Jane Fonda Om viktigheten av å være sterk når du blir eldre

Jane Fonda Om viktigheten av å være sterk når du blir eldre

Jane Fonda har vært et treningsikon i flere tiår, og har brakt trening inn i folks hjem siden 1980-tallet med sine berømte VHS-kassetter (husker du de?). I forkant av hennes 85-årsdag senere i år, delte skuespillerinnen og aktivisten hvorfor hun er så takknemlig for hvor sterk og fleksibel hun fortsatt føler seg, sammen med en melding til unge mennesker, i et nytt intervju med Vogue.

Jane Fonda innså viktigheten av å prioritere helse etter å ha tatt en «livsrevy».

"Jeg vil at unge mennesker skal slutte å være redde for å bli eldre," sa Fonda til magasinet. "Det som betyr noe er ikke alder, ikke dette kronologiske tallet. Det som betyr noe er helsen din," sa hun. Å prioritere trening gjennom hele livet – hun drev med ballett og aerobic i sine yngre år og fokuserer på mindre intens trening i disse dager – har hjulpet henne å opprettholde helsen, forklarte hun i det nylige intervjuet. Og hun håper det inspirerer fanskaren hennes, som spenner over flere generasjoner og aldre.

"Jeg vet bedre enn jeg gjorde, selv da jeg var yngre, at det å trene passende alder er helt avgjørende for din sunne levealder, uansett hvor gammel du er eller hvem du er eller hvor du er," sa hun. For Fonda betyr det å endre treningsrutinen etter behov. "Mitt motto nå er ikke brenne. Det går tregere," sa hun til Vogue.

Fondas versjon av å bremse nylig inkluderte lange turer tidlig om morgenen før du jobbet med settet til Book Club 2: The Next Chapter i Italia. Og det faller ikke naturlig for dem. "Jeg skjønte det ikke da jeg var ung," forklarte hun og la til at "gutter aldri innser viktigheten av å holde kroppen din sterk fordi det ikke er noe galt med dem," sa hun. "Kroppen din fungerer. Du tar det for gitt. Når du blir eldre, skjønner du hvor viktig det er."

Nå er hun bevisst på og takknemlig for sin styrke og fleksibilitet i hverdagens aktiviteter. "Jeg mener, hver dag når jeg går ut av en bil, takker jeg gudinnene for at jeg har sterke lår, at jeg har trent for å holde sterke lår," fortsatte hun. "Når jeg rygger en bil og må se meg over skulderen, er jeg takknemlig for at jeg holdt meg fleksibel og kan snu hodet og det gjør ikke vondt. Bare sånne grunnleggende ting er åpenbare når du er yngre, men kan ikke gjøres når du er eldre med mindre du har holdt deg sterk og fleksibel."

I tillegg til å holde seg aktiv, opprettholder Fonda også andre sunne vaner, spesielt når det kommer til søvn og kosthold, delte hun med Vogue. "Jeg sover åtte eller ni timer hver natt. Jeg spiser ganske sunt," sa hun og la til at hun "ikke er rigid" når det kommer til kostholdet hennes. "Jeg har kuttet ned på mye rødt kjøtt. Jeg har kuttet ned på fisk fordi fiskeforsyningen minker. Jeg spiser grønnsaker. Jeg spiser salater. Jeg spiser fersk mat."

Hun konkluderte: "Jeg holder meg hydrert, jeg sover, jeg trener, jeg holder meg unna solen og jeg har gode venner som får meg til å le. Latter er også en god ting." (Mens du er her, les om Fondas forfriskende perspektiv på aldring.)