Je sobno kolesarjenje dobra vadba?

Je sobno kolesarjenje dobra vadba?

Ugnezdeno med desetletji Jane Fonda in pilatesa, je bilo spinning priljubljena vadba v poznih devetdesetih letih prejšnjega stoletja, za katero se je zdelo, da je tik pred 20. stoletjem izzvenela. Ko večina modnih muh fitnesa umre, skoraj umrejo (tečaji teka, drsenja ali klina, kdo?). Zato me je tako presenetila vrtilna renesansa, ki se dogaja prav zdaj.

Majhni žepni studii, namenjeni izključno sobnemu kolesarjenju, kot sta SoulCycle in Fly Wheel, so postali magneti slavnih. Sedeži so rezervirani nekaj dni vnaprej in inštruktorji si privabijo veliko število sledilcev. Ponovno so polne tudi ure v rednih fitnes studiih in CVJM. Tudi to ni samo stvar velikega mesta – preveril sem pri prijateljih po vsej državi, ki so mi povedali, da čutijo enako. In vem, da SoulCycle načrtuje veliko širitev v primestna območja.

Da bi videl, kaj bo naredil, sem se odločil preizkusiti nekaj razredov. Zanimalo me je, ali se ljudje zgrinjajo iz nostalgičnih razlogov, na primer koliko jih še vedno občuduje retro kratke hlače Richarda Simmonsa, ali pa je prišlo do neke vrste posodobitve, zaradi katere je vrtenje – ali studijsko kolesarjenje – spet postalo aktualno.

Prvi tečaj, ki sem ga obiskal, je bil na SoulCycle v spodnjem Manhattnu. Še preden sem prišel na recepcijo, sem začutil, da udeleženci skupno kolesarjenje vidijo kot več kot le potenje. Vsi, ki so čakali na vstop v učilnico, so navdušeno in vidno navdušeni klepetali o izletu. Na vsako 45-minutno sejo gledajo kot na dogodek inštruktorjevega kulta osebnosti.

Vem zakaj. Laurin razred je bil zahteven, čeprav je bil poln popolnoma enakih skokov, sprintov in klancev ter noro glasne glasbe, kot se je spomnim izpred desetletja. Glavna razlika, vsaj od tečajev, ki sem jih obiskoval prej, je ta, da je bila bolj zabavljačica kot inštruktorica fitnesa. Čeprav ni bilo veliko poučevanja, se je veliko njenega rapanja nanašalo na to, da se spomni tvoje namere in poglobi v to, da bi dobil tisto, po kar si prišel, vrsta diskurza, ki bi me motil, če bi prihajal iz zlate krogle lahkega dekleta iz joge, vendar je bil iz nekega razloga razlog v redu, ko je prišel iz Laurinih ust. Nisem prepričan, zakaj je ponudila nenehen tok osebnih izpovedi, vendar priznam, da je to pomagalo, da je usposabljanje minilo.

Ko sem šel v studio Flywheel v Midtownu, sem mislil, da bom dobil več enakega – a sem se motil. Ta kraj je manj prizorišče in bolj stičišče resnih športnikov. Tu so bili na motocikle pritrjeni zasloni, ki so vozniku dajali povratne informacije o hitrosti in intenzivnosti. V zastrašujočem, a motivacijskem zasuku so ti mali računalniki vstavljeni v zaslon na sprednji strani učilnice, tako da lahko vsakdo vidi, kakšen je njihov trud v primerjavi z vsemi drugimi.

Nisem zasledil imena inštruktorja in nisem izvedel ničesar o njegovem osebnem življenju. In to mislim v dobrem smislu. Večino časa je vpil cilje kadence in intenzivnosti ter lajal na nas kot narednik za vajo, da bi sledil tem ciljem. Ko sem videl svoje številke – in vedel sem, da jih lahko vidijo tudi vsi – sem hitel, da bi sledil. 45 minut kasneje sem bil premočen od znoja. Mislim, da ne bi zdržal še 10 minut.

Ob teh tečajih sem se spraševal, zakaj je sobno kolesarjenje kdaj šlo iz mode. Ponuja fantastično aerobno vadbo z majhnim učinkom, ki porabi mega kalorij (približno 450 kalorij v 45 minutah po podatkih Ameriškega sveta za vadbo) in učvrsti vašo zadnjico in stegna kot vadba kipa.

Po mojem mnenju obstajata v osnovi dva pristopa k skupinskemu kolesarjenju. Če iščete trenutek Kumbaya, ki vas boli srce, vam bo ljubša izkušnja tipa SoulCycle. In če ste na misiji uničevanja kalorij, bo razred z vztrajnikom dobro deloval. Kar se mene tiče, nameravam od zdaj naprej pogosteje hoditi na centrifugo.

Kaj je narobe s teboj? Ali kdo ve, kako brez kladiva in velikega zmerjanja spremeniti višino sedeža na enem od teh spin bikejev? Rada bi slišala vaše mnenje o tem, ali se splača stlačiti v športni nedrček za vadbo. Zvok izklopljen spodaj oz tvitni me.