O ciclismo indoor é um bom treino?

O ciclismo indoor é um bom treino?

Situado entre as décadas de Jane Fonda e Pilates, o spinning era uma aula de exercícios popular no final da década de 1990, que parecia desaparecer pouco antes do século XX. Quando a maioria dos modismos do fitness morrem, eles praticamente morrem (as aulas de fluxo, deslizamento ou cunha, alguém?). É por isso que fiquei tão surpreso com o renascimento giratório que está acontecendo agora.

Pequenos estúdios dedicados exclusivamente ao ciclismo indoor, como SoulCycle e Fly Wheel, tornaram-se ímãs de celebridades. Os assentos são reservados com dias de antecedência e os instrutores atraem seguidores fanáticos. As aulas em academias regulares de fitness e CVJMs também voltaram a ficar lotadas. Também não é apenas uma coisa de cidade grande - verifiquei com amigos de todo o país que me disseram que sentem o mesmo. E eu sei que a SoulCycle está planejando uma enorme expansão para áreas suburbanas.

Para ver o que aconteceria, decidi experimentar algumas aulas. Fiquei curioso para descobrir se as pessoas estavam se aglomerando por motivos nostálgicos, como quantos ainda admiram os shorts retrô de Richard Simmons, ou se houve algum tipo de atualização que tornou o spin – também conhecido como ciclismo de estúdio – relevante novamente.

A primeira aula que fiz foi na SoulCycle em Lower Manhattan. Mesmo antes de chegar à recepção, senti que os participantes viam o tempo que passavam juntos pedalando como mais do que apenas suor. Todos que esperavam para entrar na sala de aula conversavam animadamente e visivelmente entusiasmados com a viagem. Eles veem cada sessão de 45 minutos como um evento de culto à personalidade do instrutor.

Eu posso ver o porquê. A aula de Laura foi desafiadora, apesar de ter sido repleta exatamente dos mesmos saltos, corridas, subidas e música absurdamente alta de que me lembro de uma década atrás. A principal diferença, pelo menos em relação às aulas que fiz antes, é que ela era mais uma animadora do que uma instrutora de fitness. Embora não houvesse muito treinamento, muito de seu rap era sobre lembrar sua intenção e cavar fundo para conseguir o que você procurava, o tipo de discurso que me irritaria se viesse de uma bola dourada de luz de uma garota do yoga, mas para alguns o motivo era bom quando saiu da boca de Laura. Não sei por que ela ofereceu o fluxo constante de confissões pessoais, mas admito que isso ajudou o treinamento a voar.

Quando fui ao estúdio Flywheel em Midtown, pensei em conseguir mais do mesmo - mas me enganei. Este lugar é menos um cenário e mais um ponto de encontro de atletas sérios. Aqui, displays foram fixados nas motocicletas para dar ao piloto feedback sobre velocidade e intensidade. Numa reviravolta assustadora mas motivadora, estes pequenos computadores são colocados num ecrã na frente da sala de aula para que todos possam ver como os seus esforços se comparam aos de todos os outros.

Não entendi o nome do instrutor e não aprendi nada sobre sua vida pessoal. E quero dizer isso no bom sentido. Ele passou a maior parte da aula gritando metas de cadência e intensidade e latindo para nós como um sargento instrutor para acompanhar essas metas. Ver meus números – e saber que todos poderiam vê-los também – me fez correr para acompanhá-los. 45 minutos depois eu estava encharcado de suor. Acho que não teria durado mais 10 minutos.

Fazer essas aulas me fez pensar por que o ciclismo indoor saiu de moda. Oferece uma sessão aeróbica fantástica e de baixo impacto que queima megacalorias (cerca de 450 calorias em 45 minutos de acordo com o Conselho Americano de Exercício) e tonifica o bumbum e as coxas como um treino de escultura.

Na minha opinião, existem basicamente duas abordagens para o ciclismo em grupo. Se você está procurando um momento Kumbaya de tirar o fôlego, você preferirá uma experiência do tipo SoulCycle. E se você tem a missão de matar calorias, uma aula do tipo volante funcionará bem. Quanto a mim, pretendo fazer um ciclo de centrifugação com mais frequência a partir de agora.

O que você tem? Alguém sabe como mudar a altura do assento de uma dessas bicicletas de spin sem martelo e muitos palavrões? Eu adoraria ouvir sua opinião sobre se vale a pena usar um sutiã esportivo para se exercitar. Desligue o som abaixo ou twitte para mim.