Ar važinėjimas dviračiu viduje yra gera treniruotė?

Ar važinėjimas dviračiu viduje yra gera treniruotė?

Įsikūręs tarp Jane Fonda ir Pilates dešimtmečių, 1990-ųjų pabaigoje spiningavimas buvo populiari mankštos pamoka, kuri, atrodė, išnyko prieš pat XX amžių. Kai dauguma kūno rengybos mados miršta, jos beveik miršta (kas nors sporto, slydimo ar pleišto klasės?). Todėl mane taip nustebino besisukantis renesansas, kuris vyksta dabar.

Mažos kišeninės studijos, skirtos tik važinėjimui dviračiu viduje, tokios kaip „SoulCycle“ ir „Fly Wheel“, tapo garsenybių magnetais. Vietos rezervuojamos prieš kelias dienas, o instruktoriai surenka įniršusius sekimus. Užsiėmimai įprastose fitneso studijose ir CVJM taip pat vėl pilni. Tai taip pat ne tik dideliuose miestuose – klausiausi draugų iš visos šalies, kurie man sako, kad jaučiasi taip pat. Ir aš žinau, kad „SoulCycle“ planuoja didžiulę plėtrą į priemiesčio zonas.

Norėdamas pamatyti, ką jis veiks, nusprendžiau išbandyti keletą užsiėmimų. Man buvo smalsu sužinoti, ar žmonės plūsta dėl nostalgiškų priežasčių, pavyzdžiui, kiek vis dar žavisi Richardo Simmonso retro šortais, ar atsirado koks nors atnaujinimas, dėl kurio sukimasis – dar žinomas kaip studijinis dviratis – vėl buvo aktualus.

Pirmoji pamoka buvo SoulCycle Žemutiniame Manhetene. Dar prieš atvykdamas į registratūrą pajutau, kad dalyviai kartu važiuojant dviračiu laiko ne tik prakaitavimą. Visi, kurie laukė įėjimo į klasę, susijaudinę kalbėjosi ir akivaizdžiai susijaudinę apie kelionę. Jie į kiekvieną 45 minučių užsiėmimą žiūri kaip į instruktoriaus asmenybės kulto įvykį.

Aš matau kodėl. Lauros pamoka buvo sudėtinga, nors ji buvo užpildyta lygiai tokiais pat šuoliais, sprintais ir įkalnėmis bei beprotiškai garsia muzika, kurią prisimenu iš prieš dešimtmetį. Pagrindinis skirtumas, bent jau nuo pamokų, kurias lankiau anksčiau, yra tai, kad ji buvo labiau pramogų kūrėja nei kūno rengybos instruktorė. Nors nebuvo daug treniruočių, daugelis jos repavimo buvo susiję su jūsų ketinimų prisiminimu ir gilinimu, kad gautumėte tai, ko atėjote, toks pokalbis, kuris mane erzintų, jei tai kiltų iš auksinio šviesos kamuolio jogos merginos, tačiau kai kuriems priežastis buvo gera, kai jis išlindo iš Lauros burnos. Nesu tikras, kodėl ji siūlė nuolatinį asmeninių prisipažinimų srautą, bet pripažįstu, kad tai padėjo mokymui prabėgti.

Kai nuėjau į „Flywheel“ studiją Midtown mieste, maniau, kad jos gausiu daugiau, bet klydau. Ši vieta yra mažiau scena, o daugiau rimtų sportininkų susitikimo vieta. Čia prie motociklų buvo pritvirtinti ekranai, suteikiantys vairuotojui grįžtamąjį ryšį apie greitį ir intensyvumą. Bauginančiu, bet motyvuojančiu posūkiu šie maži kompiuteriai įvedami į klasės priekyje esantį ekraną, kad kiekvienas galėtų pamatyti, kaip jų pastangos prilygsta visų kitų.

Nesupratau instruktoriaus pavardės ir nieko nesužinojau apie jo asmeninį gyvenimą. Ir aš tai turiu omenyje gerąja prasme. Didžiąją pamokos dalį jis šaukė siekdamas ritmo ir intensyvumo tikslų ir lojo ant mūsų kaip treniruočių seržantas, kad neatsiliktų nuo tų tikslų. Matydama savo numerius – ir žinodama, kad juos taip pat gali matyti visi – suskubėjau neatsilikti. Po 45 minučių buvau išpiltas prakaito. Nemanau, kad būčiau ištvėrusi dar 10 minučių.

Lankydamas šias pamokas susimąsčiau, kodėl dviračių sportas patalpose išėjo iš mados. Jis siūlo fantastišką, lengvą aerobikos seansą, kuris sudegina megakalorijas (apie 450 kalorijų per 45 minutes pagal Amerikos pratimų tarybą) ir tonizuoja jūsų užpakaliuką ir šlaunis kaip skulptūros treniruotės metu.

Mano nuomone, iš esmės yra du požiūriai į grupinį važiavimą dviračiu. Jei ieškote savo širdį jaudinančios Kumbaya akimirkos, pirmenybę teiksite SoulCycle tipo patirčiai. O jei vykdote misiją sunaikinti kalorijas, smagračio tipo klasė puikiai tiks. Kalbant apie mane, nuo šiol planuoju dažniau suktis.

kas tau negerai? Ar kas nors žino, kaip pakeisti sėdynės aukštį viename iš šių dviračių be plaktuko ir daug keiksmažodžių? Norėčiau išgirsti jūsų mintis apie tai, ar verta treniruotis į sportinę liemenėlę. Garsas išjungti žemiau arba parašyk man.