Džeina Fonda Par to, cik svarīgi ir palikt stipram vecumam

Džeina Fonda Par to, cik svarīgi ir palikt stipram vecumam

Džeina Fonda gadu desmitiem ir bijusi fitnesa ikona, kas kopš 1980. gadiem ienesusi vingrošanu cilvēku mājās ar savām slavenajām VHS kasetēm (atceries tās?). Pirms savas 85. dzimšanas dienas vēlāk šogad aktrise un aktīviste jaunā intervijā žurnālam Vogue pastāstīja, kāpēc viņa ir tik pateicīga par to, cik spēcīga un elastīga joprojām jūtas, kā arī vēstījumu jauniešiem.

Džeina Fonda saprata, cik svarīgi ir noteikt veselību par prioritāti pēc "dzīves apskata".

"Es vēlos, lai jaunieši pārstātu baidīties novecot," žurnālam sacīja Fonda. "Svarīgs nav vecums, nevis šis hronoloģiskais skaitlis. Svarīga ir jūsu veselība," viņa sacīja. Nesenajā intervijā viņa paskaidroja, ka prioritātes piešķiršana vingrošanai visas dzīves garumā — viņa nodarbojās ar baletu un aerobiku jaunākajos gados un mūsdienās koncentrējas uz mazāk intensīviem vingrinājumiem — ir palīdzējusi viņai saglabāt veselību. Un viņa cer, ka tas iedvesmo viņas fanu bāzi, kas aptver vairākas paaudzes un vecumu.

"Es zinu labāk nekā es, pat kad biju jaunāka, ka vecumam atbilstošas ​​fiziskās aktivitātes ir absolūti svarīgas jūsu veselīgam dzīves ilgumam neatkarīgi no tā, cik vecs jūs esat, kāds jūs esat vai kur atrodaties," viņa dalījās. Fondai tas nozīmē pēc vajadzības mainīt savu fitnesa rutīnu. "Mans moto tagad ir nedeg. Tas ir lēnāk," viņa teica Vogue.

Fonda versija par bremzēšanu nesen ietvēra garas agras rīta pastaigas, pirms sākat darbu pie filmas "Book Club 2: The Next Chapter" uzņemšanas Itālijā. Un tas viņiem nenāk dabiski. "Es to neapzinājos, kad biju jauna," viņa paskaidroja, piebilstot, ka "zēni nekad neapzinās, cik svarīgi ir saglabāt savu ķermeni stipru, jo viņiem nav nekā slikta," viņa sacīja. "Jūsu ķermenis strādā. Jūs to uztverat kā pašsaprotamu. Kļūstot vecākam, jūs saprotat, cik tas ir svarīgi."

Tagad viņa apzinās un ir pateicīga par savu spēku un elastību ikdienas darbībās. "Es domāju, ka katru dienu, kad izkāpju no mašīnas, es pateicos dievietēm, ka man ir spēcīgi augšstilbi, ka esmu trenējusies saglabāt stiprus augšstilbus," viņa turpināja. "Kad braucu atpakaļ pret mašīnu un man jāskatās pāri plecam, esmu pateicīga, ka paliku elastīga un varu pagriezt galvu, un tas nesāp. Tādas elementāras lietas ir acīmredzamas, kad esat jaunāks, taču to nevar izdarīt, kad esat vecāks, ja vien neesi palicis stiprs un elastīgs."

Papildus aktīvai darbībai Fonda saglabā arī citus veselīgus ieradumus, it īpaši, ja runa ir par miegu un diētu, viņa dalījās ar Vogue. "Es guļu astoņas vai deviņas stundas katru nakti. Es ēdu diezgan veselīgi," viņa teica, piebilstot, ka viņa "nav stingra", kad runa ir par diētu. "Esmu samazinājis daudz sarkanās gaļas. Esmu samazinājis zivju patēriņu, jo zivju krājumi sarūk. Ēdu dārzeņus. ēdu salātus. ēdu svaigus ēdienus."

Viņa secināja: "Es palieku hidratēts, guļu, vingroju, nedodos saulei, un man ir labi draugi, kas liek man smieties. Smiekli arī ir laba lieta." (Kamēr esat šeit, lasiet par Fonda atsvaidzinošo skatījumu uz novecošanu.)