صيام البشرة هو أحدث ابتكارات TikTok للعناية بالبشرة، لكن هل ينجح؟

صيام البشرة هو أحدث ابتكارات TikTok للعناية بالبشرة، لكن هل ينجح؟

سواء كنت تستخدم كريم التحضير H ككريم تحت العين، أو تضع شريطًا لاصقًا على بشرتك قبل النوم لمنع التجاعيد، أو دهن بشرتك باستخدام Pepto-Bismol للحصول على بشرة صافية، فهناك دائمًا شيء متعلق بالعناية بالبشرة يتم تداوله على TikTok. لكن الاتجاه الأخير الذي وصل إلى تطبيق الوسائط الاجتماعية الشهير لا يتعلق بإضافة أي شيء إلى روتين العناية بالبشرة. بدلا من ذلك، يتعلق الأمر بتقليصها. أدخل: الصيام للعناية بالبشرة.

إن مفهوم أخذ استراحة من استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة، خاصة تلك التي تحتوي على مكونات قاسية مثل الريتينول والأحماض، ليس بالأمر الجديد. ومع ذلك، فإن المعلومات حول كيفية أخذ قسط من الراحة و/أو تقليل روتين العناية بالبشرة الخاص بك تنتشر حول TikTok، وقد تم إعادة تجميعها بدقة باعتبارها سريعة للبشرة.

مثال على ذلك: نشرت مليحة إيهناتشو (أخصائية تجميل والعناية بالبشرة وطالبة في علم الشعر، وفقًا لسيرتها الذاتية على TikTok) مقطع فيديو يشرح هذا الاتجاه، وحصل على أكثر من 70 ألف مشاهدة. في المقطع، تقترح إيهيناتشو على المتابعين أخذ استراحة من استخدام منتجات العناية بالبشرة، مشيرة في تعليقها إلى أن "بعض المنتجات تختفي ببطء بينما يبرد البعض الآخر". للحصول على روتين "كامل" للعناية بالبشرة، عليك التوقف عن استخدام كل شيء لمدة 24 ساعة، بما في ذلك المنظفات والمرطبات والأمصال وأي منتجات أساسية أخرى في مجموعتك (تقوم بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع). النظرية هي أنه بدون منتجات على بشرتك، فإن الزهم الطبيعي سيتولى مهمة موازنة البشرة وحمايتها، كما تزعم إيهيناتشو في التعليق على منشورها.

بالنسبة لأولئك الذين قاموا ببناء روتين طويل للعناية بالبشرة، قد يبدو هذا مهمة مستحيلة، ولكن إيهيناتشو يقسم بالصيام للعناية بالبشرة. تقول إيهنانشو في برنامجها الشهير TikTok: "هذا يقوي حاجز الحماية الطبيعي للبشرة وهو طريقة رائعة لتحديد المنتجات التي تسبب التهيج والبثور وغيرها من المخاوف المتعلقة بالعناية بالبشرة". ومع ذلك، فإن أولئك الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الأكزيما والعد الوردي وأولئك الذين يستخدمون منتجات العناية بالبشرة التي تستلزم وصفة طبية يجب ألا يبخلوا في استخدام المنتجات الضرورية، كما كتبت في تعليقها. وتشير إلى أن تخطي واقي الشمس يمثل أيضًا خطرًا، خاصة إذا كنت قد قمت مؤخرًا بتطبيق الريتينول على بشرتك.

Ihenacho ليس مستخدم TikTok الوحيد الذي يتحدث عن صيام الجلد. حصلت مقاطع الفيديو الموسومة بـ #skincarefasting على أكثر من 350 ألف مشاهدة إجمالية، وقد ظهر العشرات من منشئي المحتوى الآخرين لمشاركة المزيد من المعلومات حول هذه الممارسة. ولكن هل من الضروري حقًا أخذ استراحة مؤقتة من العناية بالبشرة، وما مدى الفائدة التي يمكن أن يحققها الصيام للبشرة؟

يتفق أطباء الجلد على أن الصيام الأسبوعي ليس بالضرورة مفيدًا للعناية بالبشرة. ومع ذلك، فإن فكرة ضرورة إيقاف بعض المنتجات التي تحتوي على مكونات قوية بشكل خاص مثل الرتينوئيدات، لها بعض المزايا. قبل ذلك، تعرف على المزيد من أطباء الجلد المعتمدين من البورد حول ماهية صيام الجلد وما إذا كان آمنًا أم لا.

