Gwyneth Paltrow je razkrila svoje skrivnosti dobrega počutja pred svojim 50. rojstnim dnevom

Gwyneth Paltrow je razkrila svoje skrivnosti dobrega počutja pred svojim 50. rojstnim dnevom

Gwyneth Paltrow deli svoje skrivnosti lepote in dobrega počutja pred svojim 50. rojstnim dnem 27. septembra. Igralka, mati in podjetnica je v nedavnem članku Goop delila vpogled v to, kako so fitnes, nega kože in zdravje igrali vlogo v njenem življenju v zadnjih petih desetletjih, in želeli si boste delati zapiske.

Paltrow je odraščala ob ukvarjanju s športi, kot sta plavanje in odbojka, a šele ko je pri 25 letih začela z aštanga jogo (temelj sodobne joge moči), je začela zares razmišljati o svojem zdravju, je pojasnila. "Zavezala sem se temu, hodila sem šest dni na teden in to je spremenilo moje telo in um," je dejala. "Začel sem razumeti, da so rutine zame pomembne."

Cameron Diaz je razmišljala o staranju in poslušanju svojega telesa

Skoraj 25 let kasneje se telo Paltrowove na vadbo odziva drugače, je povedala. "Zdaj sem v letih, ko si mislim:" V redu, trud, ki ga vlagate zdaj, ne bo nujno prinesel rezultatov, kot jih je pred 10 leti v smislu usposabljanja, "je rekla. Kljub temu je hvaležna za "temelje", ki jih je zgradila v teh letih. "Moje telo ve, kaj počne, in ima nekaj mišičnega spomina, nekaj moči in nekaj prožnosti," je dejala Paltrow, ki trenira tudi s trenerko slavnih Tracy Anderson. "Vendar je pomembno, da imaš nekaj milosti s staranjem svojega telesa, da znaš odpuščati. V redu, morda se moja koža ali moje mišice tukaj ne bodo vrnile nazaj, kot so se včasih, in to je v redu. Moraš znova umeriti."

Paltrow ni razmišljala o staranju, dokler ni bila v poznih 30-ih, je priznala. "Začela sem razmišljati:" So to gube? Je to poškodba zaradi sonca? "je rekla. Zdaj daje prednost preprečevanju poškodb zaradi sonca s klobuki in kremo za sončenje ter sledi triku za nego kože, ki se ga je naučila od svoje mame Blythe Danner. "Tale trik sem dobila od mame - uporabljaj nočno kremo čez dan; oba imava suho kožo," je pojasnila.

Ko se Paltrow stara, se bolj zanima tudi za svoje fizično zdravje. »Ugotavljam, da starejša ko postajam, bolj me zanima spremljanje zdravja, opravljanje preiskav krvi in ​​zbiranje podatkov o stopnjah vnetja, ravni sladkorja v krvi, spanju, vitaminih itd.,« je dejala in dodala: »Tvoje telo si malo hitreje opomore od pretiranega uživanja – da ostaneš zdrav, je potrebno malo več namere.

15 najboljših protivnetnih živil, ki bi jih morali jesti redno

To je eden od razlogov, zakaj ustanovitelj Goopa sledi "čisti prehrani", je pojasnila. "Lansko leto sem zmanjšal alkohol in se osredotočil na zmanjševanje vnetja. Zame se je izkazalo, da je najboljši paleo, zato sem brez žitaric, brez sladkorja, jem veliko zelenjave in čistih beljakovin. Veliko rib, veliko oljčnega olja."

Na splošno se zdi, da ima Paltrow pozitiven pogled na staranje in je hvaležna za vse načine, kako je v preteklih letih dajala prednost zdravju in dobremu počutju. "Zelo dobro se počutim, ko bom dopolnila 50 let," je rekla. "Počutim se res srečnega, da imam zdravje (dotakni se lesa) in moč v svojem telesu. Čutim, da se veliko odločitev, ki sem jih sprejel v poznih 20-ih, 30-ih in 40-ih, zdaj izplača."

Jennifer Garner je z intenzivnimi treningi odštevala do svojega 50. rojstnega dne

Ni dvoma, da je igralka v tem času pridobila tudi modrost in perspektivo. "Staranje je pot do odkrivanja vašega pravega jaza," je pojasnila. "To je učenje, kako v celoti sprejeti, kdo v resnici si." Medtem ko se nekateri bojijo staranja, Paltrow verjame, da se dogaja velika sprememba, ko gre za to, kako družba gleda na staranje, je pojasnila. "Na nek način smo kulturno popolnoma na novo opredelili, kaj je 50 za ljudi, tako znotraj kot zunaj," je dejala in opozorila na druge zvezdnice, kot je Jennifer Lopez, ki so dosegle mejnik in se zdi, da so v najboljših letih. "Za toliko žensk, ki jih poznam, je to najboljši čas doslej, vrhunec njihovega življenja. Zato sem vesela tega mejnika rojstnega dne."