoga) begon ze echt na te denken over haar gezondheid, legde ze uit. “Ik heb mezelf eraan toegewijd, ging zes dagen per week en het veranderde mijn lichaam en mijn geest”, zei ze. “Ik begon te begrijpen dat routines belangrijk voor mij zijn.”

Cameron Diaz dacht na over ouder worden en luisteren naar haar lichaam

Bijna 25 jaar later reageert het lichaam van Paltrow anders op lichaamsbeweging, vertelde ze. "Nu ben ik op de leeftijd waarop ik denk: 'Oké, de moeite die je nu doet, zal niet noodzakelijkerwijs de resultaten opleveren die het tien jaar geleden deed op het gebied van training'", zei ze. Toch is ze dankbaar voor ‘het fundament’ dat ze door de jaren heen heeft opgebouwd. "Mijn lichaam weet wat het doet en heeft wat spiergeheugen, wat kracht en wat flexibiliteit", zegt Paltrow, die ook traint met de beroemde trainer Tracy Anderson. "Maar het is belangrijk om enige genade te hebben met het ouder worden van je lichaam, om te kunnen vergeven. Oké, misschien zullen mijn huid of mijn spieren hier niet meer terugveren zoals vroeger, en dat is oké. Je moet opnieuw kalibreren."

Paltrow dacht pas aan ouder worden toen ze eind dertig was, gaf ze toe. "Ik begon te denken: 'Zijn dit rimpels? Is dit schade door de zon?'" zei ze. Nu geeft ze prioriteit aan het voorkomen van schade door de zon met hoeden en zonnebrandcrème en volgt ze een huidverzorgingshack die ze van haar moeder, Blythe Danner, heeft geleerd. "Ik heb deze truc van mijn moeder gekregen: gebruik overdag nachtcrème; we hebben allebei een droge huid", legde ze uit.

Naarmate Paltrow ouder wordt, raakt ze ook meer geïnteresseerd in haar lichamelijke gezondheid. “Ik merk dat hoe ouder ik word, hoe meer ik geïnteresseerd ben in het monitoren van mijn gezondheid, het doen van bloedtesten en het verzamelen van gegevens over ontstekingsniveaus, bloedsuikerspiegels, slaap, vitamines, enz.”, zei ze, en voegde eraan toe: “Je lichaam herstelt iets minder snel van overmatig eten – gezond blijven vergt wat meer opzettelijkheid.

De 15 beste ontstekingsremmende voedingsmiddelen die u regelmatig moet eten

Dat is een van de redenen waarom de oprichter van Goop een 'schoon dieet' volgt, legde ze uit. "Vorig jaar heb ik minder alcohol gedronken en me gefocust op het verminderen van ontstekingen. Wat voor mij het beste bleek te zijn, is paleo, dus ik ben graanvrij, suikervrij, eet veel groenten en schone eiwitten. Veel vis, veel olijfolie."

Over het geheel genomen lijkt Paltrow een positieve kijk te hebben op ouder worden en is ze dankbaar voor alle manieren waarop ze door de jaren heen prioriteit heeft gegeven aan gezondheid en welzijn. “Ik vind het geweldig om vijftig te worden”, zegt ze. "Ik voel me echt gelukkig dat ik de gezondheid (hout aanraken) en kracht in mijn lichaam heb. Ik heb het gevoel dat veel van de beslissingen die ik nam toen ik eind twintig, dertig en veertig was, nu hun vruchten afwerpen."

Jennifer Garner telde met intensieve training af naar haar 50e verjaardag

Het lijdt geen twijfel dat de actrice in deze periode ook wijsheid en perspectief heeft verworven. ‘Ouder worden is een reis naar het ontdekken van je ware zelf’, legde ze uit. “Het is leren om volledig te omarmen wie je werkelijk bent.” Terwijl sommigen bang zijn om ouder te worden, gelooft Paltrow dat er een grote verandering gaande is als het gaat om de manier waarop de samenleving tegen veroudering aankijkt, legde ze uit. "In sommige opzichten hebben we cultureel gezien volledig opnieuw gedefinieerd wat 50 is voor mensen, zowel intern als extern", zei ze, wijzend op andere beroemdheden zoals Jennifer Lopez die de mijlpaal hebben bereikt en in hun beste jaren lijken te zijn. "Voor zoveel vrouwen die ik ken is dit de beste tijd tot nu toe, het hoogtepunt van hun leven. Daarom ben ik blij met deze mijlpaalverjaardag."