Gwyneth Paltrow odhalila svoje wellness tajomstvá pred svojimi 50. narodeninami

Gwyneth Paltrow odhalila svoje wellness tajomstvá pred svojimi 50. narodeninami

Gwyneth Paltrow zdieľa svoje tajomstvá krásy a wellness pred svojimi 50. narodeninami 27. septembra. Herečka, matka a podnikateľka sa podelila o pohľad na to, ako fitness, starostlivosť o pleť a zdravie zohrávali úlohu v jej živote za posledných päť desaťročí v nedávnom článku Goop a budete si chcieť robiť poznámky.

Paltrow vyrastala v športe, ako je plávanie a volejbal, ale až keď začala vo veku 25 rokov s Ashtanga jogou (základ modernej power jogy), začala skutočne myslieť na svoje zdravie, vysvetlila. "Zaviazala som sa k tomu, chodila som šesť dní v týždni a zmenilo to moje telo a moju myseľ," povedala. "Začal som chápať, že rutiny sú pre mňa dôležité."

Cameron Diaz sa zamyslela nad starnutím a počúvaním svojho tela

Takmer o 25 rokov neskôr reaguje Paltrowovo telo na cvičenie inak, povedala. "Teraz som vo veku, keď si myslím, 'Dobre, úsilie, ktoré teraz vynakladáte, nemusí nevyhnutne priniesť výsledky ako pred 10 rokmi, pokiaľ ide o tréning,'," povedala. Napriek tomu je vďačná za „základ“, ktorý si za tie roky vybudovala. "Moje telo vie, čo robí, a má určitú svalovú pamäť, určitú silu a určitú flexibilitu," povedala Paltrow, ktorá trénuje aj s trénerkou celebrít Tracy Anderson. "Ale je dôležité mať so starnutím svojho tela nejakú milosť, aby si vedel odpustiť. Dobre, moja koža alebo moje svaly sa tu už neodrazia ako kedysi, a to je v poriadku. Musíš sa prekalibrovať."

Paltrowová nemyslela na starnutie, kým nemala takmer 30 rokov, priznala. "Začala som premýšľať: 'Sú to vrásky? Je to poškodenie slnkom?'," povedala. Teraz uprednostňuje prevenciu pred poškodením slnkom pomocou klobúkov a opaľovacích krémov a riadi sa trikom starostlivosti o pleť, ktorý sa naučila od svojej mamy Blythe Dannerovej. "Tento trik som dostala od svojej mamy - používajte nočný krém počas dňa; obe máme suchú pokožku," vysvetlila.

Ako Paltrow starne, začína sa viac zaujímať aj o svoje fyzické zdravie. „Zistila som, že čím som staršia, tým viac ma to ťahá k monitorovaniu svojho zdravia, robeniu krvných testov a zbieraniu údajov o úrovni zápalu, hladine cukru v krvi, spánku, vitamínoch atď.,“ povedala a dodala: „Vaše telo sa z prílišnej pôžitkárstva zotavuje o niečo pomalšie – zostať zdravý si vyžaduje trochu viac zámernosti.

15 najlepších protizápalových potravín, ktoré by ste mali jesť pravidelne

To je jeden z dôvodov, prečo zakladateľ Goop dodržiava „čistú stravu,“ vysvetlila. "Minulý rok som obmedzil alkohol a zameral som sa na zmiernenie zápalu. Najlepšie sa mi ukázalo paleo, takže som bez obilnín, bez cukru, jem veľa zeleniny a čisté bielkoviny. Veľa rýb, veľa olivového oleja."

Celkovo sa zdá, že Paltrow má pozitívny pohľad na starnutie a je vďačná za všetky spôsoby, ktorými v priebehu rokov uprednostňovala zdravie a pohodu. "Cítim sa naozaj skvele, keď mám päťdesiatku," povedala. "Cítim sa naozaj šťastný, že mám vo svojom tele zdravie (dotknite sa dreva) a silu. Mám pocit, že mnohé rozhodnutia, ktoré som urobil v 20-ke, 30-ke a 40-ke, sa teraz vyplácajú."

Jennifer Garner odpočítavala do svojich 50. narodenín intenzívnym tréningom

Niet pochýb o tom, že herečka za tento čas získala aj múdrosť a rozhľad. „Starnutie je cesta k objaveniu svojho pravého ja,“ vysvetlila. "Učíme sa plne prijať to, kým naozaj ste." Zatiaľ čo sa niektorí obávajú starnutia, Paltrow verí, že sa deje veľká zmena, pokiaľ ide o to, ako spoločnosť vníma starnutie, vysvetlila. "V niektorých ohľadoch, kultúrne, sme úplne predefinovali, čo je 50 pre ľudí, interne aj externe," povedala a poukázala na ďalšie celebrity ako Jennifer Lopez, ktoré dosiahli míľnik a zdá sa, že sú v najlepších rokoch. "Pre toľko žien, ktoré poznám, je toto zatiaľ najlepší čas, vrchol ich života. Preto sa teším z týchto míľnikových narodenín."