شاركت جين فوندا مقطع فيديو لها وهي تمارس التمارين الرياضية بعد 3 أسابيع من بدء العلاج الكيميائي

شاركت جين فوندا مقطع فيديو لها وهي تمارس التمارين الرياضية بعد 3 أسابيع من بدء العلاج الكيميائي

جين فوندا لا تدع علاج السرطان يبطئها. تساعد التمارين الرياضية المرأة البالغة من العمر 84 عامًا، والتي أعلنت مؤخرًا عن تشخيصها لسرطان الغدد الليمفاوية غير الهودجكينز، على التغلب على التعب، والذي يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي، كما شاركت في منشور مدونة على موقعها الإلكتروني.

أعلنت فوندا لأول مرة عن تشخيصها على إنستغرام في أوائل سبتمبر 2022، مشيرة إلى أنها ستكمل ستة أشهر من العلاج الكيميائي كعلاج. سرطان الغدد الليمفاوية غير هودجكين هو نوع من السرطان الذي يبدأ في الجهاز اللمفاوي، وهو جزء من جهاز المناعة في الجسم، وفقا لمايو كلينيك. وأضافت فوندا في تعليقها على منشورها: إنه "قابل للعلاج بدرجة كبيرة" وله معدل بقاء مرتفع.

إن منظور جين فوندا بشأن الشيخوخة منعش للغاية

الآن، بعد أسابيع فقط من علاجها الكيميائي، يبدو أن فوندا في صحة جيدة. وكتبت فوندا في آخر تدوينة لها على مدونتها: "بعد حوالي ثلاثة أسابيع من جولتي الأولى من العلاج الكيميائي، يجب أن أخبرك أنني أشعر أنني أقوى مما كنت عليه منذ سنوات". "أخبرني الطبيب أن أفضل علاج للإرهاق الذي يمكن أن يسببه العلاج الكيميائي هو ممارسة الرياضة."

وللقيام بذلك، قامت فوندا بالركض وممارسة الرياضة (قبل أن تبدأ الحرارة)، كما شاركت ذلك على موقعها على الإنترنت. وللتوضيح، نشرت فوندا مقطعًا على موقع يوتيوب تظهر فيها وهي تمارس التمارين الرياضية وهي ترتدي النظارات الشمسية. في الفيديو، تقوم بأداء تمرين القرفصاء على الحائط وظهرها على كرة تمرين مثبتة على الحائط بينما تحمل دمبلًا أرجوانيًا في كل يد.

أشكال القرفصاء مناسبة لكل مستوى من مستويات اللياقة البدنية واحتياجات التدريب

إنه ليس تمرينًا سريًا يمكن أن يمنحك الطاقة، لكن الخبراء يؤكدون أنه يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من التعب الناتج عن علاج السرطان. تشرح تارا سانفت، دكتوراه في الطب، أستاذ مشارك في الطب (علم الأورام الطبي) في مركز ييل للسرطان، والتي تقود الأبحاث حول تأثيرات التمارين الرياضية على علاج السرطان ونتائجه، أن "الإرهاق المرتبط بالسرطان عادة ما يكون شعورًا بالتعب أو الإرهاق بسبب السرطان أو علاجه، ولا يخفف من الراحة". "لا يتحسن الوضع بعد قيلولة جيدة أو نوم جيد ليلاً. لذا فإن المزيد من الراحة ليس علاجًا جيدًا للإرهاق المرتبط بالسرطان."

ومع ذلك، يعد النشاط البدني خيارًا قويًا لمعالجة هذا التعب. تشير الدراسات إلى أن المرضى الذين يمارسون الرياضة بشكل أكبر أثناء الإصابة بالسرطان ويكونون أقل تعبًا بعد علاج السرطان من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة، كما يقول الدكتور سوفت. وتضيف أن سبب حدوث ذلك ليس واضحًا تمامًا بعد.

تقدم جمعية السرطان الأمريكية أيضًا معلومات حول العلاقة بين السرطان وممارسة الرياضة على موقعها الإلكتروني. وتقول المنظمة: "تظهر الأبحاث أن التمارين الرياضية آمنة ومفيدة لمعظم الناس قبل وأثناء وبعد علاج السرطان". "يمكن أن يساعد ذلك في تحسين نوعية حياتك بالإضافة إلى الطاقة التي لديك للقيام بالأشياء التي تحبها."

إن كيفية ممارسة المرضى لجني هذه الفوائد تعتمد على الفرد، كما أوضح فوندا. يقول الدكتور جنتل: "إن أي شكل من أشكال التمارين الرياضية التي يستمتع بها المريض يعد أمرًا جيدًا"، مضيفًا أن المشي يعد نقطة انطلاق رائعة للمرضى لأنه ميسور التكلفة وآمن نسبيًا - حتى لو لم تمارس الرياضة من قبل.

فوندا ليس مبتدئا عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة. اشتهرت نجمة مسلسل "Grace and Frankie" والناشطة المناخية بأشرطة الفيديو الخاصة باللياقة البدنية التي تعود إلى الثمانينيات، وتستمر في التأكيد على أهمية النشاط البدني. على الرغم من أنها قد تكون قادرة على أداء تمرين القرفصاء على الحائط، إلا أنه يجب على معظم مرضى السرطان استشارة أحد المتخصصين قبل إضافة تدريب القوة إلى روتينهم، كما تقول الدكتورة سوفت.

بشكل عام، يبدو أن التمارين الرياضية تساعد فوندا على الشعور بأفضل حالاتها أثناء علاجها من السرطان. نهنئها بالتعافي السريع والمزيد من الإلهام التدريبي لمعجبيها!