Jane Fonda Vahvana pysymisen tärkeydestä iän myötä

Jane Fonda Vahvana pysymisen tärkeydestä iän myötä

Jane Fonda on ollut fitness-ikoni vuosikymmeniä, ja se on tuonut liikuntaa ihmisten koteihin 1980-luvulta lähtien kuuluisilla VHS-nauhoillaan (muistatko ne?). Ennen kuin hän täyttää myöhemmin tänä vuonna 85 vuotta, näyttelijä ja aktivisti kertoi uudessa Voguen haastattelussa, miksi hän on niin kiitollinen siitä, kuinka vahva ja joustava hän edelleen tuntee olonsa, sekä viestin nuorille.

Jane Fonda tajusi terveyden priorisoinnin tärkeyden "elämänarvioinnin" jälkeen.

"Haluan, että nuoret lakkaavat pelkäämästä vanhenemista", Fonda kertoi lehdelle. "Tärkeää ei ole ikä, ei tämä kronologinen luku. Tärkeää on terveytesi", hän sanoi. Liikunnan asettaminen etusijalle koko elämänsä ajan – hän harjoitti balettia ja aerobicia nuorempana ja keskittyy nykyään vähemmän intensiiviseen liikuntaan – on auttanut häntä ylläpitämään terveyttään, hän selitti tuoreessa haastattelussa. Ja hän toivoo, että se inspiroi hänen fanikuntaansa, joka kattaa useita sukupolvia ja iät.

"Tiedän paremmin kuin minä, jopa nuorempana, että iän mukainen harjoittelu on ehdottoman kriittistä terveen elinajanodoteelle riippumatta siitä, kuinka vanha tai kuka olet tai missä olet", hän kertoi. Fondalle se tarkoittaa kuntoilurutiinin muuttamista tarpeen mukaan. "Mottoni nyt ei ole polttaa. Se on hitaampaa", hän kertoi Voguelle.

Fondan versio hidastamisesta sisälsi äskettäin pitkiä varhain aamukävelyjä ennen Book Club 2: The Next Chapter -kuvaustyötä Italiassa. Eikä se ole heille luonnollista. "En tajunnut sitä nuorena", hän selitti ja lisäsi, että "pojat eivät koskaan ymmärrä, kuinka tärkeää on pitää kehonne vahvana, koska heissä ei ole mitään vikaa", hän sanoi. "Kehosi toimii. Pidät sitä itsestäänselvyytenä. Kun vanhenet, ymmärrät, kuinka tärkeä se on."

Nyt hän on tietoinen voimastaan ​​ja joustavuudestaan ​​jokapäiväisessä toiminnassa ja kiitollinen siitä. "Tarkoitan, että joka päivä kun nousen autosta, kiitän jumalattaria, että minulla on vahvat reidet, että olen harjoitellut pitämään vahvoja reidet", hän jatkoi. "Kun peruutan autoa ja joudun katsomaan olkapääni yli, olen kiitollinen siitä, että pysyin joustavana ja voin kääntää päätäni, eikä se satu. Tällaiset perusasiat ovat ilmeisiä nuorempana, mutta niitä ei voi tehdä vanhempana, ellet ole pysynyt vahvana ja joustavana."

Aktiivisuuden lisäksi Fonda ylläpitää myös muita terveellisiä tapoja, erityisesti mitä tulee nukkumiseen ja ruokavalioon, hän kertoi Voguelle. "Nukun kahdeksan tai yhdeksän tuntia joka yö. Syön melko terveellisesti", hän sanoi ja lisäsi, että hän "ei ole jäykkä" ruokavalionsa suhteen. "Olen vähentänyt paljon punaista lihaa. Olen vähentänyt kalaa, koska kalavarat ovat hupenemassa. Syön vihanneksia. Syön salaatteja. Syön tuoreita ruokia."

Hän päätteli: "Pysyn nesteytyksessä, nukun, harjoittelen, pysyn poissa auringosta ja minulla on hyviä ystäviä, jotka saavat minut nauramaan. Nauru on myös hyvä asia." (Kun olet täällä, lue Fondan virkistävästä näkökulmasta ikääntymiseen.)