Τζέιν Φόντα Σχετικά με τη σημασία του να παραμένεις δυνατός όσο μεγαλώνεις

Τζέιν Φόντα Σχετικά με τη σημασία του να παραμένεις δυνατός όσο μεγαλώνεις

Η Τζέιν Φόντα είναι ένα σύμβολο γυμναστικής για δεκαετίες, φέρνοντας την άσκηση στα σπίτια των ανθρώπων από τη δεκαετία του 1980 με τις διάσημες κασέτες VHS της (τις θυμάστε;). Ενόψει των 85ων γενεθλίων της αργότερα φέτος, η ηθοποιός και ακτιβίστρια μοιράστηκε γιατί είναι τόσο ευγνώμων για το πόσο δυνατή και ευέλικτη εξακολουθεί να νιώθει, μαζί με ένα μήνυμα για τους νέους, σε μια νέα συνέντευξη στη Vogue.

Η Τζέιν Φόντα συνειδητοποίησε τη σημασία της προτεραιότητας στην υγεία αφού έκανε μια «επισκόπηση ζωής».

«Θέλω οι νέοι να πάψουν να φοβούνται να γεράσουν», είπε η Φόντα στο περιοδικό. "Αυτό που έχει σημασία δεν είναι η ηλικία, όχι αυτός ο χρονολογικός αριθμός. Αυτό που έχει σημασία είναι η υγεία σου", είπε. Η προτεραιότητα της άσκησης σε όλη της τη ζωή – έκανε μπαλέτο και αερόμπικ στα νεότερα της χρόνια και επικεντρώνεται σε λιγότερο έντονη άσκηση αυτές τις μέρες – τη βοήθησε να διατηρήσει την υγεία της, εξήγησε στην πρόσφατη συνέντευξη. Και ελπίζει να εμπνεύσει τη βάση των θαυμαστών της, η οποία εκτείνεται σε πολλές γενιές και ηλικίες.

«Ξέρω καλύτερα από μένα, ακόμη και όταν ήμουν νεότερη, ότι η άσκηση κατάλληλα για την ηλικία είναι απολύτως κρίσιμη για το προσδόκιμο υγιούς ζωής σας, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, ποιοι είστε ή πού βρίσκεστε», μοιράστηκε. Για τη Φόντα, αυτό σημαίνει ότι αλλάζει τη ρουτίνα της φυσικής της κατάστασης όπως χρειάζεται. "Το μότο μου τώρα δεν είναι καύση. Είναι πιο αργό", είπε στη Vogue.

Η εκδοχή του Fonda για την επιβράδυνση πρόσφατα περιελάμβανε μακρινούς πρωινούς περιπάτους πριν εργαστεί στα γυρίσματα του Book Club 2: The Next Chapter στην Ιταλία. Και αυτό δεν τους έρχεται φυσικά. «Δεν το είχα συνειδητοποιήσει όταν ήμουν μικρή», εξήγησε, προσθέτοντας ότι «τα αγόρια δεν συνειδητοποιούν ποτέ τη σημασία του να διατηρείς το σώμα σου δυνατό γιατί δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτά», είπε. "Το σώμα σου λειτουργεί. Το θεωρείς δεδομένο. Καθώς μεγαλώνεις, συνειδητοποιείς πόσο σημαντικό είναι".

Τώρα έχει επίγνωση και ευγνωμοσύνη για τη δύναμη και την ευελιξία της στις καθημερινές δραστηριότητες. «Εννοώ, κάθε μέρα όταν κατεβαίνω από ένα αυτοκίνητο, ευχαριστώ τις θεές που έχω δυνατούς μηρούς, που έχω εκπαιδευτεί για να κρατάω δυνατούς μηρούς», συνέχισε. "Όταν κάνω πίσω ένα αυτοκίνητο και πρέπει να κοιτάξω πάνω από τον ώμο μου, είμαι ευγνώμων που έμεινα ευέλικτος και μπορώ να γυρίσω το κεφάλι μου και δεν πονάει. Απλά τέτοια βασικά πράγματα είναι προφανή όταν είσαι νεότερος, αλλά δεν μπορούν να γίνουν όταν είσαι μεγαλύτερος, εκτός και αν παραμείνεις δυνατός και ευέλικτος."

Εκτός από το ότι παραμένει ενεργή, η Fonda διατηρεί και άλλες υγιεινές συνήθειες, ειδικά όσον αφορά τον ύπνο και τη διατροφή, μοιράστηκε με τη Vogue. "Κοιμάμαι οκτώ ή εννέα ώρες κάθε βράδυ. Τρώω αρκετά υγιεινά", είπε, προσθέτοντας ότι "δεν είναι άκαμπτη" όσον αφορά τη διατροφή της. "Έχω περικόψει το πολύ κόκκινο κρέας. Έχω περιορίσει τα ψάρια επειδή τα αποθέματα ψαριών μειώνονται. Τρώω λαχανικά. Τρώω σαλάτες. Τρώω φρέσκα φαγητά."

Και κατέληξε: "Μένω ενυδατωμένη, κοιμάμαι, ασκούμαι, μένω μακριά από τον ήλιο και έχω καλούς φίλους που με κάνουν να γελάω. Το γέλιο είναι επίσης καλό πράγμα". (Όσο βρίσκεστε εδώ, διαβάστε για την αναζωογονητική προοπτική της Fonda για τη γήρανση.)