Jane Fonda delte en video af sig selv, hvor hun trænede 3 uger efter, at hun startede med kemoterapi

Jane Fonda delte en video af sig selv, hvor hun trænede 3 uger efter, at hun startede med kemoterapi

Jane Fonda lader ikke kræftbehandling bremse hende. Motion og motion hjælper den 84-årige, der for nylig gik offentligt ud med sin non-Hodgkins lymfomdiagnose, med at klare træthed, som kan være en bivirkning af kemoterapi, delte hun i et blogindlæg på sin hjemmeside.

Fonda annoncerede først sin diagnose på Instagram i begyndelsen af ​​september 2022 og bemærkede, at hun vil afslutte seks måneders kemoterapi som behandling. Non-Hodgkins lymfom er en type kræft, der begynder i lymfesystemet, som er en del af kroppens immunsystem, ifølge Mayo Clinic. Det er "meget behandleligt" og har en høj overlevelsesrate, tilføjede Fonda i billedteksten til sit indlæg.

Jane Fondas perspektiv på aldring er så forfriskende

Nu, kun få uger efter hendes kemobehandling, ser Fonda ud til at klare sig godt. "Omkring tre uger efter min første runde med kemoterapi, må jeg fortælle dig, at jeg føler mig stærkere, end jeg har gjort i årevis," skrev Fonda i sit sidste blogindlæg. "Lægen fortalte mig, at den bedste modgift mod den træthed, som kemoterapi kan forårsage, er træning."

For at gøre netop det løb Fonda og trænede (inden heatet sætter ind), delte hun på sin hjemmeside. For at illustrere postede Fonda et YouTube-klip af sig selv, når hun trænede i solbriller. I videoen laver hun wall squats med ryggen mod en træningsbold på væggen, mens hun holder en lilla håndvægt i hver hånd.

Squat-variationer, der passer til ethvert fitnessniveau og træningsbehov

Det er ingen hemmelig træning, der kan give dig energi, men eksperter bekræfter, at det især kan være nyttigt for dem, der lider af træthed fra kræftbehandling. "Kræftrelateret træthed er normalt en følelse af træthed eller udmattelse på grund af kræft eller dens behandling, og den lindres ikke af hvile," forklarer Tara Sanft, MD, lektor i medicin (medicinsk onkologi) ved Yale Cancer Center, som leder forskning i effekten af ​​træning på kræftbehandling og -resultater. "Det bliver ikke bedre efter en rigtig god lur eller en god nats søvn. Så mere hvile er ikke en god behandling for kræftrelateret træthed."

Fysisk aktivitet er dog en solid mulighed for at imødegå denne træthed. Undersøgelser viser, at patienter, der træner mere under kræft og er mindre trætte efter kræftbehandling end dem, der ikke gjorde det, siger Dr. Soft. Hvorfor det er sådan, er endnu ikke helt klart, tilføjer hun.

American Cancer Society tilbyder også information om sammenhængen mellem kræft og træning på sin hjemmeside. "Forskning viser, at træning er sikkert og nyttigt for de fleste mennesker før, under og efter kræftbehandling," fastslår organisationen. "Det kan hjælpe med at forbedre din livskvalitet såvel som den energi, du har til at gøre de ting, du kan lide."

Hvordan patienter kan træne for at høste disse fordele afhænger af den enkelte, som Fonda viste. "Enhver form for motion, som patienten nyder, er en god ting," siger Dr. Gentle og tilføjer, at gåture er et godt udgangspunkt for patienter, fordi det er overkommeligt og relativt sikkert - også selvom du aldrig har trænet før.

Fonda er ingen nybegynder, når det kommer til træning. Grace and Frankie-stjernen og klimaaktivisten er kendt for sine fitnessvideobånd fra 1980'erne og understreger fortsat vigtigheden af ​​fysisk aktivitet. Selvom hun måske er i stand til at udføre squats på væggen, bør de fleste kræftpatienter konsultere en professionel, før de tilføjer styrketræning til deres rutine, siger Dr. Soft.

Generelt ser det ud til, at træning hjælper Fonda til at føle sig bedst muligt under hendes kræftbehandling. Her er til en hurtig bedring og mere træningsinspiration til hendes fans!