Gwyneth Paltrow și-a dezvăluit secretele de sănătate înainte de a împlini 50 de ani

Gwyneth Paltrow și-a dezvăluit secretele de sănătate înainte de a împlini 50 de ani

Gwyneth Paltrow își împărtășește secretele de frumusețe și bunăstare înainte de a împlini 50 de ani, pe 27 septembrie. Actrița, mama și antreprenorul au împărtășit o perspectivă despre modul în care fitnessul, îngrijirea pielii și sănătatea au jucat un rol în viața ei în ultimele cinci decenii într-un articol recent Goop și veți dori să luați notițe.

Paltrow a crescut făcând sporturi precum înotul și volei, dar abia când a început Ashtanga yoga (fundamentul power yoga modern) la vârsta de 25 de ani, a început să se gândească cu adevărat la sănătatea ei, a explicat ea. „M-am angajat în acest sens, am mers șase zile pe săptămână și mi-a schimbat corpul și mintea”, a spus ea. „Am început să înțeleg că rutinele sunt importante pentru mine.”

Cameron Diaz a reflectat asupra îmbătrânirii și a ascultării corpului ei

Aproape 25 de ani mai târziu, corpul lui Paltrow răspunde diferit la exerciții, a spus ea. „Acum sunt la vârsta la care mă gândesc: „Bine, efortul pe care îl depui acum nu va produce neapărat rezultatele pe care le-a făcut acum 10 ani în ceea ce privește antrenamentul”, a spus ea. Cu toate acestea, ea este recunoscătoare pentru „fundația” pe care a construit-o de-a lungul anilor. „Corpul meu știe ce face și are puțină memorie musculară, puțină forță și ceva flexibilitate”, a spus Paltrow, care se antrenează și cu antrenoarea celebrității Tracy Anderson. "Dar este important să ai un pic de grație cu corpul tău îmbătrânit, să poți ierta. Bine, poate că pielea mea sau mușchii mei de aici nu se vor reface așa cum obișnuiau și asta e în regulă. Trebuie să te recalibrezi."

Paltrow nu s-a gândit la îmbătrânire până când a ajuns la 30 de ani, a recunoscut ea. „Am început să mă gândesc: „Sunt aceste riduri? Acest soare este deteriorat?”, a spus ea. Acum, ea prioritizează prevenirea daunelor solare cu pălării și protecție solară și urmează un truc de îngrijire a pielii pe care l-a învățat de la mama ei, Blythe Danner. „Am primit acest truc de la mama mea – folosește cremă de noapte în timpul zilei; amândoi avem pielea uscată”, a explicat ea.

Pe măsură ce Paltrow îmbătrânește, ea devine și mai interesată de sănătatea ei fizică. „Consider că, cu cât îmbătrânesc, cu atât sunt mai atras să-mi monitorizez starea de sănătate, să fac teste de sânge și să colectez date despre nivelurile de inflamație, nivelul zahărului din sânge, somnul, vitaminele etc.”, a spus ea, adăugând: „Corpul tău se recuperează puțin mai puțin rapid de la exces – a rămâne sănătos necesită puțin mai multă intenționalitate.

Cele mai bune 15 alimente antiinflamatorii pe care ar trebui să le consumi în mod regulat

Acesta este unul dintre motivele pentru care fondatorul Goop urmează o „dietă curată”, a explicat ea. "Anul trecut am redus consumul de alcool și m-am concentrat pe reducerea inflamației. Ceea ce s-a dovedit a fi cel mai bine pentru mine este paleo, așa că nu fac cereale, nu fac zahăr, mănânc multe legume și curăță proteine. Mult pește, mult ulei de măsline."

În general, Paltrow pare să aibă o perspectivă pozitivă asupra îmbătrânirii și este recunoscătoare pentru toate modurile în care a dat prioritate sănătății și bunăstării de-a lungul anilor. „Mă simt foarte bine că am împlinit 50 de ani”, a spus ea. "Mă simt foarte norocos că am sănătatea (atingerea lemnului) și puterea în corpul meu. Simt că multe dintre deciziile pe care le-am luat la sfârșitul de 20 de ani, 30 de ani și 40 de ani dau roade acum."

Jennifer Garner și-a numărat invers până la 50 de ani de naștere cu un antrenament intens

Nu există nicio îndoială că actrița a câștigat și înțelepciune și perspectivă în acest timp. „Îmbătrânirea este o călătorie către descoperirea adevăratului tău sine”, a explicat ea. „Este să înveți să îmbrățișezi pe deplin cine ești cu adevărat.” În timp ce unii se tem că îmbătrânesc, Paltrow crede că se întâmplă o schimbare majoră în ceea ce privește modul în care societatea vede îmbătrânirea, a explicat ea. „Într-un fel, din punct de vedere cultural, am redefinit complet ce înseamnă 50 pentru oameni, atât pe plan intern, cât și pe plan extern”, a spus ea, arătând către alte celebrități precum Jennifer Lopez care au atins piatra de hotar și par a fi în plină experiență. „Pentru atâtea femei pe care le cunosc, acesta este cel mai bun moment de până acum, punctul culminant al vieții lor. De aceea mă bucur de această zi de naștere de hotar.”