Jane Fonda Sur l'importance de rester fort en vieillissant

Jane Fonda Sur l'importance de rester fort en vieillissant

Jane Fonda est une icône du fitness depuis des décennies, introduisant l'exercice dans les foyers depuis les années 1980 avec ses célèbres cassettes VHS (vous vous en souvenez ?). À l'approche de son 85e anniversaire plus tard cette année, l'actrice et activiste a expliqué pourquoi elle est si reconnaissante de se sentir toujours forte et flexible, ainsi qu'un message pour les jeunes, dans une nouvelle interview avec Vogue.

Jane Fonda a réalisé l'importance de donner la priorité à la santé après avoir fait un « bilan de vie ».

"Je veux que les jeunes cessent d'avoir peur de vieillir", a déclaré Fonda au magazine. "Ce qui compte, ce n'est pas l'âge, ni ce chiffre chronologique. Ce qui compte, c'est votre santé", a-t-elle déclaré. Donner la priorité à l'exercice tout au long de sa vie – elle a fait du ballet et de l'aérobic dans sa jeunesse et se concentre sur des exercices moins intenses ces jours-ci – l'a aidée à maintenir sa santé, a-t-elle expliqué dans la récente interview. Et elle espère que cela inspirera sa base de fans, qui s’étend sur plusieurs générations et âges.

"Je sais mieux que moi, même quand j'étais plus jeune, que faire de l'exercice en fonction de son âge est absolument essentiel à votre espérance de vie en bonne santé, peu importe votre âge, qui vous êtes ou où vous êtes", a-t-elle partagé. Pour Fonda, cela signifie modifier sa routine de remise en forme selon les besoins. "Ma devise désormais n'est pas de brûler. C'est plus lent", a-t-elle déclaré à Vogue.

La version de Fonda du ralentissement comprenait récemment de longues promenades tôt le matin avant de travailler sur le tournage de Book Club 2: The Next Chapter en Italie. Et cela ne leur vient pas naturellement. "Je ne m'en rendais pas compte quand j'étais jeune", a-t-elle expliqué, ajoutant que "les garçons ne réalisent jamais l'importance de garder un corps fort parce qu'il n'y a rien de mal avec eux", a-t-elle déclaré. "Votre corps fonctionne. Vous le prenez pour acquis. En vieillissant, vous réalisez à quel point c'est important."

Elle est désormais consciente et reconnaissante de sa force et de sa flexibilité dans les activités quotidiennes. "Je veux dire, chaque jour, quand je sors d'une voiture, je remercie les déesses d'avoir des cuisses fortes, de m'être entraînée pour garder des cuisses fortes", a-t-elle poursuivi. "Quand je recule devant une voiture et que je dois regarder par-dessus mon épaule, je suis reconnaissant d'être resté flexible et de pouvoir tourner la tête sans que ça fasse mal. Des choses basiques comme celles-là sont évidentes quand on est plus jeune, mais ne peuvent être faites quand on est plus âgé, à moins d'être resté fort et flexible."

En plus de rester active, Fonda maintient également d'autres habitudes saines, notamment en matière de sommeil et d'alimentation, a-t-elle partagé avec Vogue. "Je dors huit ou neuf heures chaque nuit. Je mange plutôt sainement", a-t-elle déclaré, ajoutant qu'elle n'était "pas rigide" en ce qui concerne son alimentation. "J'ai réduit beaucoup de viande rouge. J'ai réduit ma consommation de poisson parce que les stocks de poisson diminuent. Je mange des légumes. Je mange des salades. Je mange des aliments frais."

Elle a conclu : "Je reste hydratée, je dors, je fais de l'exercice, je ne m'expose pas au soleil et j'ai de bons amis qui me font rire. Le rire est aussi une bonne chose." (Pendant que vous êtes ici, découvrez le point de vue rafraîchissant de Fonda sur le vieillissement.)