Jane Fonda Apie tai, kaip svarbu išlikti stipriam senstant

Jane Fonda Apie tai, kaip svarbu išlikti stipriam senstant

Jane Fonda dešimtmečius buvo kūno rengybos ikona, nuo devintojo dešimtmečio įnešanti mankštą į žmonių namus savo garsiosiomis VHS juostelėmis (pamenate tuos?). Prieš savo 85-ąjį gimtadienį vėliau šiais metais, aktorė ir aktyvistė naujame interviu žurnalui „Vogue“ pasidalijo, kodėl ji taip dėkinga už tai, kaip stipri ir lanksti vis dar jaučiasi, kartu su žinute jaunimui.

Jane Fonda suprato, kaip svarbu teikti pirmenybę sveikatai po „gyvenimo apžvalgos“.

„Noriu, kad jaunimas nustotų bijoti pasenti“, – žurnalui sakė Fonda. "Svarbu ne amžius, ne šis chronologinis skaičius. Svarbu jūsų sveikata", – sakė ji. Neseniame interviu ji paaiškino, kad visą gyvenimą pirmenybę teikdama mankštai – jaunystėje ji užsiiminėjo baletu ir aerobika, o šiomis dienomis skiria mažiau intensyvių mankštų – padėjo jai išlaikyti sveikatą. Ir ji tikisi, kad tai įkvėps jos gerbėjų bazę, kuri apima kelias kartas ir amžius.

„Aš žinau geriau nei aš, net kai buvau jaunesnė, kad mankšta pagal amžių yra labai svarbi jūsų sveiko gyvenimo trukmei, nesvarbu, kiek jums metų, kas esate ar kur esate“, – dalijosi ji. Fondai tai reiškia, kad reikia keisti kūno rengybos rutiną. „Dabar mano devizas yra nesudeginti. Tai lėčiau“, – sakė ji „Vogue“.

Neseniai Fondos lėtėjimo versija apėmė ilgus ankstyvus rytinius pasivaikščiojimus prieš pradedant filmuoti „Knygų klubas 2: Kitas skyrius“ Italijoje. Ir tai jiems neatsiranda savaime. „Kai buvau jauna, aš to nesuvokiau“, – paaiškino ji ir pridūrė, kad „berniukai niekada nesuvokia, kaip svarbu išlaikyti savo kūną stiprų, nes jiems nėra nieko blogo“, – sakė ji. "Jūsų kūnas veikia. Jūs tai laikote savaime suprantamu dalyku. Kai senstate, supranti, kaip tai svarbu."

Dabar ji žino ir yra dėkinga už savo jėgą ir lankstumą kasdienėje veikloje. „Turiu galvoje, kiekvieną dieną, kai išlipu iš automobilio, dėkoju deivėms, kad turiu stiprias šlaunis, kad išmokau išlaikyti tvirtas šlaunis“, – tęsė ji. "Kai važiuoju atgal ir turiu žiūrėti per petį, esu dėkingas, kad išlikau lankstus ir galiu pasukti galvą ir tai neskauda. Tokie pagrindiniai dalykai yra akivaizdūs, kai esi jaunesnis, bet to negalima padaryti, kai esi vyresnis, nebent išlikai stiprus ir lankstus."

Be to, kad išlieka aktyvi, Fonda taip pat laikosi kitų sveikų įpročių, ypač kai kalbama apie miegą ir mitybą, ji pasidalijo su Vogue. „Kiekvieną naktį miegu aštuonias ar devynias valandas. Maitinuosi gana sveikai“, – sakė ji ir pridūrė, kad „nėra griežta“, kai kalbama apie savo mitybą. "Sumažinau daug raudonos mėsos. Atsisakiau žuvies, nes žuvies atsargos mažėja. Valgau daržoves. Valgau salotas. Valgau šviežią maistą."

Ji padarė išvadą: "Aš būnu hidratuotas, miegu, sportuoju, nebūnu saulėje ir turiu gerų draugų, kurie mane juokina. Juokas taip pat yra geras dalykas." (Kol esate čia, skaitykite apie gaivią Fondos požiūrį į senėjimą.)