Gwyneth Paltrow revelou seus segredos de bem-estar antes de seu aniversário de 50 anos

Gwyneth Paltrow revelou seus segredos de bem-estar antes de seu aniversário de 50 anos

Gwyneth Paltrow está compartilhando seus segredos de beleza e bem-estar antes de seu aniversário de 50 anos, em 27 de setembro. A atriz, mãe e empresária compartilhou informações sobre como o condicionamento físico, os cuidados com a pele e a saúde desempenharam um papel em sua vida nas últimas cinco décadas em um artigo recente do Goop, e você vai querer fazer anotações.

Paltrow cresceu praticando esportes como natação e vôlei, mas foi só quando começou o Ashtanga Yoga (a base do power yoga moderno) aos 25 anos que ela começou a realmente pensar em sua saúde, explicou ela. “Eu me comprometi com isso, passei seis dias por semana e isso mudou meu corpo e minha mente”, disse ela. “Comecei a entender que as rotinas são importantes para mim.”

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Quase 25 anos depois, o corpo de Paltrow responde de maneira diferente aos exercícios, ela compartilhou. "Agora estou na idade em que penso: 'Tudo bem, o esforço que você está fazendo agora não produzirá necessariamente os resultados que produziu há 10 anos em termos de treinamento'", disse ela. Ainda assim, ela está grata pela “base” que construiu ao longo dos anos. “Meu corpo sabe o que está fazendo e tem alguma memória muscular, alguma força e alguma flexibilidade”, disse Paltrow, que também treina com a famosa treinadora Tracy Anderson. “Mas é importante ter alguma graça com o envelhecimento do seu corpo, para ser capaz de perdoar. Ok, talvez minha pele ou meus músculos aqui não se recuperem como costumavam, e tudo bem.

Paltrow não pensou em envelhecer até os 30 e tantos anos, ela admitiu. “Comecei a pensar: 'Isso são rugas? Isso é dano do sol?'”, Disse ela. Agora, ela prioriza a prevenção dos danos causados ​​pelo sol com chapéus e protetor solar e segue um truque de cuidados com a pele que aprendeu com sua mãe, Blythe Danner. “Aprendi esse truque da minha mãe: use creme noturno durante o dia; nós dois temos pele seca”, explicou ela.

À medida que Paltrow envelhece, ela também fica mais interessada em sua saúde física. “Acho que quanto mais velha fico, mais atraída fico para monitorar minha saúde, fazer exames de sangue e coletar dados sobre níveis de inflamação, níveis de açúcar no sangue, sono, vitaminas, etc.”, disse ela, acrescentando: “Seu corpo se recupera um pouco menos rapidamente do excesso de indulgência – manter-se saudável exige um pouco mais de intencionalidade.

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Essa é uma das razões pelas quais o fundador do Goop segue uma “dieta limpa”, explicou ela. “No ano passado, reduzi o consumo de álcool e me concentrei em reduzir a inflamação. O que acabou sendo melhor para mim é o paleo, então estou sem grãos, sem açúcar, como muitos vegetais e proteínas limpas.

No geral, Paltrow parece ter uma visão positiva do envelhecimento e está grata por todas as formas como priorizou a saúde e o bem-estar ao longo dos anos. “Eu me sinto muito bem por completar 50 anos”, disse ela. “Sinto-me muito sortudo por ter saúde (toque na madeira) e força em meu corpo. Sinto que muitas das decisões que tomei no final dos meus 20, 30 e 40 anos estão valendo a pena agora.”

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Não há dúvida de que a atriz também ganhou sabedoria e perspectiva nesse período. “Envelhecer é uma jornada para descobrir seu verdadeiro eu”, explicou ela. “É aprender a abraçar totalmente quem você realmente é.” Embora alguns temam envelhecer, Paltrow acredita que uma grande mudança está acontecendo no que diz respeito à forma como a sociedade vê o envelhecimento, explicou ela. “De certa forma, culturalmente, redefinimos completamente o que é 50 anos para as pessoas, tanto interna quanto externamente”, disse ela, apontando para outras celebridades como Jennifer Lopez, que atingiram a marca e parecem estar no auge. “Para tantas mulheres que conheço, este é o melhor momento, o ponto alto de suas vidas. É por isso que estou feliz com este aniversário marcante.”