Jane Fonda Despre importanța de a rămâne puternic pe măsură ce îmbătrânești

Jane Fonda Despre importanța de a rămâne puternic pe măsură ce îmbătrânești

Jane Fonda a fost o iconiță a fitness-ului de zeci de ani, aducând exerciții în casele oamenilor încă din anii 1980 cu celebrele ei casete VHS (vă mai amintiți de acestea?). Înainte de a împlini 85 de ani, la sfârșitul acestui an, actrița și activista a împărtășit de ce este atât de recunoscătoare pentru cât de puternică și flexibilă se simte încă, împreună cu un mesaj pentru tineri, într-un nou interviu pentru Vogue.

Jane Fonda și-a dat seama de importanța prioritizării sănătății după ce a făcut o „review de viață”.

„Vreau ca tinerii să nu le mai fie frică să îmbătrânească”, a spus Fonda pentru revista. "Ceea ce contează nu este vârsta, nu acest număr cronologic. Ceea ce contează este sănătatea ta", a spus ea. Prioritizarea exercițiilor fizice de-a lungul vieții – a făcut balet și aerobic în anii ei mai tineri și se concentrează pe exerciții mai puțin intense în aceste zile – a ajutat-o ​​să-și mențină sănătatea, a explicat ea în interviul recent. Și speră că îi inspiră baza de fani, care se întinde pe mai multe generații și vârste.

„Știu mai bine decât știam, chiar și când eram mai tânăr, că exercițiile fizice adecvate vârstei sunt absolut esențiale pentru speranța ta de viață sănătoasă, indiferent câți ani ai sau cine ești sau unde te afli”, a spus ea. Pentru Fonda, asta înseamnă să-și schimbe rutina de fitness după cum este necesar. "Motto-ul meu acum nu este arde. Este mai lent", a spus ea pentru Vogue.

Versiunea lui Fonda de încetinire a inclus recent plimbări lungi de dimineață înainte de a lucra la platoul de filmare al Book Club 2: The Next Chapter în Italia. Și asta nu le vine de la sine. „Nu mi-am dat seama când eram tânără”, a explicat ea, adăugând că „băieții nu realizează niciodată importanța de a-ți menține corpul puternic pentru că nu este nimic în neregulă cu ei”, a spus ea. "Corpul tău funcționează. O iei de la sine înțeles. Pe măsură ce îmbătrânești, realizezi cât de important este."

Acum este conștientă și recunoscătoare pentru puterea și flexibilitatea ei în activitățile de zi cu zi. „Adică, în fiecare zi când cobor dintr-o mașină, le mulțumesc zeițelor că am coapse puternice, că m-am antrenat să păstrez coapsele puternice”, a continuat ea. „Când mă întorc cu o mașină și trebuie să mă uit peste umăr, sunt recunoscător că am rămas flexibil și că pot întoarce capul și nu mă doare. Doar lucruri de bază ca acestea sunt evidente când ești mai tânăr, dar nu pot fi făcute când ești mai în vârstă decât dacă ai rămas puternic și flexibil.”

Pe lângă faptul că rămâne activă, Fonda păstrează și alte obiceiuri sănătoase, mai ales când vine vorba de somn și dietă, a împărtășit ea pentru Vogue. "Dorm opt sau nouă ore în fiecare noapte. Mănânc destul de sănătos", a spus ea, adăugând că "nu este rigidă" când vine vorba de dieta ei. "Am redus multă carne roșie. Am redus consumul de pește pentru că rezervele de pește sunt în scădere. Mănânc legume. Mănânc salate. Mănânc alimente proaspete."

Ea a concluzionat: "Rămân hidratată, dorm, fac mișcare, stau ferită de soare și am prieteni buni care mă fac să râd. Și râsul este un lucru bun". (În timp ce sunteți aici, citiți despre perspectiva revigorantă a Fondei asupra îmbătrânirii.)