Είναι καλή προπόνηση η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους;

Είναι καλή προπόνηση η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους;

Φωλιασμένο μεταξύ των δεκαετιών της Τζέιν Φόντα και του Πιλάτες, το spinning ήταν ένα δημοφιλές μάθημα άσκησης στα τέλη της δεκαετίας του 1990 που τότε φαινόταν να εξαφανίζεται λίγο πριν τον 20ό αιώνα. Όταν οι περισσότερες μανίες γυμναστικής πεθαίνουν, σχεδόν πεθαίνουν (τα μαθήματα ροής, ολίσθησης ή σφήνας, κανείς;). Γι' αυτό με εξέπληξε τόσο η περιστρεφόμενη αναγέννηση που συμβαίνει αυτή τη στιγμή.

Τα μικρά στούντιο τσέπης που είναι αφιερωμένα αποκλειστικά στην ποδηλασία εσωτερικού χώρου, όπως το SoulCycle και το Fly Wheel, έχουν γίνει μαγνήτες διασημοτήτων. Οι θέσεις γίνονται κράτηση μέρες νωρίτερα και οι εκπαιδευτές συγκεντρώνουν έξαλλους ακόλουθους. Τα μαθήματα σε κανονικά στούντιο γυμναστικής και CVJM είναι επίσης γεμάτα. Δεν είναι απλώς θέμα μεγάλης πόλης - έχω ελέγξει με φίλους σε όλη τη χώρα που μου λένε ότι αισθάνονται το ίδιο. Και ξέρω ότι η SoulCycle σχεδιάζει μια τεράστια επέκταση σε προαστιακές περιοχές.

Για να δω τι θα κάνει, αποφάσισα να δοκιμάσω μερικά μαθήματα. Ήμουν περίεργος να μάθω αν οι άνθρωποι συρρέουν για νοσταλγικούς λόγους, όπως πόσοι εξακολουθούν να θαυμάζουν τα ρετρό σορτς του Richard Simmons ή αν υπήρχε κάποιο είδος ενημέρωσης που έκανε το spin - γνωστό και ως στούντιο ποδηλασία - επίκαιρο.

Το πρώτο μάθημα που παρακολούθησα ήταν στο SoulCycle στο Κάτω Μανχάταν. Ακόμη και πριν φτάσω στη ρεσεψιόν, ένιωσα ότι οι συμμετέχοντες έβλεπαν τον χρόνο που περνούσαν μαζί με το ποδήλατο ως κάτι περισσότερο από απλή εφίδρωση. Όλοι όσοι περίμεναν να μπουν στην τάξη κουβέντιαζαν ενθουσιασμένοι και εμφανώς ενθουσιασμένοι για το ταξίδι. Βλέπουν κάθε συνεδρία διάρκειας 45 λεπτών ως ένα γεγονός εκπαιδευτή-λατρείας προσωπικότητας.

Μπορώ να δω γιατί. Το μάθημα της Laura ήταν προκλητικό, παρόλο που ήταν γεμάτο με ακριβώς τα ίδια άλματα, σπριντ και λόφους και τρελά δυνατή μουσική που θυμάμαι πριν από μια δεκαετία. Η κύρια διαφορά, τουλάχιστον από τα μαθήματα που έχω παρακολουθήσει στο παρελθόν, είναι ότι ήταν περισσότερο διασκεδάστρια παρά εκπαιδεύτρια φυσικής κατάστασης. Παρόλο που δεν είχε πολλή προπόνηση, πολλά από τα ραπ της αφορούσαν στο να θυμηθείς την πρόθεσή σου και να σκάψεις βαθιά για να πάρεις αυτό για το οποίο ήρθες, το είδος της ομιλίας που θα με ενοχλούσε αν προερχόταν από μια χρυσή μπάλα ελαφριάς γιόγκα, αλλά για κάποιους ο λόγος ήταν καλός όταν έβγαινε από το στόμα της Λόρα. Δεν είμαι σίγουρος γιατί πρόσφερε τη συνεχή ροή προσωπικών εξομολογήσεων, αλλά παραδέχομαι ότι βοήθησε την εκπαίδευση να ξεφύγει.

Όταν πήγα στο στούντιο Flywheel στο Midtown, σκέφτηκα ότι θα έπαιρνα περισσότερα - αλλά έκανα λάθος. Αυτό το μέρος είναι λιγότερο σκηνή και περισσότερο τόπος συνάντησης σοβαρών αθλητών. Εδώ, προσαρτήθηκαν οθόνες στις μοτοσυκλέτες για να δώσουν στον αναβάτη ανατροφοδότηση σχετικά με την ταχύτητα και την ένταση. Σε μια τρομακτική αλλά παρακινητική ανατροπή, αυτοί οι μικροί υπολογιστές τροφοδοτούνται σε μια οθόνη στο μπροστινό μέρος της τάξης, ώστε όλοι να μπορούν να δουν πώς οι προσπάθειές τους συγκρίνονται με τις προσπάθειές τους.

Δεν κατάλαβα το όνομα του εκπαιδευτή και δεν έμαθα τίποτα για την προσωπική του ζωή. Και το εννοώ με την καλή έννοια. Πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της τάξης φωνάζοντας γκολ ρυθμού και έντασης και γαβγίζοντας μας σαν λοχίας για να συμβαδίσει με αυτούς τους στόχους. Βλέποντας τους αριθμούς μου - και γνωρίζοντας ότι όλοι μπορούσαν να τους δουν επίσης - με έκανε να βιαστώ να συνεχίσω. Μετά από 45 λεπτά με έπιασε ο ιδρώτας. Δεν νομίζω ότι θα άντεχα άλλα 10 λεπτά.

Η παρακολούθηση αυτών των μαθημάτων με έκανε να αναρωτιέμαι γιατί η ποδηλασία εσωτερικού χώρου έφυγε ποτέ από τη μόδα. Προσφέρει μια φανταστική αερόβια συνεδρία χαμηλών επιπτώσεων που καίει μεγάλες θερμίδες (περίπου 450 θερμίδες σε 45 λεπτά σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση) και τονώνει τους γλουτούς και τους μηρούς σας σαν προπόνηση γλυπτικής.

Κατά τη γνώμη μου, υπάρχουν βασικά δύο προσεγγίσεις στην ομαδική ποδηλασία. Αν ψάχνετε για τη στιγμή της Kumbaya που σας ενθουσιάζει, θα προτιμήσετε μια εμπειρία τύπου SoulCycle. Και αν είστε σε μια αποστολή να σκοτώσετε θερμίδες, μια κατηγορία τύπου σφονδύλου θα λειτουργήσει καλά. Όσο για μένα, σκοπεύω να πηγαίνω για έναν κύκλο περιστροφής πιο συχνά από τώρα και στο εξής.

Τι σου συμβαίνει; Ξέρει κανείς πώς να αλλάξω το ύψος του καθίσματος σε ένα από αυτά τα ποδήλατα spin χωρίς σφυρί και πολλές βρισιές; Θα ήθελα πολύ να ακούσω τις σκέψεις σας για το αν αξίζει να στριμώξετε ένα αθλητικό σουτιέν για μια προπόνηση. Ο ήχος σβήνει κάτω ή κάνε μου tweet.