Jane Fonda jagas videot, kuidas ta treenis 3 nädalat pärast keemiaravi alustamist

Jane Fonda jagas videot, kuidas ta treenis 3 nädalat pärast keemiaravi alustamist

Jane Fonda ei lase vähiravil end aeglustada. Treening ja trenn aitavad 84-aastasel naisel, kes hiljuti avalikustati oma mitte-Hodgkini lümfoomi diagnoosiga, toime tulla väsimusega, mis võib olla keemiaravi kõrvalmõju, jagas ta oma veebisaidil avaldatud ajaveebipostituses.

Fonda teatas oma diagnoosist esmakordselt Instagramis 2022. aasta septembri alguses, märkides, et ta saab ravina läbi kuus kuud kestnud keemiaravi. Mayo kliiniku andmetel on mitte-Hodgkini lümfoom teatud tüüpi vähk, mis algab lümfisüsteemist, mis on osa keha immuunsüsteemist. See on "väga ravitav" ja sellel on kõrge ellujäämismäär, lisas Fonda oma postituse pealkirjas.

Jane Fonda vaatenurk vananemisele on nii värskendav

Nüüd, vaid nädalaid pärast keemiaravi, näib, et Fondal läheb hästi. "Umbes kolm nädalat pärast esimest keemiaravi vooru pean teile ütlema, et tunnen end tugevamana kui aastaid," kirjutas Fonda oma viimases blogipostituses. "Arst ütles mulle, et keemiaravi põhjustatud väsimuse parim vastumürk on treening."

Just selleks Fonda jooksis ja tegi trenni (enne kuumuse saabumist), jagas ta oma veebisaidil. Illustreerimiseks postitas Fonda YouTube'i klipi endast päikeseprillidega treenimas. Videol teeb ta seinakükke seljaga vastu seinal olevat harjutuspalli, hoides kummaski käes lillat hantlit.

Kükivariatsioonid, mis sobivad igale vormisolekule ja treeningvajadusele

Pole saladus, et harjutused võivad anda teile energiat, kuid eksperdid kinnitavad, et see võib olla eriti kasulik neile, kes kannatavad vähiravist tingitud väsimuse all. "Vähktõvega seotud väsimus on tavaliselt vähist või selle ravist tingitud väsimus- või kurnatustunne ja seda ei leevenda puhkus," selgitab Yale'i vähikeskuse meditsiini (meditsiinilise onkoloogia) dotsent Tara Sanft, kes juhib uuringuid treeningu mõju kohta vähiravile ja selle tulemustele. "Pärast tõeliselt korralikku uinakut või korralikku und see paremaks ei lähe. Nii et suurem puhkus ei ole hea ravi vähiga seotud väsimuse vastu."

Füüsiline aktiivsus on aga kindel võimalus selle väsimuse leevendamiseks. Uuringud näitavad, et patsiendid, kes treenivad vähi ajal rohkem ja on pärast vähiravi vähem väsinud kui need, kes seda ei teinud, ütleb dr Soft. Miks see nii on, pole veel täiesti selge, lisab ta.

Ameerika Vähiliit pakub oma veebisaidil teavet ka vähi ja treeningu vahelise seose kohta. "Uuringud näitavad, et trenn on enamiku inimeste jaoks ohutu ja kasulik enne vähiravi, vähiravi ajal ja pärast seda," teatab organisatsioon. "See võib aidata parandada teie elukvaliteeti ja energiat, mida teil on vaja teha asju, mis teile meeldivad."

Nagu Fonda näitas, sõltub see, kuidas patsiendid saavad nende eeliste saamiseks treenida. "Igasugune treening, mida patsient naudib, on hea asi," ütleb dr Gentle ja lisab, et kõndimine on patsientidele suurepärane lähtepunkt, kuna see on taskukohane ja suhteliselt ohutu – isegi kui te pole kunagi varem trenni teinud.

Fonda pole treenimise osas algaja. Grace ja Frankie staar ja kliimaaktivist on tuntud oma 1980. aastatest pärit fitnessi videolintide poolest ning rõhutab jätkuvalt kehalise aktiivsuse tähtsust. Kuigi ta võib olla võimeline sooritama seinakükke, peaks enamik vähihaigeid enne jõutreeningu lisamist oma rutiini professionaaliga nõu pidama, ütleb dr Soft.

Üldiselt tundub, et treening aitab Fondal end vähiravi ajal kõige paremini tunda. Siin on kiire taastumine ja rohkem inspiratsiooni treenimiseks tema fännidele!