Jane Fonda Sull'importanza di rimanere forti quando si invecchia

Jane Fonda Sull'importanza di rimanere forti quando si invecchia

Jane Fonda è un'icona del fitness da decenni, portando l'esercizio fisico nelle case delle persone sin dagli anni '80 con le sue famose cassette VHS (ricordate quelle?). In vista del suo 85esimo compleanno, entro la fine dell'anno, l'attrice e attivista ha condiviso il motivo per cui è così grata per quanto si sente ancora forte e flessibile, insieme a un messaggio per i giovani, in una nuova intervista con Vogue.

Jane Fonda ha capito l'importanza di dare priorità alla salute dopo aver effettuato una "revisione della vita".

"Voglio che i giovani smettano di avere paura di invecchiare", ha detto Fonda alla rivista. "Ciò che conta non è l'età, non questo numero cronologico. Ciò che conta è la tua salute", ha detto. Dare priorità all'esercizio fisico per tutta la sua vita - ha fatto danza classica e aerobica da giovane e oggi si concentra su esercizi meno intensi - l'ha aiutata a mantenere la sua salute, ha spiegato nella recente intervista. E spera che ispiri la sua base di fan, che abbraccia più generazioni ed età.

"So meglio di me, anche quando ero più giovane, che l'esercizio fisico adeguato all'età è assolutamente fondamentale per la tua aspettativa di vita sana, non importa quanti anni hai, chi sei o dove ti trovi", ha condiviso. Per Fonda, ciò significa modificare la sua routine di fitness secondo necessità. "Il mio motto adesso non è bruciare. È più lento", ha detto a Vogue.

La versione del rallentamento di Fonda recentemente includeva lunghe passeggiate mattutine prima di lavorare sul set di Book Club 2: The Next Chapter in Italy. E questo non gli viene naturale. "Non me ne rendevo conto quando ero giovane", ha spiegato, aggiungendo che "i ragazzi non si rendono mai conto dell'importanza di mantenere il proprio corpo forte perché non c'è niente di sbagliato in loro", ha detto. "Il tuo corpo funziona. Lo dai per scontato. Invecchiando, ti rendi conto di quanto sia importante."

Ora è consapevole e grata per la sua forza e flessibilità nelle attività quotidiane. "Voglio dire, ogni giorno quando scendo da un'auto, ringrazio le dee di avere delle cosce forti, di essermi allenata per mantenerle forti", ha continuato. "Quando sono in retromarcia e devo guardarmi alle spalle, sono grato di essere rimasto flessibile e di poter girare la testa e non fa male. Cose basilari come queste sono ovvie quando sei più giovane, ma non possono essere fatte quando sei più grande a meno che tu non sia rimasto forte e flessibile. "

Oltre a mantenersi attiva, Fonda mantiene anche altre abitudini sane, soprattutto per quanto riguarda il sonno e la dieta, ha condiviso con Vogue. "Dormo otto o nove ore ogni notte. Mangio abbastanza sano", ha detto, aggiungendo che "non è rigida" quando si tratta della sua dieta. "Ho ridotto molta carne rossa. Ho ridotto il pesce perché le scorte di pesce stanno diminuendo. Mangio verdure. Mangio insalate. Mangio cibi freschi."

Ha concluso: "Resto idratata, dormo, faccio esercizio, sto lontana dal sole e ho buoni amici che mi fanno ridere. Anche ridere è una buona cosa". (Mentre sei qui, leggi la prospettiva rinfrescante di Fonda sull'invecchiamento.)