Jane Fonda O tem, kako pomembno je ostati močan v starosti

Jane Fonda O tem, kako pomembno je ostati močan v starosti

Jane Fonda je že desetletja ikona fitnesa, saj je od osemdesetih let 20. stoletja s svojimi znamenitimi VHS kasetami (se spomnite teh?) prinesla vadbo v domove ljudi. Pred svojim 85. rojstnim dnevom pozneje letos je igralka in aktivistka v novem intervjuju za Vogue povedala, zakaj je tako hvaležna za to, kako močno in prilagodljivo se še vedno počuti, skupaj s sporočilom za mlade.

Jane Fonda je po "pregledu življenja" spoznala pomen dajanja prednosti zdravju.

"Želim, da se mladi prenehajo bati staranja," je za revijo povedal Fonda. "Pomembna ni starost, ne to kronološko število. Pomembno je vaše zdravje," je dejala. V nedavnem intervjuju je pojasnila, da ji je dajanje prednosti vadbi skozi vse življenje – v mladih letih se je ukvarjala z baletom in aerobiko, danes pa se osredotoča na manj intenzivno vadbo – pomagalo ohraniti zdravje. In upa, da bo navdihnila njeno bazo oboževalcev, ki zajema več generacij in starosti.

"Vem bolje kot jaz, tudi ko sem bila mlajša, da je vadba, primerna starosti, absolutno ključna za vašo zdravo pričakovano življenjsko dobo, ne glede na to, koliko ste stari, kdo ste ali kje ste," je povedala. Za Fondo to pomeni, da po potrebi spremeni svojo fitnes rutino. "Moj moto zdaj ni gorenje. Je počasnejše," je povedala za Vogue.

Fondina različica upočasnjevanja je nedavno vključevala dolge zgodnje jutranje sprehode pred delom na snemanju Book Club 2: The Next Chapter in Italy. In to jim ni samoumevno. "Tega se nisem zavedala, ko sem bila mlada," je pojasnila in dodala, da "fantje nikoli ne spoznajo, kako pomembno je ohraniti svoje telo močno, ker z njimi ni nič narobe," je dejala. "Vaše telo deluje. To jemljete kot samoumevno. Ko postanete starejši, spoznate, kako pomembno je."

Sedaj se zaveda in je hvaležna za svojo moč in prilagodljivost pri vsakdanjih aktivnostih. "Mislim, vsak dan, ko izstopim iz avta, se zahvalim boginjam, da imam močna stegna, da sem trenirala, da ohranim močna stegna," je nadaljevala. "Ko vozim avto zadaj in moram gledati čez ramo, sem hvaležen, da sem ostal gibčen in lahko obračam glavo ter me ne boli. Takšne osnovne stvari so očitne, ko si mlajši, vendar jih ni mogoče narediti, ko si starejši, razen če si ostal močan in gibčen."

Poleg tega, da ostaja aktivna, Fonda ohranja tudi druge zdrave navade, zlasti ko gre za spanje in prehrano, je delila z Vogueom. "Vsako noč spim osem ali devet ur. Jem precej zdravo," je dejala in dodala, da "ni toga", ko gre za njeno prehrano. "Zmanjšala sem veliko rdečega mesa. Zmanjšala sem ribe, ker je ribjih zalog vse manj. Jem zelenjavo. Jem solate. Jem svežo hrano."

Zaključila je: "Ostajam hidrirana, spim, telovadim, izogibam se soncu in imam dobre prijatelje, ki me nasmejijo. Tudi smeh je dobra stvar." (Ko ste že tukaj, preberite o Fondinem osvežujočem pogledu na staranje.)