Jane Fonda zdieľala video, na ktorom cvičila 3 týždne po začatí chemoterapie

Jane Fonda zdieľala video, na ktorom cvičila 3 týždne po začatí chemoterapie

Jane Fonda nedovolí, aby ju liečba rakoviny spomalila. Cvičenie a cvičenie pomáhajú 84-ročnej starenke, ktorá nedávno vyšla na verejnosť s diagnózou nehodgkinského lymfómu, vyrovnať sa s únavou, ktorá môže byť vedľajším účinkom chemoterapie, zdieľala v blogovom príspevku na svojej webovej stránke.

Fonda prvýkrát oznámila svoju diagnózu na Instagrame začiatkom septembra 2022 a poznamenala, že ako liečbu absolvuje šesť mesiacov chemoterapie. Non-Hodgkinov lymfóm je typ rakoviny, ktorý začína v lymfatickom systéme, ktorý je súčasťou imunitného systému tela, uvádza Mayo Clinic. Je "vysoko liečiteľná" a má vysokú mieru prežitia, dodala Fonda v titulku svojho príspevku.

Pohľad Jane Fondovej na starnutie je taký osviežujúci

Teraz, len niekoľko týždňov po chemoterapii, sa Fonda zdá, že sa má dobre. „Asi tri týždne po mojom prvom kole chemoterapie vám musím povedať, že sa cítim silnejšia ako za posledné roky,“ napísala Fonda vo svojom poslednom blogovom príspevku. "Lekár mi povedal, že najlepším liekom na únavu, ktorú môže chemoterapia spôsobiť, je cvičenie."

Aby to urobila, Fonda behala a cvičila (pred tým, než sa dostavili horúčavy), zdieľala na svojej webovej stránke. Na ilustráciu Fonda zverejnila na YouTube klip, na ktorom cvičí v slnečných okuliaroch. Vo videu robí nástenné drepy chrbtom opreté o cvičebnú loptu na stene, pričom v každej ruke drží fialovú činku.

Variácie drepu vhodné pre každú úroveň kondície a tréningové potreby

Nie je žiadnym tajomstvom, že cvičenie vám môže dodať energiu, no odborníci potvrdzujú, že môže byť užitočné najmä pre tých, ktorí trpia únavou z liečby rakoviny. "Únava súvisiaca s rakovinou je zvyčajne pocit únavy alebo vyčerpania v dôsledku rakoviny alebo jej liečby a nie je možné ju zmierniť odpočinkom," vysvetľuje Tara Sanft, MD, docentka medicíny (lekárskej onkológie) v Yale Cancer Center, ktorá vedie výskum účinkov cvičenia na liečbu rakoviny a jej výsledky. "Nezlepší sa to po naozaj dobrom zdriemnutí alebo dobrom spánku. Takže viac odpočinku nie je dobrou liečbou únavy spojenej s rakovinou."

Fyzická aktivita je však solídnou možnosťou riešenia tejto únavy. Štúdie ukazujú, že pacienti, ktorí počas rakoviny cvičia viac a sú po liečbe rakoviny menej unavení, ako tí, ktorí necvičili, hovorí Dr. Soft. Prečo je to tak, zatiaľ nie je úplne jasné, dodáva.

Informácie o prepojení rakoviny a cvičenia ponúka na svojej webovej stránke aj American Cancer Society. „Výskum ukazuje, že cvičenie je bezpečné a užitočné pre väčšinu ľudí pred, počas a po liečbe rakoviny,“ uvádza organizácia. "Môže vám to pomôcť zlepšiť kvalitu života, ako aj energiu, ktorú máte na to, čo máte radi."

Ako môžu pacienti cvičiť, aby využili tieto výhody, závisí od jednotlivca, ako ukázal Fonda. „Akákoľvek forma cvičenia, ktoré má pacient rád, je dobrá vec,“ hovorí Dr. Gentle a dodáva, že chôdza je pre pacientov skvelým východiskovým bodom, pretože je cenovo dostupná a relatívne bezpečná – aj keď ste nikdy predtým necvičili.

Fonda nie je v cvičení žiadny začiatočník. Hviezda a klimatická aktivistka Grace and Frankie je známa svojimi fitness videokazetami z 80. rokov minulého storočia a naďalej zdôrazňuje dôležitosť fyzickej aktivity. Hoci môže byť schopná vykonávať drepy na stene, väčšina pacientov s rakovinou by sa mala pred pridaním silového tréningu do svojej rutiny poradiť s odborníkom, hovorí Dr. Soft.

Celkovo sa zdá, že cvičenie pomáha Fonde cítiť sa najlepšie počas liečby rakoviny. Tu je rýchle zotavenie a viac tréningovej inšpirácie pre jej fanúšikov!