جين فوندا تتحدث عن أهمية البقاء قوياً مع تقدمك في السن

جين فوندا تتحدث عن أهمية البقاء قوياً مع تقدمك في السن

كانت جين فوندا رمزًا للياقة البدنية لعقود من الزمن، حيث جلبت التمارين الرياضية إلى منازل الناس منذ الثمانينيات من خلال أشرطة VHS الشهيرة (هل تتذكرها؟). قبل عيد ميلادها الخامس والثمانين في وقت لاحق من هذا العام، شاركت الممثلة والناشطة سبب امتنانها الشديد لمدى القوة والمرونة التي لا تزال تشعر بها، إلى جانب رسالة للشباب، في مقابلة جديدة مع مجلة فوغ.

أدركت جين فوندا أهمية إعطاء الأولوية للصحة بعد إجراء "مراجعة للحياة".

وقال فوندا للمجلة: "أريد أن يتوقف الشباب عن الخوف من التقدم في السن". وقالت: "ما يهم ليس العمر، وليس هذا الرقم الزمني. ما يهم هو صحتك". وأوضحت في المقابلة الأخيرة أن إعطاء الأولوية للتمرين طوال حياتها - فقد مارست الباليه والتمارين الرياضية في سنوات شبابها وتركز على تمارين أقل كثافة هذه الأيام - ساعدها في الحفاظ على صحتها. وتأمل أن يلهم ذلك قاعدة معجبيها، التي تمتد لأجيال وأعمار متعددة.

وقالت: "أعلم أكثر مني، حتى عندما كنت أصغر سناً، أن ممارسة الرياضة بشكل مناسب للعمر أمر بالغ الأهمية لمتوسط ​​العمر الصحي المتوقع، بغض النظر عن عمرك أو من أنت أو مكان وجودك". بالنسبة لفوندا، هذا يعني تغيير روتين اللياقة البدنية الخاص بها حسب الحاجة. وقالت لمجلة فوغ: "شعاري الآن ليس الحرق. إنه أبطأ".

تضمنت نسخة Fonda من التباطؤ مؤخرًا جولات طويلة في الصباح الباكر قبل العمل على مجموعة Book Club 2: The Next Chapter في إيطاليا. وهذا لا يأتي بشكل طبيعي بالنسبة لهم. وأوضحت: "لم أكن أدرك ذلك عندما كنت صغيرة"، مضيفة أن "الأولاد لا يدركون أبدًا أهمية الحفاظ على جسد قوي لأنه لا يوجد شيء خاطئ معهم". "إن جسدك يعمل. أنت تعتبره أمرا مفروغا منه. ومع تقدمك في السن، تدرك مدى أهميته."

وهي الآن تدرك وتشعر بالامتنان لقوتها ومرونتها في الأنشطة اليومية. وتابعت: "أعني، كل يوم عندما أخرج من السيارة، أشكر الآلهة على أن لدي فخذين قويتين، وأنني تدربت على الحفاظ على فخذين قويين". "عندما أسند سيارة إلى الخلف وأضطر إلى النظر من فوق كتفي، فأنا ممتن لأنني بقيت مرنًا ويمكنني أن أدير رأسي ولا يؤلمني ذلك. الأشياء الأساسية مثل تلك تكون واضحة عندما تكون أصغر سنًا، ولكن لا يمكن القيام بها عندما تكبر ما لم تظل قويًا ومرنًا."

بالإضافة إلى الحفاظ على نشاطها، تحافظ فوندا أيضًا على عادات صحية أخرى، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنوم والنظام الغذائي، كما شاركتها مع مجلة فوغ. وقالت: "أنام ثماني أو تسع ساعات كل ليلة. أتناول طعاما صحيا للغاية"، مضيفة أنها "ليست متشددة" عندما يتعلق الأمر بنظامها الغذائي. "لقد قللت من تناول الكثير من اللحوم الحمراء. وقللت من تناول الأسماك لأن إمدادات الأسماك تتضاءل. أنا آكل الخضار. آكل السلطات. آكل الأطعمة الطازجة."

واختتمت: "أبقى رطبًا، وأنام، وأمارس الرياضة، وأبقى بعيدًا عن الشمس، ولدي أصدقاء جيدون يجعلونني أضحك. والضحك شيء جيد أيضًا". (أثناء وجودك هنا، اقرأ عن وجهة نظر فوندا المنعشة بشأن الشيخوخة.)