Hudfasting er TikToks siste hudpleiehack, men fungerer det?

Hudfasting er TikToks siste hudpleiehack, men fungerer det?

Enten du bruker Preparation H som en krem ​​under øynene, teiper huden din før du legger deg for å forhindre rynker, eller stryker huden med Pepto-Bismol for en klar hud, er det alltid noe hudpleierelatert som sirkulerer på TikTok. Men den siste trenden for å treffe den populære sosiale medieappen handler ikke om å legge til noe i hudpleierutinen din. I stedet handler det om å kutte det ned. Enter: hudpleie fasting.

Konseptet med å ta en pause fra å bruke visse hudpleieprodukter, spesielt de med sterke ingredienser som retinol og syrer, er ikke noe nytt. Likevel svirrer informasjon om hvordan du tar en pause og/eller minimerer hudpleierutinen din rundt TikTok, og den er pent pakket om som en hudfast.

Eksempel: Maliha Ihenacho (en hudpleie-estetiker og trichologistudent, ifølge hennes biografi på TikTok) la ut en video som forklarer trenden, og den fikk over 70 000 visninger. I klippet foreslår Ihenacho at følgere tar en pause fra å bruke hudpleieprodukter, og bemerker i bildeteksten hennes at "noen produkter elimineres sakte mens andre blir kalde." For en "fullstendig" hudpleierutine, må du slutte å bruke alt i 24 timer, inkludert rensemidler, fuktighetskremer, serum og andre stiftprodukter i utvalget ditt (hun gjør dette en eller to ganger i uken). Teorien er at uten produkter på huden din, vil dens naturlige talg ta over jobben med å balansere og beskytte den, hevder Ihenacho i bildeteksten til innlegget hennes.

For de som har bygget en langvarig hudpleierutine kan dette virke som en umulig oppgave, men Ihenacho sverger til hudpleiefaste. "Dette styrker hudens naturlige beskyttende barriere og er en fin måte å finne produkter som forårsaker irritasjon, kviser og andre hudpleieproblemer," sier Ihenancho i sin populære TikTok. De med hudsykdommer som eksem og rosacea og de som bruker reseptbelagte hudpleieprodukter bør imidlertid ikke spare på å bruke nødvendige produkter, skriver hun i bildeteksten sin. Å hoppe over solkrem er også en risiko, spesielt hvis du nylig har brukt retinol på huden din, bemerker hun.

Ihenacho er ikke den eneste TikTok-brukeren som snakker om hudfaste. Videoer merket med #skincarefasting har totalt mer enn 350 000 visninger, og dusinvis av andre skapere har dukket opp for å dele mer informasjon om praksisen. Men er det virkelig nødvendig å ta en midlertidig pause fra hudpleie, og hvor mye godt kan hudfaste egentlig gjøre?

Hudleger er enige om at ukentlig faste ikke nødvendigvis er gunstig for hudpleie. Imidlertid har ideen om at du regelmessig bør pause visse produkter som inneholder spesielt kraftige ingredienser som retinoider. I forkant, lær mer fra styresertifiserte hudleger om hva hudfasting er og om det er trygt eller ikke.

Hva er hudpleiefasting?

Hudpleiefaste innebærer å ta en pause fra bruk av alle eller ikke-essensielle hudpleieprodukter med mål om å la huden reparere seg selv og styrke hudens naturlige beskyttende barriere (også kjent som det ytterste hudlaget som beskytter den mot forurensning, bakterier, irritasjon). Hvor ofte og hvor lenge du slutter å bruke produkter bør imidlertid variere avhengig av personen og deres hudpleiebehov, sier Naana Boakye, MD, MPH, grunnlegger av Bergen Dermatology.

"Jeg tror konseptet med hudfaste sannsynligvis ble født på grunn av overforbruk av aktive ingredienser som retinoider og eksfolierende syrer. Hvis du prøver å presse arbeidshestene (de eksfolierende syrene og retinoidene) ved å bruke dem hver dag, skader du hudbarrieren din (kroppens ytterste forsvarslinje for å beskytte mot skadelige giftstoffer og bakterier, sier MD, MD og bakterien). grunnlegger av DWB. "Dette forbereder huden din på en tilstand av kronisk, lavgradig betennelse, som kan gjøre huden din mer følsom og utsatt for kviser og aldring." Av denne grunn kan det være nyttig å ta en pause fra produkter som inneholder disse ingrediensene.

Fungerer hudpleiefasting?

Mens noen TikTokers hevder at hudfasting er nøkkelen til å gjenopprette hudbarrieren og fremme sunn hud, er det egentlig "ikke nødvendig eller fordelaktig" og kan potensielt gjøre mer skade enn nytte, sier Dr. Bowe. "Hvis du ikke klarer å rense huden din om kvelden med en skånsom, pH-balansert rens, kan det føre til utbrudd i akne-utsatt hud. Huden din er fortsatt i møte med dagen, enten du bruker nærende ingredienser eller ikke, og til og med på slutten av dagen vil huden din ha akkumulert smuss, svette og forurensninger som klamrer seg til huden din etter en hel dag i dagen.

Men det betyr ikke at en vanlig, minimalistisk tilnærming til hudpleie ikke er effektiv. I stedet for å hoppe over alle produktene, inkorporer restitusjonskvelder i rutinen din, foreslår Dr. Bowe før. Dette betyr at du på enkelte netter bevisst unngår produkter med aktive ingredienser som syrer og retinoider for å reparere hudbarrieren din. På disse dagene, hold deg til en skånsom rengjøringsmiddel, vitamin C-serum og solkrem, sier hun.

Er hudpleiefaste trygt?

For de fleste fører ikke hudpleiefasten i seg selv til noen alvorlige eller skadelige konsekvenser; Ifølge Dr. Bowe kan det imidlertid forårsake unødvendig stress på huden din, noe du ikke ønsker. I tillegg, hvis du prøver hudfaste, bør det gjøres under veiledning av en lege, sier Dr. Naana. Hvor lang tid du unngår å bruke hudpleieprodukter kan trenge å variere avhengig av de aktuelle medisinene og produktene du bruker, legger hun til.

Faste er bra for huden: rett eller galt?

Til tross for påstandene på TikTok, trenger du ikke nødvendigvis å ta en pause fra å bruke alle hudpleieprodukter for å få huden tilbake på sporet. Du kan imidlertid vurdere å bruke færre ikke-essensielle produkter regelmessig som en form for restitusjon. "I stedet for "hudfaste", som jeg ikke anbefaler, inkorporer "recovery nights" i hudpleierutinen din, sier Bowe. På denne måten lar du hudbarrieren din komme seg ved å ta en kort pause fra produkter med sterke ingredienser som retinol og syrer, men du kan fortsatt bruke rensemidler, fuktighetskremer og solkremer daglig. Rådfør deg som alltid med legen din hos hudpleier før du endrer hudpleieregimet.