Jane Fonda om vigtigheden af ​​at forblive stærk, når du bliver ældre

Jane Fonda om vigtigheden af ​​at forblive stærk, når du bliver ældre

Jane Fonda har været et fitnessikon i årtier og har bragt motion ind i folks hjem siden 1980'erne med sine berømte VHS-bånd (kan du huske dem?). Forud for sin 85-års fødselsdag senere i år delte skuespillerinden og aktivisten, hvorfor hun er så taknemmelig for, hvor stærk og fleksibel hun stadig føler sig, sammen med en besked til unge mennesker, i et nyt interview med Vogue.

Jane Fonda indså vigtigheden af ​​at prioritere sundhed efter at have taget en "livsgennemgang."

"Jeg ønsker, at unge mennesker holder op med at være bange for at blive ældre," sagde Fonda til magasinet. "Det, der betyder noget, er ikke alder, ikke dette kronologiske tal. Det, der betyder noget, er dit helbred," sagde hun. At prioritere træning gennem hele sit liv - hun dyrkede ballet og aerobic i sine yngre år og fokuserer på mindre intens træning i disse dage - har hjulpet hende med at bevare sit helbred, forklarede hun i det nylige interview. Og hun håber, at det inspirerer hendes fanskare, som spænder over flere generationer og aldre.

"Jeg ved bedre end jeg gjorde, selv da jeg var yngre, at det at træne alderssvarende er helt afgørende for din forventede sunde levetid, uanset hvor gammel du er, hvem du er, eller hvor du er," fortalte hun. For Fonda betyder det, at hun skal ændre sin træningsrutine efter behov. "Mit motto nu er ikke brænde. Det er langsommere," sagde hun til Vogue.

Fondas version af at sænke farten for nylig omfattede lange gåture tidligt om morgenen, før de arbejdede på sættet til Book Club 2: The Next Chapter i Italien. Og det falder dem ikke naturligt. "Jeg var ikke klar over det, da jeg var ung," forklarede hun og tilføjede, at "drenge aldrig indser vigtigheden af ​​at holde din krop stærk, fordi der ikke er noget galt med dem," sagde hun. "Din krop fungerer. Du tager den for givet. Når du bliver ældre, indser du, hvor vigtig den er."

Nu er hun bevidst om og taknemmelig for sin styrke og fleksibilitet i hverdagens aktiviteter. "Jeg mener, hver dag, når jeg stiger ud af en bil, takker jeg gudinderne for, at jeg har stærke lår, at jeg har trænet for at holde stærke lår," fortsatte hun. "Når jeg bakker en bil og skal kigge mig over skulderen, er jeg taknemmelig for, at jeg holdt mig fleksibel og kan dreje hovedet, og det gør ikke ondt. Bare sådan nogle basale ting er indlysende, når man er yngre, men kan ikke lade sig gøre, når man er ældre, medmindre man har holdt sig stærk og fleksibel."

Udover at forblive aktiv, opretholder Fonda også andre sunde vaner, især når det kommer til søvn og kost, delte hun med Vogue. "Jeg sover otte eller ni timer hver nat. Jeg spiser ret sundt," sagde hun og tilføjede, at hun "ikke er stiv", når det kommer til hendes kost. "Jeg har skåret ned på meget rødt kød. Jeg har skåret ned på fisk, fordi fiskeforsyningerne svinder ind. Jeg spiser grøntsager. Jeg spiser salater. Jeg spiser friske fødevarer."

Hun konkluderede: "Jeg forbliver hydreret, jeg sover, jeg træner, jeg holder mig ude af solen, og jeg har gode venner, der får mig til at grine. Latter er også en god ting." (Mens du er her, så læs om Fondas forfriskende perspektiv på aldring.)