Jane Fonda O dôležitosti zostať silný, keď starnete

Jane Fonda O dôležitosti zostať silný, keď starnete

Jane Fonda je fitness ikonou už celé desaťročia a od 80. rokov prináša cvičenie do domovov ľudí so svojimi slávnymi VHS kazetami (pamätáte si ich?). Pred svojimi 85. narodeninami koncom tohto roka sa herečka a aktivistka v novom rozhovore pre Vogue podelila o to, prečo je taká vďačná za to, ako silná a flexibilná sa stále cíti, spolu s odkazom pre mladých.

Jane Fonda si uvedomila dôležitosť uprednostňovania zdravia po vykonaní „životného prehľadu“.

„Chcem, aby sa mladí ľudia prestali báť starnutia,“ povedala Fonda magazínu. "Na čom nezáleží, nie je vek, ani toto chronologické číslo. Dôležité je vaše zdravie," povedala. Uprednostňovanie cvičenia počas celého života – v mladšom veku robila balet a aerobik a v súčasnosti sa zameriava na menej intenzívne cvičenie – jej pomohlo udržať si zdravie, vysvetlila v nedávnom rozhovore. A dúfa, že to inšpiruje jej fanúšikovskú základňu, ktorá zahŕňa viacero generácií a vekov.

„Viem lepšie ako ja, dokonca aj keď som bola mladšia, že cvičenie primerane veku je absolútne rozhodujúce pre vašu očakávanú dĺžku zdravého života, bez ohľadu na to, koľko máte rokov, kto ste alebo kde ste,“ povedala. Pre Fondu to znamená, že podľa potreby zmení svoju fitness rutinu. "Moje motto teraz nie je horieť. Je to pomalšie," povedala pre Vogue.

Fondova verzia spomalenia nedávno zahŕňala dlhé ranné prechádzky pred prácou na natáčaní Knižného klubu 2: Ďalšia kapitola v Taliansku. A to im nie je prirodzené. „Neuvedomovala som si to, keď som bola mladá,“ vysvetlila a dodala, že „chlapci si nikdy neuvedomujú, aké dôležité je udržiavať vaše telo silné, pretože s nimi nie je nič zlé,“ povedala. "Tvoje telo funguje. Berieš to ako samozrejmosť. Ako starneš, uvedomuješ si, aké je to dôležité."

Teraz si je vedomá a vďačná za svoju silu a flexibilitu v každodenných činnostiach. „Teda každý deň, keď vystúpim z auta, ďakujem bohyniam, že mám pevné stehná, že som trénovala, aby som si pevné stehná udržala,“ pokračovala. "Keď cúvam autom a musím sa pozerať cez rameno, som vďačný, že som zostal flexibilný a môžem otáčať hlavou a nebolí to. Len také základné veci sú samozrejmé, keď ste mladší, ale nedajú sa robiť, keď ste starší, pokiaľ ste nezostali silní a ohybní."

Okrem toho, že Fonda zostáva aktívna, udržiava aj iné zdravé návyky, najmä pokiaľ ide o spánok a stravu, podelila sa s Vogue. "Každú noc spím osem alebo deväť hodín. Stravujem sa celkom zdravo," povedala a dodala, že pokiaľ ide o stravu, "nie je strnulá". "Obmedzil som veľa červeného mäsa. Obmedzil som ryby, pretože zásoby rýb sa zmenšujú. Jem zeleninu. Jem šaláty. Jem čerstvé potraviny."

Na záver povedala: "Zostávam hydratovaná, spím, cvičím, vyhýbam sa slnku a mám dobrých priateľov, ktorí ma rozosmievajú. Aj smiech je dobrá vec." (Keď ste tu, prečítajte si o osviežujúcom pohľade Fondu na starnutie.)