Το Skin fasting είναι το πιο πρόσφατο hack περιποίησης δέρματος του TikTok, αλλά λειτουργεί;

Το Skin fasting είναι το πιο πρόσφατο hack περιποίησης δέρματος του TikTok, αλλά λειτουργεί;

Είτε χρησιμοποιείτε το Preparation H ως κρέμα κάτω από τα μάτια, είτε κολλάτε με ταινία το δέρμα σας πριν από τον ύπνο για να αποτρέψετε τις ρυτίδες, είτε αλείφετε το δέρμα σας με Pepto-Bismol για καθαρή επιδερμίδα, υπάρχει πάντα κάτι που σχετίζεται με την περιποίηση του δέρματος που κυκλοφορεί στο TikTok. Αλλά η πιο πρόσφατη τάση στη δημοφιλή εφαρμογή κοινωνικών μέσων δεν είναι να προσθέσετε κάτι στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Αντίθετα, είναι να το περικόψουμε. Εισάγετε: skincare νηστίσιμο.

Η ιδέα του να κάνετε ένα διάλειμμα από τη χρήση ορισμένων προϊόντων περιποίησης δέρματος, ειδικά εκείνων με σκληρά συστατικά όπως ρετινόλη και οξέα, δεν είναι κάτι καινούργιο. Ωστόσο, πληροφορίες σχετικά με το πώς να κάνετε ένα διάλειμμα και/ή να ελαχιστοποιήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας περιστρέφονται γύρω από το TikTok και έχει επανασυσκευαστεί προσεκτικά ως γρήγορο δέρμα.

Ενδεικτική περίπτωση: Η Maliha Ihenacho (αισθητικός περιποίησης δέρματος και φοιτήτρια τριχολογίας, σύμφωνα με το βιογραφικό της στο TikTok) δημοσίευσε ένα βίντεο εξηγώντας την τάση και συγκέντρωσε πάνω από 70.000 προβολές. Στο κλιπ, η Ihenacho προτείνει στους followers να κάνουν ένα διάλειμμα από τη χρήση προϊόντων περιποίησης δέρματος, σημειώνοντας στη λεζάντα ότι «ορισμένα προϊόντα εξαφανίζονται σιγά-σιγά ενώ άλλα κρυώνουν». Για μια «πλήρη» ρουτίνα περιποίησης δέρματος, πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τα πάντα για 24 ώρες, συμπεριλαμβανομένων καθαριστικών, ενυδατικών, ορών και οποιωνδήποτε άλλων βασικών προϊόντων στη σειρά σας (το κάνει μία ή δύο φορές την εβδομάδα). Η θεωρία είναι ότι χωρίς προϊόντα στο δέρμα σας, το φυσικό σμήγμα του θα αναλάβει τη δουλειά της εξισορρόπησης και της προστασίας του, υποστηρίζει η Ihenacho στη λεζάντα της ανάρτησής της.

Για όσους έχουν δημιουργήσει μια μακρά ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, αυτό μπορεί να φαίνεται ακατόρθωτο, αλλά ο Ihenacho ορκίζεται στο skincare fasting. "Αυτό ενισχύει το φυσικό προστατευτικό φράγμα του δέρματος και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εντοπίσετε προϊόντα που προκαλούν ερεθισμούς, σπασίματα και άλλες ανησυχίες για τη φροντίδα του δέρματος", λέει η Ihenancho στο δημοφιλές TikTok. Ωστόσο, όσοι έχουν δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ροδόχρου ακμή και όσοι χρησιμοποιούν συνταγογραφούμενα προϊόντα περιποίησης δέρματος δεν πρέπει να τσιγκουνεύονται να χρησιμοποιούν τα απαραίτητα προϊόντα, γράφει στη λεζάντα της. Η παράλειψη αντηλιακού είναι επίσης ένας κίνδυνος, ειδικά αν έχετε εφαρμόσει πρόσφατα ρετινόλη στο δέρμα σας, σημειώνει.

Ο Ihenacho δεν είναι ο μόνος χρήστης του TikTok που μιλά για νηστεία στο δέρμα. Τα βίντεο με ετικέτα #skincarefasting έχουν περισσότερες από 350.000 προβολές συνολικά και δεκάδες άλλοι δημιουργοί έχουν εμφανιστεί για να μοιραστούν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πρακτική. Είναι όμως πραγματικά απαραίτητο να κάνετε ένα προσωρινό διάλειμμα από την περιποίηση του δέρματος και πόσο καλό μπορεί πραγματικά να κάνει η νηστεία του δέρματος;

Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι η εβδομαδιαία νηστεία δεν είναι απαραίτητα ευεργετική για τη φροντίδα του δέρματος. Ωστόσο, η ιδέα ότι πρέπει να διακόπτετε τακτικά ορισμένα προϊόντα που περιέχουν ιδιαίτερα ισχυρά συστατικά όπως τα ρετινοειδή έχει κάποια αξία. Εν συνεχεία, μάθετε περισσότερα από πιστοποιημένους από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγους σχετικά με το τι είναι η νηστεία του δέρματος και εάν είναι ασφαλής ή όχι.

