Jane Fonda O važnosti da ostanete jaki kako starite

Jane Fonda O važnosti da ostanete jaki kako starite

Jane Fonda već je desetljećima ikona fitnessa, donoseći tjelovježbu u domove ljudi od 1980-ih sa svojim poznatim VHS kazetama (sjećate li se onih?). Uoči svog 85. rođendana kasnije ove godine, glumica i aktivistica podijelila je zašto je toliko zahvalna na tome koliko se još uvijek osjeća snažnom i fleksibilnom, zajedno s porukom za mlade, u novom intervjuu za Vogue.

Jane Fonda shvatila je važnost davanja zdravlja prioritetu nakon što je napravila "pregled života".

“Želim da se mladi prestanu bojati starenja”, rekla je Fonda za časopis. "Ono što je važno nisu godine, niti ovaj kronološki broj. Bitno je vaše zdravlje", rekla je. Davanje prioriteta tjelovježbi tijekom života - bavila se baletom i aerobikom u mladim godinama, a danas se usredotočuje na manje intenzivne vježbe - pomoglo joj je da održi svoje zdravlje, objasnila je u nedavnom intervjuu. I nada se da će nadahnuti njezinu bazu obožavatelja, koja obuhvaća više generacija i dobi.

"Znam bolje nego što sam znala, čak i kad sam bila mlađa, da je tjelovježba primjerena dobi apsolutno ključna za vaš očekivani zdrav život, bez obzira koliko godina imate, tko ste ili gdje se nalazite", podijelila je. Za Fondu to znači promijeniti svoju fitness rutinu prema potrebi. "Moj moto sada nije spaljivanje. Sporije je", rekla je za Vogue.

Fondina verzija usporavanja nedavno je uključivala duge ranojutarnje šetnje prije rada na setu Book Club 2: The Next Chapter in Italy. A to im nije prirodno. "Nisam to shvaćala kad sam bila mlada", objasnila je, dodavši da "dečki nikad ne shvaćaju važnost održavanja tijela jakim jer s njima nema ništa loše", rekla je. "Vaše tijelo radi. Uzimate ga zdravo za gotovo. Kako starite, shvaćate koliko je važno."

Sada je svjesna i zahvalna na svojoj snazi ​​i fleksibilnosti u svakodnevnim aktivnostima. Mislim, svaki dan kad izađem iz auta, zahvalim božicama što imam jaka bedra, što sam trenirala da zadržim jaka bedra, nastavila je. "Kada vozim unatrag i moram gledati preko ramena, zahvalan sam što sam ostao fleksibilan i mogu okrenuti glavu i ne boli me. Samo osnovne stvari kao što su te očite su kad si mlađi, ali ne mogu se učiniti kad si stariji osim ako nisi ostao jak i fleksibilan."

Osim što je aktivna, Fonda održava i druge zdrave navike, posebice kada su u pitanju spavanje i prehrana, podijelila je s Vogueom. "Spavam osam ili devet sati svake noći. Hranim se prilično zdravo", rekla je i dodala da "nije kruta" kada je u pitanju njezina prehrana. "Smanjio sam puno crvenog mesa. Smanjio sam ribu jer su zalihe ribe sve manje. Jedem povrće. Jedem salate. Jedem svježu hranu."

Zaključila je: "Ostajem hidrirana, spavam, vježbam, klonim se sunca i imam dobre prijatelje koji me nasmiju. I smijeh je dobra stvar." (Dok ste ovdje, pročitajte o Fondinoj osvježavajućoj perspektivi starenja.)