Gwyneth Paltrow ujawniła sekrety swojego dobrego samopoczucia przed 50. urodzinami

Gwyneth Paltrow ujawniła sekrety swojego dobrego samopoczucia przed 50. urodzinami

Gwyneth Paltrow dzieli się sekretami urody i dobrego samopoczucia przed swoimi 50. urodzinami, które przypadają 27 września. W niedawnym artykule w Goop aktorka, matka i przedsiębiorczyni podzieliły się spostrzeżeniami na temat tego, jak sprawność fizyczna, pielęgnacja skóry i zdrowie odegrały rolę w jej życiu w ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat. Będziesz chciał robić notatki.

Paltrow dorastała, uprawiając sporty, takie jak pływanie i siatkówka, ale dopiero w wieku 25 lat, gdy zaczęła asztangę jogę (podstawę współczesnej jogi siłowej), zaczęła naprawdę myśleć o swoim zdrowiu – wyjaśniła. „Poświęciłam się temu, chodziłam sześć dni w tygodniu i to zmieniło moje ciało i umysł” – powiedziała. „Zaczęłam rozumieć, że rutyna jest dla mnie ważna”.

Cameron Diaz zastanawiała się nad starzeniem się i słuchaniem swojego ciała

Prawie 25 lat później ciało Paltrow inaczej reaguje na ćwiczenia – powiedziała. „Teraz jestem w wieku, w którym myślę: «OK, wysiłek, który teraz wkładasz, niekoniecznie przyniesie takie rezultaty, jakie osiągnął 10 lat temu, jeśli chodzi o treningi»” – powiedziała. Mimo to jest wdzięczna za „fundament”, który budowała przez lata. „Moje ciało wie, co robi i ma pewną pamięć mięśniową, trochę siły i pewną elastyczność” – powiedziała Paltrow, która trenuje także z trenerką gwiazd Tracy Anderson. „Ale ważne jest, aby mieć trochę łaski w starzeniu się ciała, aby móc wybaczyć. OK, może moja skóra i mięśnie nie będą już wracać do normy tak jak kiedyś, i to jest w porządku. Musisz dokonać ponownej kalibracji”.

Przyznała, że ​​Paltrow nie myślała o starzeniu się aż do trzydziestki. „Zaczęłam się zastanawiać: «Czy to zmarszczki? Czy to uszkodzenie słoneczne?»” – powiedziała. Teraz priorytetem jest zapobieganie uszkodzeniom słonecznym za pomocą nakrycia głowy i kremów z filtrem przeciwsłonecznym oraz stosuje trik dotyczący pielęgnacji skóry, którego nauczyła się od swojej mamy, Blythe Danner. „Mam taki trik od mamy – używaj kremu na noc w ciągu dnia, obie mamy suchą skórę” – wyjaśniła.

W miarę dorastania Paltrow staje się coraz bardziej zainteresowana swoim zdrowiem fizycznym. „Uważam, że im jestem starsza, tym bardziej ciągnie mnie do monitorowania swojego zdrowia, wykonywania badań krwi i zbierania danych na temat poziomu stanu zapalnego, poziomu cukru we krwi, snu, witamin itp.” – powiedziała, dodając: „Twoje ciało regeneruje się nieco wolniej po nadmiernym pobłażaniu – utrzymanie zdrowia wymaga nieco więcej intencjonalności.

15 najlepszych produktów przeciwzapalnych, które powinieneś jeść regularnie

To jeden z powodów, dla których założycielka Goop przestrzega „czystej diety” – wyjaśniła. „W zeszłym roku ograniczyłam alkohol i skupiłam się na zmniejszeniu stanów zapalnych. Dla mnie najlepsze okazało się paleo, więc nie jem zbóż i cukru, jem dużo warzyw i czystego białka. Dużo ryb, dużo oliwy z oliwek.”

Ogólnie rzecz biorąc, Paltrow wydaje się mieć pozytywne nastawienie do starzenia się i jest wdzięczna za to, jak na przestrzeni lat traktowała zdrowie i dobre samopoczucie jako priorytet. „Czuję się naprawdę wspaniale, zbliżając się do pięćdziesiątki” – powiedziała. „Czuję się naprawdę szczęśliwa, że ​​mam zdrowie (dotykam drewna) i siłę w swoim ciele. Czuję, że wiele decyzji, które podjęłam pod koniec lat 20., 30. i 40., teraz się opłaciło”.

Jennifer Garner intensywnie trenując odliczała czas do swoich 50. urodzin

Nie ma wątpliwości, że aktorka nabrała przez ten czas także mądrości i perspektywy. „Starzenie się to podróż do odkrycia prawdziwego siebie” – wyjaśniła. „To nauka pełnego zrozumienia tego, kim naprawdę jesteś”. Choć niektórzy obawiają się starzenia, Paltrow uważa, że ​​zachodzi duża zmiana, jeśli chodzi o postrzeganie starzenia się przez społeczeństwo – wyjaśniła. „W pewnym sensie kulturowo całkowicie na nowo zdefiniowaliśmy, czym jest 50-tka dla ludzi, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie” – powiedziała, wskazując inne gwiazdy, takie jak Jennifer Lopez, które osiągnęły kamień milowy i wydają się być w doskonałej formie. „Dla wielu kobiet, które znam, jest to najlepszy czas w ich życiu, najważniejszy moment w ich życiu. Dlatego cieszę się z tych przełomowych urodzin”.