Je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra vježba?

Je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra vježba?

Smješten između desetljeća Jane Fonde i pilatesa, spinning je bio popularan sat tjelovježbe u kasnim 1990-ima koji je tada, čini se, nestao malo prije 20. stoljeća. Kada većina modnih trendova u fitnesu umire, uglavnom umiru (tečaji s kliznim tečajem, klizanjem ili klinom, netko?). Zato me toliko iznenadila renesansa vrtnje koja se upravo sada događa.

Mali džepni studiji posvećeni isključivo sobnom biciklizmu, kao što su SoulCycle i Fly Wheel, postali su magneti za slavne osobe. Mjesta su rezervirana danima unaprijed, a instruktori skupljaju bijesne sljedbenike. Satovi u redovnim fitness studijima i CVJM također su ponovno puni. Nije to samo stvar velikog grada - provjerio sam s prijateljima diljem zemlje koji su mi rekli da osjećaju isto. I znam da SoulCycle planira veliko širenje na prigradska područja.

Da vidim što će učiniti, odlučio sam isprobati nekoliko klasa. Bio sam znatiželjan saznati okupljaju li se ljudi iz nostalgičnih razloga, na primjer koliko ih se još uvijek divi retro kratkim hlačama Richarda Simmonsa, ili je došlo do neke vrste ažuriranja koje je vrtnju - odnosno studijsko bicikliranje - ponovno učinilo relevantnim.

Prvi tečaj koji sam pohađao bio je u SoulCycleu na Donjem Manhattanu. Čak i prije nego što sam stigao na recepciju, osjetio sam da sudionici svoje zajedničko bicikliranje doživljavaju kao nešto više od pukog znojenja. Svi koji su čekali ulazak u učionicu uzbuđeno su čavrljali i vidno napumpani o putovanju. Oni na svaku 45-minutnu sesiju gledaju kao na događaj kulta osobnosti instruktora.

Vidim zašto. Laurin razred bio je izazovan, iako je bio ispunjen potpuno istim skokovima, sprintevima i brdima i ludo glasnom glazbom koje se sjećam od prije desetak godina. Glavna razlika, barem u odnosu na tečajeve koje sam pohađao prije, je ta što je bila više zabavljač nego fitness instruktor. Iako nije bilo puno podučavanja, veći dio njezina repetiranja odnosio se na prisjećanje vaše namjere i duboko kopanje kako biste dobili ono po što ste došli, vrsta govora koja bi me živcirala kad bi dolazila od zlatne kugle svjetleće joga djevojke, ali iz nekog razloga razlog je bio u redu kad je izašao iz Laurinih usta. Nisam siguran zašto je ponudila neprestani niz osobnih priznanja, ali priznajem da je to pomoglo da trening proleti.

Kad sam otišao u studio Flywheel u Midtownu, mislio sam da ću dobiti više istog - ali sam bio u krivu. Ovo mjesto je manje scena, a više sastajalište ozbiljnih sportaša. Ovdje su zasloni bili pričvršćeni na motocikle kako bi vozaču dali povratne informacije o brzini i intenzitetu. U zastrašujućem, ali motivirajućem zaokretu, ova se mala računala ubacuju u zaslon ispred učionice kako bi svatko mogao vidjeti kakav je njihov trud u usporedbi s trudom svih ostalih.

Nisam čuo ime instruktora i nisam saznao ništa o njegovom privatnom životu. I mislim to na dobar način. Proveo je veći dio sata vičući ciljeve kadence i intenziteta i lajući na nas poput narednika za vježbu kako bi održao korak s tim ciljevima. Kad sam vidio svoje brojeve – i znajući da ih svi mogu vidjeti – požurio sam da održim korak. 45 minuta kasnije bio sam mokar od znoja. Mislim da ne bih izdržao ni 10 minuta.

Pohađajući ove tečajeve, zapitao sam se zašto je sobni biciklizam uopće izašao iz mode. Nudi fantastičan aerobni trening s malim učinkom koji sagorijeva megakalorije (oko 450 kalorija u 45 minuta prema Američkom vijeću za tjelovježbu) i tonizira vašu stražnjicu i bedra poput vježbanja skulpture.

Po mom mišljenju, u osnovi postoje dva pristupa grupnom biciklizmu. Ako ste u potrazi za trenutkom Kumbaya koji vam diže srce, više ćete voljeti iskustvo tipa SoulCycle. A ako ste na misiji ubijanja kalorija, sat tipa zamašnjaka dobro će funkcionirati. Što se mene tiče, planiram od sada češće ići na centrifugu.

Što nije u redu s tobom? Zna li netko kako bez čekića i puno psovki promijeniti visinu sjedala na jednom od ovih spin bikea? Voljela bih čuti vaše mišljenje o tome isplati li se ugurati u sportski grudnjak za vježbanje. Isključen zvuk ispod ili tweet me.