Jane Fonda je delila videoposnetek svoje vadbe 3 tedne po začetku kemoterapije

Jane Fonda je delila videoposnetek svoje vadbe 3 tedne po začetku kemoterapije

Jane Fonda ne dovoli, da bi jo zdravljenje raka upočasnilo. Telovadba in telovadba pomagata 84-letnici, ki je nedavno javno objavila diagnozo ne-Hodgkinsov limfom, pri soočanju z utrujenostjo, ki je lahko stranski učinek kemoterapije, je delila v objavi na svojem spletnem dnevniku.

Fonda je svojo diagnozo prvič objavila na Instagramu v začetku septembra 2022 in zapisala, da bo kot zdravljenje zaključila šestmesečno kemoterapijo. Non-Hodgkinov limfom je vrsta raka, ki se začne v limfnem sistemu, ki je del imunskega sistema telesa, glede na kliniko Mayo. Je "zelo ozdravljiv" in ima visoko stopnjo preživetja, je dodala Fonda v naslovu svoje objave.

Pogled Jane Fonda na staranje je tako osvežujoč

Zdaj, le nekaj tednov po zdravljenju s kemoterapijo, se zdi, da je Fonda dobro. "Približno tri tedne po moji prvi rundi kemoterapije vam moram povedati, da se počutim močnejšo, kot sem se v zadnjih letih," je zapisala Fonda v svojem zadnjem blogu. "Zdravnik mi je rekel, da je najboljši protistrup za utrujenost, ki jo lahko povzroči kemoterapija, vadba."

Da bi naredila ravno to, je Fonda tekla in telovadila (preden je nastopila vročina), je delila na svoji spletni strani. Za ponazoritev je Fonda na YouTubu objavila posnetek, na katerem telovadi s sončnimi očali. V videoposnetku izvaja stenske počepe s hrbtom, naslonjenim na vadbeno žogo na steni, medtem ko v vsaki roki drži vijolično utež.

Različice počepov, primerne za vsako raven telesne pripravljenosti in potrebe po treningu

Nobena skrivnost ni, da vadba daje energijo, vendar strokovnjaki potrjujejo, da je lahko še posebej koristna za tiste, ki trpijo zaradi utrujenosti zaradi zdravljenja raka. »Utrujenost, povezana z rakom, je običajno občutek utrujenosti ali izčrpanosti zaradi raka ali njegovega zdravljenja in se ne razbremeni s počitkom,« pojasnjuje Tara Sanft, MD, izredna profesorica medicine (medicinska onkologija) na Yale Cancer Center, ki vodi raziskavo o učinkih vadbe na zdravljenje raka in rezultate. "Po res dobrem dremežu ali dobrem spancu se ne izboljša. Več počitka torej ni dobro zdravljenje utrujenosti, povezane z rakom."

Vendar pa je telesna aktivnost dobra možnost za reševanje te utrujenosti. Študije kažejo, da so bolniki, ki se med rakom več gibljejo, manj utrujeni po zdravljenju raka kot tisti, ki tega niso storili, pravi dr. Soft. Zakaj je tako, še ni povsem jasno, dodaja.

Ameriško združenje za boj proti raku na svoji spletni strani ponuja tudi informacije o povezavi med rakom in vadbo. "Raziskave kažejo, da je vadba varna in koristna za večino ljudi pred, med in po zdravljenju raka," navaja organizacija. "Lahko vam pomaga izboljšati kakovost življenja in energijo, ki jo imate, da počnete stvari, ki jih imate radi."

Kako lahko bolniki izvajajo te koristi, je odvisno od posameznika, kot je pokazal Fonda. »Vsaka oblika vadbe, v kateri pacient uživa, je dobra stvar,« pravi dr. Gentle in dodaja, da je hoja odlično izhodišče za paciente, ker je cenovno dostopna in razmeroma varna – tudi če še nikoli niste telovadili.

Fonda ni začetnik, ko gre za vadbo. Zvezdnica Grace in Frankie in podnebna aktivistka je znana po svojih fitnes videokasetah iz osemdesetih let in še naprej poudarja pomen telesne dejavnosti. Čeprav bi morda lahko izvajala počepe na steni, bi se morala večina bolnikov z rakom posvetovati s strokovnjakom, preden svoji rutini doda vadbo za moč, pravi dr. Soft.

Na splošno se zdi, da vadba pomaga Fondi, da se počuti najbolje med zdravljenjem raka. Želimo čimprejšnje okrevanje in še več navdiha za treninge za njene oboževalce!