Jane Fonda O znaczeniu pozostawania silnym w miarę starzenia się

Jane Fonda O znaczeniu pozostawania silnym w miarę starzenia się

Jane Fonda od dziesięcioleci jest ikoną fitnessu, wprowadzając ćwiczenia do domów ludzi od lat 80. XX wieku za pomocą swoich słynnych kaset VHS (pamiętasz je?). Przed swoimi 85. urodzinami, które odbędą się pod koniec tego roku, w nowym wywiadzie dla Vogue aktorka i aktywistka podzieliła się, dlaczego jest tak wdzięczna za to, jak silna i elastyczna wciąż się czuje, wraz z przesłaniem dla młodych ludzi.

Jane Fonda zdała sobie sprawę, jak ważne jest nadanie priorytetu zdrowiu po dokonaniu „przeglądu życia”.

„Chcę, żeby młodzi ludzie przestali bać się starzenia” – powiedziała Fonda magazynowi. „Liczy się nie wiek, nie liczba chronologiczna. Liczy się twoje zdrowie” – powiedziała. Jak wyjaśniła w niedawnym wywiadzie, nadawanie priorytetu ćwiczeniom przez całe życie – w młodości ćwiczyła balet i aerobik, a obecnie skupia się na mniej intensywnych ćwiczeniach – pomogło jej zachować zdrowie. Ma też nadzieję, że zainspiruje to grono jej fanów, które obejmują wiele pokoleń i grup wiekowych.

„Wiem lepiej niż ja, nawet gdy byłam młodsza, że ​​aktywność fizyczna dostosowana do wieku ma absolutnie kluczowe znaczenie dla oczekiwanej długości życia w zdrowiu, niezależnie od tego, ile masz lat, kim jesteś i gdzie się znajdujesz” – powiedziała. Dla Fondy oznacza to zmianę programu ćwiczeń w razie potrzeby. „Teraz moim mottem nie jest spalanie. Jest wolniej” – powiedziała Vogue.

Wersja Fondy polegająca na zwolnieniu tempa obejmowała ostatnio długie poranne spacery przed pracą na planie Klubu Książki 2: Następny rozdział we Włoszech. A to nie przychodzi im naturalnie. „Kiedy byłam młoda, nie zdawałam sobie z tego sprawy” – wyjaśniła, dodając, że „chłopcy nigdy nie zdają sobie sprawy, jak ważne jest utrzymywanie silnego ciała, ponieważ nie ma w nich nic złego” – powiedziała. „Twoje ciało działa. Bierzesz to za oczywistość. Kiedy dorastasz, zdajesz sobie sprawę, jakie to ważne”.

Teraz jest świadoma i wdzięczna za swoją siłę i elastyczność w codziennych czynnościach. „To znaczy, każdego dnia, kiedy wysiadam z samochodu, dziękuję boginiom, że mam mocne uda i że ćwiczyłam, jak je zachować” – kontynuowała. „Kiedy cofam samochód i muszę oglądać się przez ramię, jestem wdzięczny, że zachowałem elastyczność i mogę obracać głowę i to nie boli. Takie podstawowe rzeczy są oczywiste, gdy jesteś młodszy, ale nie da się tego zrobić, gdy jesteś starszy, jeśli nie jesteś silny i elastyczny”.

Oprócz pozostawania aktywnym Fonda utrzymuje także inne zdrowe nawyki, zwłaszcza jeśli chodzi o sen i dietę, podzieliła się z Vogue. „Śpię osiem lub dziewięć godzin każdej nocy. Odżywiam się całkiem zdrowo” – powiedziała, dodając, że „nie jest sztywna”, jeśli chodzi o swoją dietę. „Ograniczyłem dużo czerwonego mięsa. Ograniczyłem ryby, ponieważ zapasy ryb się kurczą. Jem warzywa. Jem sałatki. Jem świeżą żywność”.

Podsumowała: „Nawadniam się, śpię, ćwiczę, unikam słońca i mam dobrych przyjaciół, którzy mnie rozśmieszają. Śmiech też jest dobry”. (Gdy już tu jesteś, przeczytaj o odświeżającym spojrzeniu Fondy na starzenie się.)