Джейн Фонда За важността да останеш силен с напредване на възрастта

Джейн Фонда За важността да останеш силен с напредване на възрастта

Джейн Фонда е фитнес икона от десетилетия, внасяйки упражнения в домовете на хората от 80-те години на миналия век с известните си VHS касети (помните ли ги?). Преди 85-ия си рожден ден по-късно тази година, актрисата и активистка сподели защо е толкова благодарна за това колко силна и гъвкава все още се чувства, заедно с послание към младите хора, в ново интервю за Vogue.

Джейн Фонда осъзна важността на приоритизирането на здравето, след като направи "преглед на живота".

„Искам младите хора да спрат да се страхуват от остаряването“, каза Фонда пред списанието. "Това, което има значение, не е възрастта, нито това хронологично число. Важно е вашето здраве", каза тя. Даването на приоритет на упражненията през целия й живот – тя се занимаваше с балет и аеробика в младите си години и се фокусира върху по-малко интензивни упражнения в наши дни – й помогна да поддържа здравето си, обясни тя в неотдавнашното интервю. И тя се надява това да вдъхнови нейната фен база, която обхваща множество поколения и възрасти.

„Знам по-добре от мен, дори когато бях по-млада, че упражненията, подходящи за възрастта, са абсолютно критични за вашата продължителност на здравословен живот, без значение на колко години сте, кой сте или къде се намирате“, сподели тя. За Фонда това означава да промени своята фитнес рутина, ако е необходимо. „Моето мото сега не е изгаряне. По-бавно е“, каза тя пред Vogue.

Версията на Фонда за забавяне наскоро включваше дълги сутрешни разходки преди работа по снимачната площадка на Book Club 2: The Next Chapter в Италия. И това не им идва естествено. „Не го осъзнавах, когато бях млада“, обясни тя, добавяйки, че „момчетата никога не осъзнават важността да поддържаш тялото си силно, защото няма нищо лошо в тях“, каза тя. "Тялото ви работи. Вие го приемате за даденост. Когато остареете, осъзнавате колко е важно."

Сега тя осъзнава и е благодарна за своята сила и гъвкавост в ежедневните дейности. „Искам да кажа, че всеки ден, когато слизам от кола, благодаря на богините, че имам силни бедра, че съм тренирала да поддържам силни бедра“, продължи тя. „Когато карам кола на заден ход и трябва да гледам през рамо, съм благодарен, че останах гъвкав и мога да въртя главата си, без да ме боли. Просто основни неща като тези са очевидни, когато си по-млад, но не могат да бъдат направени, когато си по-възрастен, освен ако не си останал силен и гъвкав.“

Освен че е активна, Фонда поддържа и други здравословни навици, особено що се отнася до съня и храненето, сподели тя пред Vogue. „Спя осем или девет часа всяка нощ. Храня се доста здравословно“, каза тя, добавяйки, че „не е твърда“, когато става дума за диетата й. „Намалих много червено месо. Намалих рибата, защото запасите от риба намаляват. Ям зеленчуци. Ям салати. Ям пресни храни.“

Тя заключи: „Оставам хидратирана, спя, спортувам, стоя далеч от слънцето и имам добри приятели, които ме карат да се смея. Смехът също е хубаво нещо.“ (Докато сте тук, прочетете за освежаващата гледна точка на Фонда за стареенето.)