Jane Fonda Over het belang van sterk blijven naarmate je ouder wordt

Jane Fonda Over het belang van sterk blijven naarmate je ouder wordt

Jane Fonda is al tientallen jaren een fitnessicoon en brengt sinds de jaren tachtig beweging bij mensen thuis met haar beroemde VHS-banden (weet je nog?). Voorafgaand aan haar 85e verjaardag later dit jaar vertelde de actrice en activist waarom ze zo dankbaar is voor hoe sterk en flexibel ze zich nog steeds voelt, samen met een boodschap voor jongeren, in een nieuw interview met Vogue.

Jane Fonda besefte hoe belangrijk het is om prioriteit te geven aan gezondheid nadat ze een 'levensbeoordeling' had gemaakt.

“Ik wil dat jonge mensen niet langer bang zijn om ouder te worden”, vertelde Fonda aan het tijdschrift. "Wat er toe doet is niet de leeftijd, niet dit chronologische getal. Het gaat om je gezondheid", zei ze. Door haar hele leven prioriteit te geven aan lichaamsbeweging – ze deed aan ballet en aerobics in haar jongere jaren en richt zich tegenwoordig op minder intensieve lichaamsbeweging – heeft haar geholpen haar gezondheid te behouden, legde ze uit in het recente interview. En ze hoopt dat het haar fanbase, die meerdere generaties en leeftijden omvat, inspireert.

"Ik weet beter dan ik, zelfs toen ik jonger was, dat op de leeftijd passende lichaamsbeweging absoluut cruciaal is voor je gezonde levensverwachting, ongeacht hoe oud je bent of wie je bent of waar je bent", vertelde ze. Voor Fonda betekent dit dat ze haar fitnessroutine indien nodig moet aanpassen. "Mijn motto nu is niet verbranden. Het is langzamer", vertelde ze aan Vogue.

Fonda's versie van vertragen omvatte onlangs lange wandelingen in de vroege ochtend voordat hij aan de set van Book Club 2: The Next Chapter in Italië werkte. En dat is voor hen niet vanzelfsprekend. 'Ik besefte het niet toen ik jong was', legde ze uit, eraan toevoegend dat 'jongens nooit beseffen hoe belangrijk het is om je lichaam sterk te houden, want er is niets mis met ze', zei ze. "Je lichaam werkt. Je neemt het als vanzelfsprekend aan. Naarmate je ouder wordt, besef je hoe belangrijk het is."

Nu is ze zich bewust van en dankbaar voor haar kracht en flexibiliteit bij dagelijkse activiteiten. 'Ik bedoel, elke dag als ik uit een auto stap, bedank ik de godinnen dat ik sterke dijen heb, dat ik heb getraind om sterke dijen te houden', vervolgde ze. "Als ik achter een auto rij en over mijn schouder moet kijken, ben ik dankbaar dat ik flexibel ben gebleven en mijn hoofd kan draaien zonder dat het pijn doet. Dit soort basiszaken zijn vanzelfsprekend als je jonger bent, maar kunnen niet worden gedaan als je ouder bent, tenzij je sterk en flexibel bent gebleven."

Naast actief blijven, onderhoudt Fonda ook andere gezonde gewoonten, vooral als het gaat om slaap en voeding, deelde ze met Vogue. "Ik slaap elke nacht acht tot negen uur. Ik eet behoorlijk gezond", zei ze, eraan toevoegend dat ze "niet rigide" is als het om haar dieet gaat. "Ik heb veel rood vlees minder gegeten. Ik heb minder vis gegeten omdat de visvoorraden slinken. Ik eet groenten. Ik eet salades. Ik eet vers voedsel."

Ze concludeerde: "Ik blijf gehydrateerd, ik slaap, ik sport, ik blijf uit de zon en ik heb goede vrienden die me aan het lachen maken. Lachen is ook een goede zaak." (Lees, terwijl je hier bent, over Fonda's verfrissende kijk op ouder worden.)