Vai iekštelpu riteņbraukšana ir labs treniņš?

Vai iekštelpu riteņbraukšana ir labs treniņš?

Spinings, kas atrodas starp Džeinas Fondas un Pilates gadu desmitiem, 90. gadu beigās bija populāra vingrošanas nodarbība, kas pēc tam, šķiet, izzuda tieši pirms 20. gadsimta. Kad lielākā daļa fitnesa iedomu mirst, viņi gandrīz mirst (kāds? Tāpēc mani tik ļoti pārsteidza vērpjošā renesanse, kas šobrīd notiek.

Mazas kabatas studijas, kas paredzētas tikai iekštelpu riteņbraukšanai, piemēram, SoulCycle un Fly Wheel, ir kļuvušas par slavenību magnētiem. Vietas tiek rezervētas dienas iepriekš, un instruktori uzkrāj niknu sekotāju skaitu. Arī nodarbības parastajās fitnesa studijās un CVJM atkal ir pilnas. Tas nav tikai lielas pilsētas lieta — esmu sazinājies ar draugiem visā valstī, kuri man saka, ka viņi jūtas tāpat. Un es zinu, ka SoulCycle plāno milzīgu paplašināšanos piepilsētas zonās.

Lai redzētu, ko tas darīs, es nolēmu izmēģināt dažas nodarbības. Man bija interese uzzināt, vai cilvēki pulcējas nostalģisku iemeslu dēļ, piemēram, cik daudzi joprojām apbrīno Ričarda Simmonsa retro šortus, vai arī ir kāds atjauninājums, kas atkal padarīja spinu jeb studijas riteņbraukšanu aktuālu.

Pirmā nodarbība, ko apmeklēju, bija SoulCycle Manhetenas lejasdaļā. Jau pirms ierašanās reģistratūrā es nojautu, ka dalībnieki savu kopā pavadīto riteņbraukšanas laiku redz vairāk nekā tikai svīšanu. Visi, kas gaidīja iekļūšanu klasē, satraukti tērzēja un manāmi satraukti par braucienu. Viņi uzskata katru 45 minūšu sesiju kā instruktora personības kulta notikumu.

Es redzu, kāpēc. Lauras stunda bija izaicinoša, lai gan to piepildīja tieši tie paši lēcieni, sprinti un kalniņi un neprātīgi skaļa mūzika, kādu atceros no pirms desmit gadiem. Galvenā atšķirība, vismaz no nodarbībām, kuras esmu apmeklējis iepriekš, ir tā, ka viņa bija vairāk izklaidētāja, nevis fitnesa instruktore. Lai gan nebija daudz koučinga, liela daļa viņas repošanas bija saistīta ar jūsu nodoma atcerēšanos un dziļu rakšanu, lai iegūtu to, pēc kā nācāt, tāds diskurss, kas mani kaitinātu, ja tas nāktu no jogas meitenes zelta bumbas, bet dažiem iemesls bija labs, kad tas iznāca no Lauras mutes. Es neesmu pārliecināts, kāpēc viņa piedāvāja pastāvīgu personīgo atzīšanos plūsmu, bet es atzīstu, ka tas palīdzēja apmācībai.

Kad es devos uz spararata studiju Midtaunā, es domāju, ka iegūšu vairāk to pašu, taču es kļūdījos. Šī vieta ir mazāk skatuve, bet vairāk nopietnu sportistu tikšanās vieta. Šeit motocikliem tika piestiprināti displeji, lai sniegtu braucējam atsauksmes par ātrumu un intensitāti. Biedējošā, bet motivējošā pavērsienā šie mazie datori tiek ievadīti ekrānā klases priekšā, lai ikviens varētu redzēt, kā viņu pūles ir salīdzināmas ar citiem.

Es neuztvēru instruktora vārdu un neko neuzzināju par viņa personīgo dzīvi. Un es to domāju labā nozīmē. Lielāko daļu klases viņš pavadīja, kliedzot par ritma un intensitātes mērķiem un rejot uz mums kā uz seržants, lai neatpaliktu no šiem mērķiem. Redzot savus numurus – un zinot, ka arī visi tos redz – lika man steigties sekot līdzi. Pēc 45 minūtēm es biju izmirkusi sviedros. Nedomāju, ka būtu izturējis vēl 10 minūtes.

Apmeklējot šīs nodarbības, man radās jautājums, kāpēc iekštelpu riteņbraukšana kādreiz izgāja no modes. Tas piedāvā fantastisku, zemas ietekmes aerobikas nodarbību, kas sadedzina megakalorijas (apmēram 450 kalorijas 45 minūtēs saskaņā ar Amerikas Vingrinājumu padomes datiem) un tonizē jūsu dibenu un augšstilbus kā skulptūras treniņā.

Manuprāt, pamatā ir divas pieejas grupu riteņbraukšanai. Ja meklējat savu sirdi aizkustinošo Kumbajas mirkli, jūs dosiet priekšroku SoulCycle tipa pieredzei. Un, ja jūs gatavojaties nogalināt kalorijas, spararata tipa klase darbosies labi. Kas attiecas uz mani, es turpmāk plānoju griezties biežāk.

Kas ar tevi notiek? Vai kāds zina, kā nomainīt sēdekļa augstumu vienam no šiem spinbike bez āmura un lielas bļaustīšanās? Labprāt uzklausīšu jūsu domas par to, vai ir vērts iespiesties sporta krūšturā uz treniņu. Skaņa izslēgta zemāk vai čivināt man.