Jane Fonda O tom, jak je důležité zůstat silný, i když stárnete

Jane Fonda O tom, jak je důležité zůstat silný, i když stárnete

Jane Fonda je po desetiletí ikonou fitness a od 80. let přináší lidem cvičení do domovů pomocí svých slavných VHS kazet (pamatujete?). Před svými 85. narozeninami koncem tohoto roku se herečka a aktivistka v novém rozhovoru pro Vogue podělila o to, proč je tak vděčná za to, jak silná a flexibilní se stále cítí, spolu s poselstvím pro mladé.

Jane Fonda si po provedení „životního přehledu“ uvědomila důležitost upřednostňování zdraví.

"Chci, aby se mladí lidé přestali bát stárnutí," řekl Fonda časopisu. "Na čem nezáleží, není věk, ani toto chronologické číslo. Důležité je vaše zdraví," řekla. Upřednostňování cvičení po celý život – v mladších letech dělala balet a aerobik a dnes se zaměřuje na méně intenzivní cvičení – jí pomohlo udržet si zdraví, vysvětlila v nedávném rozhovoru. A doufá, že to inspiruje její fanouškovskou základnu, která zahrnuje několik generací a věků.

„Vím lépe než já, dokonce i když jsem byla mladší, že cvičení přiměřeně věku je naprosto zásadní pro vaši očekávanou délku zdravého života, bez ohledu na to, kolik vám je let, kdo jste nebo kde jste,“ řekla. Pro Fondu to znamená změnit její fitness rutinu podle potřeby. "Mým heslem teď není hořet. Je to pomalejší," řekla Vogue.

Fondova verze zpomalení nedávno zahrnovala dlouhé ranní procházky před prací na natáčení Knižního klubu 2: Další kapitola v Itálii. A to jim není přirozené. "Když jsem byla mladá, neuvědomovala jsem si to," vysvětlila a dodala, že "kluci si nikdy neuvědomují, jak je důležité udržovat vaše tělo silné, protože s nimi není nic špatného," řekla. "Vaše tělo funguje. Berete to jako samozřejmost. Jak stárnete, uvědomujete si, jak je důležité."

Nyní si je vědoma a vděčná za svou sílu a flexibilitu v každodenních činnostech. „Myslím tím, že každý den, když vystupuji z auta, děkuji bohyním, že mám silná stehna, že jsem trénovala, abych si silná stehna udržela,“ pokračovala. "Když couvám s autem a musím se dívat přes rameno, jsem vděčný, že jsem zůstal flexibilní a můžu otáčet hlavou a nebolí to. Prostě takové základní věci jsou samozřejmé, když jste mladší, ale nelze je dělat, když jste starší, pokud jste nezůstali silní a flexibilní."

Kromě toho, že zůstává aktivní, Fonda také udržuje další zdravé návyky, zejména pokud jde o spánek a stravu, podělila se s Vogue. "Každou noc spím osm nebo devět hodin. Jím docela zdravě," řekla a dodala, že pokud jde o stravu, "není strnulá". "Omezil jsem hodně červeného masa. Omezil jsem ryby, protože zásoby ryb se zmenšují. Jím zeleninu. Jím saláty. Jím čerstvé potraviny."

Na závěr dodala: "Zůstávám hydratovaná, spím, cvičím, nevyhýbám se slunci a mám dobré přátele, kteří mě rozesmějí. Smích je také dobrá věc." (Když už jste tady, přečtěte si o Fondově osvěžujícím pohledu na stárnutí.)