A beltéri kerékpározás jó edzés?

A beltéri kerékpározás jó edzés?

A Jane Fonda és a Pilates évtizedei között fészkelt spinning az 1990-es évek végén egy népszerű edzésóra volt, amely azután úgy tűnt, hogy a 20. század előtt megszűnt. Amikor a legtöbb fitnesz hóbort elhal, nagyjából meghal (a flow-, csúszó- vagy éktanfolyamok, bárki?). Ezért is lepett meg annyira a forgó reneszánsz, ami éppen most zajlik.

A kizárólag beltéri kerékpározásnak szentelt kis zsebstúdiók, mint például a SoulCycle és a Fly Wheel, hírességek mágneseivé váltak. A helyeket napokkal korábban lefoglalják, és az oktatók őrjöngő követést szereznek. A rendszeres fitneszstúdiókban és a CVJM-ben is ismét megtelt az órák. Ez sem csak egy nagyvárosi dolog – érdeklődtem országszerte ismerőseimtől, akik elmondták, hogy ők is hasonlóan éreznek. És tudom, hogy a SoulCycle hatalmas terjeszkedést tervez a külvárosi területekre.

Hogy lássam, mit fog tenni, úgy döntöttem, hogy kipróbálok néhány órát. Kíváncsi voltam, hogy nosztalgikus okokból sereglettek-e az emberek, például hányan csodálják még mindig Richard Simmons retró rövidnadrágját, vagy van-e valami olyan frissítés, ami ismét aktuálissá tette a spint – azaz a stúdióbiciklizést.

Az első órám a SoulCycle-ben volt Alsó-Manhattanben. Még mielőtt megérkeztem volna a recepcióra, azt éreztem, hogy a résztvevők többnek látják a közös kerékpározást, mint pusztán izzadást. Mindenki, aki arra várt, hogy belépjen az osztályterembe, izgatottan beszélgetett, és láthatóan felpörgött az utazásról. Minden 45 perces foglalkozást oktatói személyiségkultusz-eseménynek tekintenek.

értem miért. Laura órája kihívásokkal teli volt, még akkor is, ha pontosan ugyanazokkal az ugrásokkal, sprintekkel, dombokkal és őrülten hangos zenével volt tele, amire emlékszem egy évtizeddel ezelőttről. A fő különbség, legalábbis az általam korábban elvégzett órákhoz képest, hogy inkább szórakoztató volt, mintsem fitneszoktató. Bár nem volt sok edzés, sok rappelése arról szólt, hogy emlékszik a szándékára, és mélyre ásott, hogy megkapja, amiért jött, az a fajta beszéd, ami bosszantana, ha egy aranylabdás jógalánytól jönne, de egyesek számára az ok jó volt, amikor kijött Laura száján. Nem tudom, miért ajánlotta fel a személyes vallomások folyamatos áradatát, de elismerem, hogy ez segítette a képzést.

Amikor elmentem a Flywheel stúdióba Midtownban, azt hittem, hogy még több hasonlót fogok venni – de tévedtem. Ez a hely kevésbé színhely, inkább találkozóhely komoly sportolók számára. Itt kijelzőket rögzítettek a motorkerékpárokhoz, hogy a versenyző visszajelzést adjon a sebességről és az intenzitásról. Egy ijesztő, de motiváló fordulattal ezek a kis számítógépek az osztályterem elején lévő képernyőn vannak betáplálva, így mindenki láthatja, hogy az ő erőfeszítéseik másokéhoz képest.

Nem fogtam fel az oktató nevét, és nem tudtam meg semmit a magánéletéről. És ezt jó értelemben értem. Az óra nagy részét azzal töltötte, hogy ütemezési és intenzitási célokat kiabált, és ránk ugatott, mint egy fúróőrmester, hogy lépést tartson ezekkel a célokkal. A számaim láttán – és annak tudatában, hogy mindenki láthatja őket is – rohantam, hogy lépést tartsak. 45 perccel később elöntött az izzadság. Nem hiszem, hogy kibírtam volna még 10 percet.

Amikor részt vettem ezeken az órákon, elgondolkodtam, miért ment ki a teremkerékpározás a divatból. Fantasztikus, csekély hatású aerob edzést kínál, amely mega kalóriákat éget el (kb. 450 kalóriát 45 perc alatt az American Council on Exercise szerint), és olyan tónusúvá teszi a fenekét és a combját, mint egy szobor edzés.

Véleményem szerint a csoportos kerékpározásnak alapvetően két megközelítése van. Ha a szívet melengető Kumbaya pillanatot keresi, akkor a SoulCycle-típusú élményt részesítse előnyben. És ha az a küldetése, hogy kalóriát öljön meg, a lendkerék típusú osztály jól fog működni. Ami engem illet, mostantól gyakrabban fogok pörögni.

mi van veled? Tudja valaki, hogyan lehet kalapács és sok káromkodás nélkül megváltoztatni az ülésmagasságot egy ilyen spin biciklin? Kíváncsi lennék a véleményetekre, hogy érdemes-e sportmelltartóba szorítani egy edzéshez. Hang kikapcsolása alul vagy csiripelj nekem.