ما هو الصيام للعناية بالبشرة؟

يتضمن صيام العناية بالبشرة أخذ استراحة من استخدام جميع منتجات العناية بالبشرة أو غير الأساسية بهدف السماح للبشرة بإصلاح نفسها وتعزيز حاجز الحماية الطبيعي للبشرة (المعروف أيضًا باسم الطبقة الخارجية من الجلد التي تحميها من التلوث والبكتيريا والتهيج). ومع ذلك، فإن عدد المرات والمدة التي تتوقف فيها عن استخدام المنتجات يجب أن يختلف اعتمادًا على الشخص واحتياجاته للعناية بالبشرة، كما تقول نانا بواكي، دكتوراه في الطب، وماجستير في الصحة العامة، ومؤسسة بيرغن للأمراض الجلدية.

"أعتقد أن مفهوم صيام الجلد ربما ولد بسبب الإفراط في استخدام المكونات النشطة مثل الرتينوئيدات وأحماض التقشير. إذا حاولت دفع القوى العاملة (أحماض التقشير والريتينويدات) باستخدامها كل يوم، فإنك تلحق الضرر بحاجز بشرتك (خط الدفاع الخارجي للجسم للحماية من السموم والجراثيم الضارة)،" كما تقول ويتني بو، دكتوراه في الطب، طبيبة أمراض جلدية معتمدة ومؤسسة دي دبليو بي. "هذا يجهز بشرتك لحالة التهاب مزمن منخفض الدرجة، مما قد يجعل بشرتك أكثر حساسية وعرضة للشيخوخة والشيخوخة." لهذا السبب، قد يكون من المفيد أخذ استراحة من المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات.

هل ينفع الصيام للعناية بالبشرة؟

في حين أن بعض مستخدمي TikTokers يزعمون أن صيام الجلد هو المفتاح لاستعادة حاجز الجلد وتعزيز صحة البشرة، إلا أنه في الحقيقة "ليس ضروريًا أو مفيدًا" ويمكن أن يضر أكثر مما ينفع، كما يقول الدكتور بو. تقول: "إن الفشل في تنظيف بشرتك في المساء باستخدام منظف لطيف ومتوازن درجة الحموضة يمكن أن يؤدي إلى ظهور الحبوب في البشرة المعرضة لحب الشباب. لا تزال بشرتك تواجه اليوم، سواء كنت تستخدم مكونات مغذية أم لا، وحتى بحلول نهاية اليوم، ستتراكم الأوساخ والعرق والملوثات التي تلتصق ببشرتك بعد يوم كامل في البيئة".

لكن هذا لا يعني أن اتباع نهج منتظم وبسيط للعناية بالبشرة ليس فعالاً. بدلاً من تخطي جميع المنتجات، قم بدمج ليالي التعافي في روتينك، كما يقترح الدكتور باو من قبل. وهذا يعني أنه في ليالي معينة عليك تجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات نشطة مثل الأحماض والريتينويدات لإصلاح حاجز بشرتك. وتقول: في هذه الأيام، التزمي بمنظف لطيف ومصل فيتامين سي وواقي من الشمس.

هل العناية بالبشرة بالصيام آمنة؟

بالنسبة لمعظم الناس، لا يؤدي الصيام للعناية بالبشرة في حد ذاته إلى أي عواقب خطيرة أو ضارة؛ وفقًا للدكتور ومع ذلك، يمكن أن يسبب ذلك ضغطًا غير ضروري على بشرتك، وهو ما لا تريده. بالإضافة إلى ذلك، إذا حاولت صيام الجلد، فيجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب، كما تقول الدكتورة نانا. وتضيف أن طول الوقت الذي تتجنب فيه استخدام منتجات العناية بالبشرة قد يختلف اعتمادًا على الأدوية والمنتجات الحالية التي تستخدمها.

الصيام مفيد للبشرة: صح أم خطأ؟

على الرغم من الادعاءات الواردة على TikTok، إلا أنك لا تحتاج بالضرورة إلى أخذ استراحة من استخدام جميع منتجات العناية بالبشرة لإعادة بشرتك إلى المسار الصحيح. ومع ذلك، قد تفكر في استخدام عدد أقل من المنتجات غير الأساسية بانتظام كشكل من أشكال التعافي. يقول بو: "بدلاً من "صيام الجلد"، الذي لا أوصي به، قم بدمج "ليالي التعافي" في روتين العناية بالبشرة". بهذه الطريقة، أنت تسمح لحاجز بشرتك بالتعافي من خلال أخذ استراحة قصيرة من المنتجات التي تحتوي على مكونات قاسية مثل الريتينول والأحماض، ولكن لا يزال بإمكانك استخدام المنظفات والمرطبات وواقيات الشمس يوميًا. كما هو الحال دائمًا، استشر طبيبك المختص بالعناية بالبشرة قبل تغيير نظام العناية بالبشرة.