Jane Fonda delte en video av seg selv som trener tre uker etter at hun startet med cellegift

Jane Fonda delte en video av seg selv som trener tre uker etter at hun startet med cellegift

Jane Fonda lar ikke kreftbehandling bremse henne. Trening og trening hjelper 84-åringen, som nylig gikk offentlig ut med sin non-Hodgkins lymfomdiagnose, å takle tretthet, som kan være en bivirkning av cellegiftbehandling, delte hun i et blogginnlegg på nettsiden sin.

Fonda kunngjorde først diagnosen sin på Instagram tidlig i september 2022, og la merke til at hun vil fullføre seks måneder med cellegift som behandling. Non-Hodgkins lymfom er en type kreft som begynner i lymfesystemet, som er en del av kroppens immunsystem, ifølge Mayo Clinic. Den er "svært behandlingsbar" og har en høy overlevelsesrate, la Fonda til i bildeteksten til innlegget hennes.

Jane Fondas perspektiv på aldring er så forfriskende

Nå, bare uker etter cellegiftbehandlingen hennes, ser det ut til at Fonda har det bra. "Omtrent tre uker etter min første runde med cellegift, må jeg fortelle deg at jeg føler meg sterkere enn jeg har gjort på mange år," skrev Fonda i sitt siste blogginnlegg. "Legen fortalte meg at den beste motgiften mot trettheten som kjemoterapi kan forårsake er trening."

For å gjøre nettopp det, løp Fonda og trente (før heatet setter inn), delte hun på nettsiden sin. For å illustrere la Fonda ut et YouTube-klipp av seg selv som trener i solbriller. I videoen tar hun veggknebøy med ryggen mot en treningsball på veggen mens hun holder en lilla manual i hver hånd.

Knebøyvarianter som passer for alle treningsnivåer og treningsbehov

Det er ingen hemmelig trening som kan gi deg energi, men eksperter bekrefter at det kan være spesielt nyttig for de som lider av tretthet fra kreftbehandling. "Kreftrelatert tretthet er vanligvis en følelse av tretthet eller utmattelse på grunn av kreft eller dens behandling, og den lindres ikke av hvile," forklarer Tara Sanft, MD, førsteamanuensis i medisin (medisinsk onkologi) ved Yale Cancer Center, som leder forskning på effekten av trening på kreftbehandling og utfall. "Det blir ikke bedre etter en skikkelig god lur eller en god natts søvn. Så mer hvile er ikke en god behandling for kreftrelatert tretthet."

Fysisk aktivitet er imidlertid et solid alternativ for å løse denne trettheten. Studier viser at pasienter som trener mer under kreft og er mindre slitne etter kreftbehandling enn de som ikke gjorde det, sier Dr. Soft. Hvorfor det er slik er ennå ikke helt klart, legger hun til.

American Cancer Society tilbyr også informasjon om sammenhengen mellom kreft og trening på sin nettside. "Forskning viser at trening er trygt og nyttig for folk flest før, under og etter kreftbehandling," fastslår organisasjonen. "Det kan bidra til å forbedre livskvaliteten din så vel som energien du har for å gjøre de tingene du liker."

Hvordan pasienter kan trene for å høste disse fordelene avhenger av individet, som Fonda viste. "Enhver form for trening som pasienten liker er en god ting," sier Dr. Gentle, og legger til at gange er et flott utgangspunkt for pasienter fordi det er rimelig og relativt trygt - selv om du aldri har trent før.

Fonda er ingen nybegynner når det kommer til trening. Grace and Frankie-stjernen og klimaaktivisten er kjent for sine treningsvideoer fra 1980-tallet og fortsetter å understreke viktigheten av fysisk aktivitet. Selv om hun kan være i stand til å utføre veggknebøy, bør de fleste kreftpasienter konsultere en profesjonell før de legger styrketrening til rutinen, sier Dr. Soft.

Totalt sett virker det som trening hjelper Fonda til å føle seg best mulig under kreftbehandlingen. Her er til rask bedring og mer treningsinspirasjon for fansen hennes!