Jane Fonda Vananedes tugevaks jäämise tähtsusest

Jane Fonda Vananedes tugevaks jäämise tähtsusest

Jane Fonda on aastakümneid olnud fitnessiikoon, tuues alates 1980. aastatest oma kuulsate VHS-kassettidega trenni inimeste kodudesse (mäletate neid?). Enne oma 85. sünnipäeva tänavusel aastal jagas näitleja ja aktivist uues intervjuus Vogue'ile, miks ta on nii tänulik selle eest, kui tugeva ja paindlikuna ta end ikka veel tunneb, ning sõnumiga noortele.

Jane Fonda mõistis pärast "elu ülevaate" tegemist tervise esikohale seadmise tähtsust.

"Ma tahan, et noored lakkaksid kartmast vananemist," ütles Fonda ajakirjale. "Oluline pole vanus, mitte see kronoloogiline number. Tähtis on teie tervis," ütles ta. Ta selgitas hiljutises intervjuus, et harjutuste eelistamine kogu elu jooksul – ta tegeles noorematel aastatel balleti ja aeroobikaga ning keskendub tänapäeval vähem intensiivsele treeningule – on aidanud tal tervist hoida. Ja ta loodab, et see inspireerib tema fännibaasi, mis hõlmab mitut põlvkonda ja vanust.

"Ma tean paremini kui mina, isegi kui olin noorem, et eakohane treenimine on teie tervisliku eluea jaoks ülioluline, olenemata sellest, kui vana te olete, kes te olete või kus te olete," jagas ta. Fonda jaoks tähendab see oma treeningrutiini muutmist vastavalt vajadusele. "Minu moto on praegu ära põletada. See on aeglasem," ütles ta Vogue'ile.

Fonda versioon aeglustamise kohta sisaldas hiljuti pikki varahommikuseid jalutuskäike enne filmi "Book Club 2: The Next Chapter" võtetega töötamist Itaalias. Ja see ei tule neile loomulikult. "Ma ei mõistnud seda noorena," selgitas ta ja lisas, et "poisid ei mõista kunagi, kui tähtis on hoida oma keha tugevana, sest neil pole midagi viga," ütles ta. "Su keha töötab. Sa võtad seda iseenesestmõistetavana. Vanemaks saades mõistad, kui oluline see on."

Nüüd on ta teadlik ja tänulik oma jõu ja paindlikkuse eest igapäevatoimingutes. "Ma mõtlen iga päev, kui ma autost väljun, tänan jumalannasid, et mul on tugevad reied, et olen treeninud tugevaid reied hoidma," jätkas ta. "Kui autot tagurdan ja pean üle õla vaatama, olen tänulik, et jäin paindlikuks ja saan pead keerata ja see ei tee haiget. Lihtsalt sellised elementaarsed asjad on nooremana ilmselged, aga vanemana ei saa seda teha, kui just pole püsinud tugev ja paindlik."

Lisaks aktiivsele püsimisele säilitab Fonda ka muid tervislikke harjumusi, eriti mis puudutab magamist ja toitumist, jagas ta Vogue'iga. "Ma magan igal ööl kaheksa või üheksa tundi. Toitun üsna tervislikult," sõnas naine ja lisas, et toitumise osas "ei ole jäik". "Olen vähendanud palju punase liha söömist. Olen vähendanud kala söömist, sest kalavarud vähenevad. Söön juurvilju. Söön salateid. Söön värsket toitu."

Ta lõpetas: "Olen hüdreeritud, magan, teen trenni, ei võta päikest ja mul on häid sõpru, kes ajavad mind naerma. Ka naer on hea." (Siin olles lugege Fonda värskendavast vaatenurgast vananemisele.)