Kas siserattasõit on hea treening?

Kas siserattasõit on hea treening?

Jane Fonda ja Pilatese aastakümnete vahele jääv spinning oli 1990. aastate lõpus populaarne treeningtund, mis näis lõppevat vahetult enne 20. sajandit. Kui enamik fitnessi moehullusid surevad, surevad nad peaaegu välja (voo-, libisemis- või kiilutunnid, keegi?). Sellepärast olingi nii üllatunud keerlevast renessansist, mis praegu toimub.

Väikesed taskustuudiod, mis on pühendatud ainult siserattasõidule, nagu SoulCycle ja Fly Wheel, on muutunud kuulsuste magnetiteks. Kohad broneeritakse päevi ette ja instruktorid koguvad meeletult jälgijaid. Ka tavalistes fitnessstuudiotes ja CVJM-ides on tunnid taas täis. See pole ka ainult suurlinna asi – olen uurinud sõpradega üle riigi, kes räägivad mulle, et nad tunnevad samamoodi. Ja ma tean, et SoulCycle plaanib tohutut laienemist äärelinna piirkondadesse.

Et näha, mida see teeb, otsustasin proovida mõnda klassi. Mul oli uudishimulik teada saada, kas inimesed kogunevad nostalgilistel põhjustel, näiteks kui paljud imetlevad endiselt Richard Simmonsi retropükse, või on mõni uuendus, mis muutis spinni – ehk stuudiorattasõidu – taas aktuaalseks.

Esimene tund, mille ma võtsin, oli SoulCycle'is Alam-Manhattanil. Juba enne vastuvõtule jõudmist tajusin, et osalejad nägid koos rattasõiduaega midagi enamat kui lihtsalt higistamist. Kõik, kes klassiruumi sisenemist ootasid, vestlesid elevil ja silmnähtavalt reisist hooti. Nad näevad iga 45-minutilist seanssi kui juhendaja-isikukultuse sündmust.

Ma saan aru, miks. Laura tund oli väljakutseid pakkuv, kuigi seda täitsid täpselt samad hüpped, spurdid ja mäkketõusud ning meeletult valju muusika, mida mäletan kümnendi tagusest ajast. Peamine erinevus, vähemalt minu varasematest tundidest, on see, et ta oli rohkem meelelahutaja kui fitnessiõpetaja. Kuigi juhendamist ei olnud palju, oli suur osa tema räppimisest seotud teie kavatsuse meelespidamisega ja sügavale kaevamisega, et saada seda, mille pärast tulite, selline diskursus, mis mind häiriks, kui see pärineb kuldsest valguskerast joogatüdrukust, kuid mõnel juhul oli põhjus hea, kui see Laura suust välja tuli. Ma pole kindel, miks ta pakkus pidevat isiklike ülestunnistuste voogu, kuid tunnistan, et see aitas koolitusel lennata.

Kui läksin Midtowni hooratta stuudiosse, arvasin, et saan seda rohkem – aga eksisin. See koht on vähem stseen ja rohkem tõsiste sportlaste kohtumispaik. Siin kinnitati mootorratastele näidikud, et anda sõitjale tagasisidet kiiruse ja intensiivsuse kohta. Hirmutava, kuid motiveeriva keerdkäiguna suunatakse need väikesed arvutid klassiruumi esiküljel olevale ekraanile, et kõik saaksid näha, kuidas nende pingutused teiste omadega võrreldavad.

Ma ei tabanud juhendaja nime ega saanud midagi teada tema isiklikust elust. Ja ma mõtlen seda heas mõttes. Ta veetis suurema osa tunnist karjudes rütmi- ja intensiivsuseesmärke ning haukus meie peale nagu harjutusseersant, et nende eesmärkidega sammu pidada. Nähes oma numbreid – ja teades, et ka kõik näevad neid – pani mind kiirustama, et sammu pidada. 45 minutit hiljem olin higist läbimärg. Ma ei usu, et oleksin veel 10 minutit vastu pidanud.

Nende tundide läbimine pani mind mõtlema, miks siserattasõit üldse moest välja läks. See pakub fantastilist, vähese mõjuga aeroobset seanssi, mis põletab megakaloreid (Ameerika treeningnõukogu andmetel umbes 450 kalorit 45 minutiga) ning toniseerib teie tagumikku ja reied nagu skulptuuritreening.

Minu arvates on grupirattasõidul põhimõtteliselt kaks lähenemist. Kui otsite oma südant pumpavat Kumbaya hetke, eelistate SoulCycle'i tüüpi kogemust. Ja kui olete kalorite tapmise missioonil, sobib hästi hooratta tüüpi klass. Mis minusse puutub, siis kavatsen nüüdsest tihedamini tsentrifuugimises käia.

Mis sul viga on? Kas keegi teab, kuidas ühel sellisel spinnirattal istmekõrgust muuta ilma haamri ja suure sõimuta? Tahaksin kuulda teie mõtteid selle kohta, kas trennis tasub end spordirinnahoidjasse pressida. Heli välja allpool või säutsuta mind.