Jane Fonda Az életkor előrehaladtával erősnek maradás fontosságáról

Jane Fonda Az életkor előrehaladtával erősnek maradás fontosságáról

Jane Fonda évtizedek óta a fitnesz ikonja, és az 1980-as évektől híres VHS kazettáival (emlékszel még ezekre?) hozza be a testmozgást az emberek otthonába. A színésznő és aktivista idén 85. születésnapja előtt a Vogue-nak adott új interjújában elárulta, miért olyan hálás azért, hogy még mindig milyen erősnek és rugalmasnak érzi magát, valamint a fiataloknak szóló üzenetet.

Jane Fonda felismerte az egészség előtérbe helyezésének fontosságát, miután elvégezte az "életfelmérést".

„Azt akarom, hogy a fiatalok ne féljenek az öregedéstől” – mondta Fonda a magazinnak. "Nem az életkor számít, nem ez a kronológiai szám. Ami számít, az az egészséged" - mondta. Az, hogy élete során a testmozgást részesítette előnyben – fiatalabb éveiben balettozott és aerobikozott, manapság pedig a kevésbé intenzív testmozgásra összpontosít –, segített megőrizni egészségét – magyarázta a legutóbbi interjúban. És reméli, hogy ez inspirálja több generáción és koron átívelő rajongótáborát.

"Jobban tudom, mint én, még fiatalabb koromban is, hogy az életkornak megfelelő testmozgás elengedhetetlen az egészséges várható élettartamhoz, függetlenül attól, hány éves vagy, ki vagy, vagy hol van" - osztotta meg a nő. Fonda számára ez azt jelenti, hogy szükség szerint módosítani kell a fitneszrutinját. "Most a mottóm az, hogy ne égess. Ez lassabb" - mondta a Vogue-nak.

Fonda változata a lassításról nemrégiben hosszú kora reggeli sétákat tartalmazott, mielőtt a Book Club 2: A következő fejezet forgatásán dolgozott Olaszországban. És ez nem jön magától nekik. "Fiatal koromban nem vettem észre" - magyarázta, hozzátéve, hogy "a fiúk soha nem veszik észre, mennyire fontos, hogy erős legyen a tested, mert nincs velük semmi baj" - mondta. "A tested működik. Természetesnek veszed. Ahogy öregszel, rájössz, milyen fontos."

Most már tudatában van a mindennapi tevékenységekben mutatott erejének és rugalmasságának, és hálás érte. "Úgy értem, minden nap, amikor kiszállok az autóból, megköszönöm az istennőknek, hogy erős combjaim vannak, és arra edzettem, hogy erős combjaim legyenek" - folytatta. "Amikor hátrálok egy autóban, és át kell néznem a vállam fölött, hálás vagyok, hogy rugalmas maradtam, és el tudom fordítani a fejem, és nem fáj. Az ilyen alapvető dolgok nyilvánvalóak fiatalabb korban, de idősebb korban nem lehet megtenni, hacsak nem maradtál erős és rugalmas."

Amellett, hogy aktív marad, Fonda más egészséges szokásokat is fenntart, különösen ami az alvást és a diétát illeti – osztotta meg a Vogue-val. "Minden éjjel nyolc-kilenc órát alszom. Elég egészségesen táplálkozom" - mondta, hozzátéve, hogy "nem merev", ami az étrendjét illeti. "Sok vörös húst csökkentettem. Levágtam a halfogyasztásról, mert a halkészletek fogynak. Zöldségeket eszem. Salátákat eszem. Friss ételeket eszem."

Összegezve: "hidratált maradok, alszom, edzek, távol maradok a napon, és vannak jó barátaim, akik megnevettetnek. A nevetés is jó dolog." (Amíg itt van, olvasson Fonda üdítő perspektívájáról az öregedésről.)