简方达分享了一段她开始化疗三周后锻炼的视频

简方达分享了一段她开始化疗三周后锻炼的视频

简·方达并没有让癌症治疗放慢她的脚步。 这位 84 岁的老人最近公开了自己的非霍奇金淋巴瘤诊断结果，锻炼和锻炼可以帮助她应对疲劳，这可能是化疗的副作用，她在自己网站上的一篇博客文章中分享道。

方达于 2022 年 9 月上旬首次在 Instagram 上宣布了她的诊断结果，并指出她将完成六个月的化疗治疗。 根据梅奥诊所的说法，非霍奇金淋巴瘤是一种始于淋巴系统的癌症，淋巴系统是人体免疫系统的一部分。 方达在帖子的标题中补充道，这种疾病“高度可治疗”并且存活率很高。

简·方达对衰老的看法令人耳目一新

现在，化疗结束几周后，方达似乎状况良好。 “第一轮化疗后大约三周，我必须告诉你，我感觉比多年来更强大，”方达在她的上一篇博客文章中写道。 “医生告诉我，治疗化疗引起的疲劳的最佳解药就是运动。”

为了做到这一点，方达在她的网站上分享了跑步和锻炼（在炎热天气到来之前）。 为了说明这一点，方达在 YouTube 上发布了一段她戴着墨镜锻炼的视频。 在视频中，她背靠墙上的健身球进行靠墙深蹲，双手各握一个紫色哑铃。

适合各种健身水平和训练需求的深蹲变化

这并不是什么可以给你能量的秘密运动，但专家证实，它对那些因癌症治疗而感到疲劳的人特别有帮助。 “与癌症相关的疲劳通常是由于癌症或其治疗而产生的疲倦或疲惫感，并且休息无法缓解这种感觉，”耶鲁大学癌症中心医学（肿瘤内科）副教授塔拉·桑夫特（Tara Sanft）医学博士解释道，她领导了运动对癌症治疗和结果影响的研究。 “经过一次真正良好的小睡或一夜良好的睡眠后，情况并不会好转。因此，更多的休息并不是治疗癌症相关疲劳的好方法。”

然而，体力活动是解决这种疲劳的一个可靠选择。 索夫特博士说，研究表明，在癌症期间进行更多锻炼的患者比那些没有锻炼的患者在癌症治疗后更少感到疲劳。 她补充道，为什么会出现这种情况尚不完全清楚。

美国癌症协会还在其网站上提供有关癌症与运动之间联系的信息。 该组织表示：“研究表明，在癌症治疗之前、期间和之后，锻炼对大多数人来说是安全且有帮助的。” “它可以帮助改善您的生活质量以及您做自己喜欢的事情的精力。”

正如方达所表明的那样，患者如何锻炼才能获得这些益处取决于个人。 “患者喜欢的任何形式的锻炼都是一件好事，”Gentle 博士说。他补充说，步行对于患者来说是一个很好的起点，因为它价格实惠且相对安全 - 即使您以前从未锻炼过。

方达在锻炼方面并不是新手。 这位格蕾丝和弗兰基 (Grace and Frankie) 明星兼气候活动家以其 20 世纪 80 年代的健身录像带而闻名，并不断强调体育活动的重要性。 索夫特博士说，虽然她可能能够进行靠墙深蹲，但大多数癌症患者在将力量训练添加到日常锻炼中之前应该咨询专业人士。

总的来说，运动似乎帮助方达在癌症治疗期间感觉最好。 祝她的粉丝早日康复并获得更多训练灵感！