Jane Fonda delade en video av sig själv som tränar 3 veckor efter att ha börjat med cellgifter

Jane Fonda delade en video av sig själv som tränar 3 veckor efter att ha börjat med cellgifter

Jane Fonda låter inte cancerbehandling bromsa henne. Motion och träning hjälper 84-åringen, som nyligen gick ut offentligt med sin non-Hodgkins lymfomdiagnos, att klara av trötthet, som kan vara en bieffekt av kemoterapi, delade hon i ett blogginlägg på sin hemsida.

Fonda tillkännagav först sin diagnos på Instagram i början av september 2022 och noterade att hon kommer att slutföra sex månaders kemoterapi som behandling. Non-Hodgkins lymfom är en typ av cancer som börjar i lymfsystemet, som är en del av kroppens immunförsvar, enligt Mayo Clinic. Det är "mycket behandlingsbart" och har en hög överlevnadsgrad, tillade Fonda i bildtexten till sitt inlägg.

Jane Fondas perspektiv på åldrande är så uppfriskande

Nu, bara veckor efter sin cellgiftsbehandling, verkar Fonda må bra. "Omkring tre veckor efter min första omgång av kemoterapi måste jag berätta att jag känner mig starkare än jag har gjort på flera år", skrev Fonda i sitt senaste blogginlägg. "Läkaren sa till mig att det bästa motgiftet mot tröttheten som kemoterapi kan orsaka är träning."

För att göra just det sprang Fonda och tränade (innan heatet sätter in), delade hon på sin hemsida. För att illustrera postade Fonda ett YouTube-klipp av sig själv som tränar i solglasögon. I videon gör hon wall squats med ryggen mot en träningsboll på väggen samtidigt som hon håller en lila hantel i varje hand.

Knäböjsvariationer som passar alla konditionsnivåer och träningsbehov

Det är ingen hemlig träning som kan ge dig energi, men experter bekräftar att det kan vara särskilt användbart för dem som lider av trötthet från cancerbehandling. "Cancerrelaterad trötthet är vanligtvis en känsla av trötthet eller utmattning på grund av cancer eller dess behandling, och den lindras inte av vila", förklarar Tara Sanft, MD, docent i medicin (medicinsk onkologi) vid Yale Cancer Center, som leder forskning om effekterna av träning på cancerbehandling och resultat. "Det blir inte bättre efter en riktigt god tupplur eller en god natts sömn. Så mer vila är ingen bra behandling för cancerrelaterad trötthet."

Fysisk aktivitet är dock ett bra alternativ för att komma till rätta med denna trötthet. Studier visar att patienter som tränar mer under cancer och är mindre trötta efter cancerbehandling än de som inte gjorde det, säger Dr Soft. Varför det är så är ännu inte helt klart, tillägger hon.

American Cancer Society erbjuder också information om sambandet mellan cancer och träning på sin hemsida. "Forskning visar att träning är säker och till hjälp för de flesta före, under och efter cancerbehandling", konstaterar organisationen. "Det kan bidra till att förbättra din livskvalitet såväl som den energi du har för att göra saker du gillar."

Hur patienter kan träna för att skörda dessa fördelar beror på individen, som Fonda visade. "All form av träning som patienten tycker om är bra", säger Dr Gentle och tillägger att promenader är en bra utgångspunkt för patienter eftersom det är prisvärt och relativt säkert - även om du aldrig har tränat förut.

Fonda är ingen nybörjare när det kommer till träning. Grace and Frankies stjärna och klimataktivist är känd för sina fitnessvideoband från 1980-talet och fortsätter att betona vikten av fysisk aktivitet. Även om hon kanske kan utföra wall squats, bör de flesta cancerpatienter konsultera en professionell innan de lägger till styrketräning till sin rutin, säger Dr Soft.

Sammantaget verkar det som att träning hjälper Fonda att må bäst under hennes cancerbehandling. Här är en snabb återhämtning och mer träningsinspiration för hennes fans!