Jane Fonda Sobre a importância de permanecer forte à medida que envelhece

Jane Fonda Sobre a importância de permanecer forte à medida que envelhece

Jane Fonda é um ícone do fitness há décadas, trazendo exercícios para as casas das pessoas desde a década de 1980 com suas famosas fitas VHS (lembra delas?). Antes de completar 85 anos, no final deste ano, a atriz e ativista compartilhou por que está tão grata pelo quão forte e flexível ainda se sente, junto com uma mensagem para os jovens, em uma nova entrevista para a Vogue.

Jane Fonda percebeu a importância de priorizar a saúde depois de fazer uma “revisão de vida”.

“Quero que os jovens parem de ter medo de envelhecer”, disse Fonda à revista. “O que importa não é a idade, nem esse número cronológico. O que importa é a sua saúde”, disse ela. Priorizar os exercícios ao longo de sua vida - ela fez balé e aeróbica na juventude e se concentra em exercícios menos intensos atualmente - ajudou-a a manter a saúde, explicou ela na entrevista recente. E ela espera que isso inspire sua base de fãs, que abrange várias gerações e idades.

“Eu sei melhor do que sabia, mesmo quando era mais jovem, que praticar exercícios de acordo com a idade é absolutamente fundamental para sua expectativa de vida saudável, não importa quantos anos você tem, quem você é ou onde está”, ela compartilhou. Para Fonda, isso significa mudar sua rotina de exercícios conforme necessário. “Meu lema agora é não queimar. É mais lento”, disse ela à Vogue.

A versão de Fonda de desacelerar recentemente incluiu longas caminhadas matinais antes de trabalhar no set de Clube do Livro 2: O Próximo Capítulo na Itália. E isso não é algo natural para eles. “Eu não percebi isso quando era jovem”, explicou ela, acrescentando que “os meninos nunca percebem a importância de manter o corpo forte porque não há nada de errado com eles”, disse ela. "Seu corpo funciona. Você não dá valor a isso. À medida que envelhece, você percebe o quanto isso é importante."

Agora ela está consciente e grata por sua força e flexibilidade nas atividades cotidianas. “Quer dizer, todos os dias quando saio do carro, agradeço às deusas por ter coxas fortes, por ter treinado para manter coxas fortes”, continuou ela. “Quando estou dando ré em um carro e tenho que olhar por cima do ombro, fico grato por ter permanecido flexível e poder virar a cabeça e não dói. Apenas coisas básicas como essa são óbvias quando você é mais jovem, mas não podem ser feitas quando você é mais velho, a menos que você permaneça forte e flexível.

Além de se manter ativa, Fonda também mantém outros hábitos saudáveis, principalmente no que diz respeito ao sono e à alimentação, compartilhou com a Vogue. “Durmo oito ou nove horas todas as noites. Como muito saudável”, disse ela, acrescentando que “não é rígida” no que diz respeito à dieta. "Cortei muita carne vermelha. Reduzi o consumo de peixe porque a oferta de peixe está diminuindo. Como vegetais. Como saladas. Como alimentos frescos."

Ela concluiu: “Me mantenho hidratada, durmo, faço exercícios, fico longe do sol e tenho bons amigos que me fazem rir. Rir também é uma coisa boa”. (Enquanto estiver aqui, leia sobre a perspectiva refrescante de Fonda sobre o envelhecimento.)