Τι είναι η νηστεία περιποίησης δέρματος;

Η νηστεία περιποίησης δέρματος περιλαμβάνει ένα διάλειμμα από τη χρήση όλων ή μη βασικών προϊόντων φροντίδας δέρματος με στόχο να επιτρέψει στο δέρμα να επανορθωθεί και να ενισχύσει το φυσικό προστατευτικό φράγμα του δέρματος (γνωστό και ως το εξωτερικό στρώμα του δέρματος που το προστατεύει από τη ρύπανση, τα βακτήρια, τους ερεθισμούς). Ωστόσο, το πόσο συχνά και για πόσο καιρό σταματάτε να χρησιμοποιείτε προϊόντα θα πρέπει να ποικίλλει ανάλογα με το άτομο και τις ανάγκες φροντίδας του δέρματος του, λέει η Naana Boakye, MD, MPH, ιδρύτρια της Bergen Dermatology.

"Πιστεύω ότι η έννοια της νηστείας του δέρματος γεννήθηκε πιθανότατα λόγω της υπερβολικής χρήσης ενεργών συστατικών όπως τα ρετινοειδή και τα απολεπιστικά οξέα. Εάν προσπαθείτε να πιέσετε τους εργαζομένους (τα οξέα απολέπισης και τα ρετινοειδή) χρησιμοποιώντας τα καθημερινά, βλάπτετε τον φραγμό του δέρματος σας (την πιο εξωτερική γραμμή άμυνας του σώματος για προστασία από τις επιβλαβείς τοξίνες" - λέει η WMD δερματολόγος και ιδρυτής της DWB. «Αυτό προετοιμάζει το δέρμα σας για μια κατάσταση χρόνιας, χαμηλής φλεγμονής, η οποία μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο και επιρρεπές σε εξάρσεις και γήρανση». Για το λόγο αυτό, μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε ένα διάλειμμα από τα προϊόντα που περιέχουν αυτά τα συστατικά.

Λειτουργεί η νηστεία για την περιποίηση του δέρματος;

Ενώ ορισμένοι TikTokers ισχυρίζονται ότι η νηστεία του δέρματος είναι το κλειδί για την αποκατάσταση του δερματικού φραγμού και την προώθηση του υγιούς δέρματος, στην πραγματικότητα «δεν είναι απαραίτητη ή ωφέλιμη» και μπορεί ενδεχομένως να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, λέει ο Δρ Bowe. "Η αποτυχία να καθαρίσετε το δέρμα σας το βράδυ με ένα απαλό καθαριστικό με ισορροπημένο pH μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα σε δέρμα με τάση ακμής. Το δέρμα σας εξακολουθεί να αντιμετωπίζει την ημέρα, είτε χρησιμοποιείτε θρεπτικά συστατικά είτε όχι, και ακόμη και στο τέλος της ημέρας, το δέρμα σας θα έχει συσσωρευτεί ρύπους, ιδρώτα και ρύπους μετά από μια γεμάτη μέρα προσκολλημένο στο δέρμα σας.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μια τακτική, μινιμαλιστική προσέγγιση στη φροντίδα του δέρματος δεν είναι αποτελεσματική. Αντί να παραλείπετε όλα τα προϊόντα, ενσωματώστε τις νύχτες ανάρρωσης στη ρουτίνα σας, προτείνει ο Dr. Bowe πριν. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένες νύχτες αποφεύγετε συνειδητά προϊόντα με ενεργά συστατικά όπως οξέα και ρετινοειδή για να διορθώσετε τον φραγμό του δέρματος σας. Αυτές τις μέρες, επιμείνετε σε ένα απαλό καθαριστικό, ορό βιταμίνης C και αντηλιακό, λέει.

Είναι ασφαλής η περιποίηση του δέρματος η νηστεία;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η ίδια η νηστεία φροντίδας δέρματος δεν έχει σοβαρές ή επιβλαβείς συνέπειες. Σύμφωνα με τον Δρ Ωστόσο, ο Bowe μπορεί να προκαλέσει περιττό άγχος στο δέρμα σας, το οποίο δεν θέλετε. Επιπλέον, εάν δοκιμάσετε νηστεία για το δέρμα, θα πρέπει να γίνει υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού, λέει η Δρ Naana. Το χρονικό διάστημα που αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης δέρματος μπορεί να χρειαστεί να ποικίλλει ανάλογα με τα τρέχοντα φάρμακα και προϊόντα που χρησιμοποιείτε, προσθέτει.

Η νηστεία κάνει καλό στο δέρμα: σωστό ή λάθος;

Παρά τους ισχυρισμούς σχετικά με το TikTok, δεν χρειάζεται απαραίτητα να κάνετε ένα διάλειμμα από τη χρήση όλων των προϊόντων περιποίησης δέρματος για να επαναφέρετε το δέρμα σας σε καλό δρόμο. Ωστόσο, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιείτε τακτικά λιγότερα μη απαραίτητα προϊόντα ως μορφή αποκατάστασης. «Αντί για «νηστική επιδερμίδα», την οποία δεν συνιστώ, ενσωματώστε τις «νύχτες αποκατάστασης» στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας», λέει ο Bowe. Με αυτόν τον τρόπο, θα επιτρέψετε στον φραγμό της επιδερμίδας σας να ανακάμψει κάνοντας ένα μικρό διάλειμμα από προϊόντα με σκληρά συστατικά όπως ρετινόλη και οξέα, αλλά μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιείτε καθαριστικά, ενυδατικά και αντηλιακά καθημερινά. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.