Jane Fonda deelde een video van zichzelf terwijl ze drie weken na het starten van de chemo aan het trainen was

Jane Fonda deelde een video van zichzelf terwijl ze drie weken na het starten van de chemo aan het trainen was

Jane Fonda laat zich niet tegenhouden door de kankerbehandeling. Oefening en lichaamsbeweging helpen de 84-jarige, die onlangs haar non-Hodgkins-lymfoomdiagnose openbaar maakte, om te gaan met vermoeidheid, wat een bijwerking van chemotherapie kan zijn, deelde ze in een blogpost op haar website.

Fonda maakte haar diagnose begin september 2022 voor het eerst bekend op Instagram, waarbij ze opmerkte dat ze als behandeling zes maanden chemotherapie zal ondergaan. Non-Hodgkin-lymfoom is een vorm van kanker die begint in het lymfestelsel, dat deel uitmaakt van het immuunsysteem van het lichaam, volgens de Mayo Clinic. Het is “zeer goed behandelbaar” en heeft een hoog overlevingspercentage, voegde Fonda toe in het bijschrift van haar bericht.

Jane Fonda's perspectief op ouder worden is zo verfrissend

Nu, slechts enkele weken na haar chemokuur, lijkt het goed met Fonda te gaan. “Ongeveer drie weken na mijn eerste chemokuur moet ik je vertellen dat ik me sterker voel dan in jaren”, schreef Fonda in haar laatste blogpost. “De dokter vertelde me dat lichaamsbeweging het beste tegengif is voor de vermoeidheid die chemotherapie kan veroorzaken.”

Om precies dat te doen, rende en trainde Fonda (voordat de hitte begon), deelde ze op haar website. Ter illustratie plaatste Fonda een YouTube-clip van zichzelf terwijl ze aan het trainen was met een zonnebril. In de video doet ze wall squats met haar rug tegen een oefenbal aan de muur, terwijl ze in elke hand een paarse halter vasthoudt.

Squatvariaties geschikt voor elk fitnessniveau en trainingsbehoefte

Het is geen geheime oefening die je energie kan geven, maar experts bevestigen dat het vooral nuttig kan zijn voor mensen die last hebben van vermoeidheid door de behandeling van kanker. "Kankergerelateerde vermoeidheid is meestal een gevoel van vermoeidheid of uitputting als gevolg van kanker of de behandeling ervan, en wordt niet verlicht door rust", legt Tara Sanft, MD, universitair hoofddocent geneeskunde (medische oncologie) uit aan het Yale Cancer Center, die onderzoek leidt naar de effecten van lichaamsbeweging op de behandeling en resultaten van kanker. "Het wordt niet beter na een echt goed dutje of een goede nachtrust. Meer rust is dus geen goede behandeling voor kankergerelateerde vermoeidheid."

Lichamelijke activiteit is echter een solide optie om deze vermoeidheid aan te pakken. Studies tonen aan dat patiënten die tijdens kanker meer bewegen en minder moe zijn na de behandeling van kanker dan degenen die dat niet deden, zegt Dr. Soft. Waarom dit zo is, is nog niet helemaal duidelijk, voegt ze eraan toe.

De American Cancer Society biedt op haar website ook informatie over het verband tussen kanker en lichaamsbeweging. “Uit onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging voor de meeste mensen veilig en nuttig is vóór, tijdens en na de behandeling van kanker”, aldus de organisatie. “Het kan je levenskwaliteit helpen verbeteren, evenals de energie die je hebt om de dingen te doen die je leuk vindt.”

Hoe patiënten kunnen oefenen om van deze voordelen te profiteren, hangt af van het individu, zoals Fonda liet zien. “Elke vorm van beweging waar de patiënt plezier aan beleeft, is een goede zaak”, zegt Dr. Gentle, eraan toevoegend dat lopen een goed startpunt is voor patiënten, omdat het betaalbaar en relatief veilig is – zelfs als je nog nooit eerder hebt gesport.

Fonda is geen beginner als het om sporten gaat. De Grace and Frankie-ster en klimaatactiviste staat bekend om haar fitnessvideobanden uit de jaren tachtig en blijft het belang van fysieke activiteit benadrukken. Hoewel ze misschien wel wall squats kan uitvoeren, moeten de meeste kankerpatiënten een professional raadplegen voordat ze krachttraining aan hun routine toevoegen, zegt dr. Soft.

Over het algemeen lijkt het erop dat lichaamsbeweging Fonda helpt zich op haar best te voelen tijdens haar kankerbehandeling. Op een spoedig herstel en meer trainingsinspiratie voor haar fans!