简·方达谈随着年龄的增长保持坚强的重要性

简·方达谈随着年龄的增长保持坚强的重要性

几十年来，简·方达 (Jane Fonda) 一直是健身偶像，自 20 世纪 80 年代以来，她用她著名的 VHS 录像带将锻炼带入了人们的家中（还记得那些吗？）。 在今年晚些时候她的 85 岁生日之前，这位女演员兼活动家在接受《Vogue》杂志的一次新采访时分享了她为何如此感激自己依然坚强和灵活，并给年轻人传达了一条信息。

简·方达在进行“生活回顾”后意识到优先考虑健康的重要性。

“我希望年轻人不再害怕变老，”方达告诉该杂志。 “重要的不是年龄，也不是按时间顺序排列的数字。重要的是你的健康，”她说。 她在最近的采访中解释说，她一生中优先考虑锻炼——她年轻时练习芭蕾和有氧运动，现在则专注于强度较低的锻炼——这有助于她保持健康。 她希望这能激励她的粉丝群，这些粉丝跨越了几代人和各个年龄段。

她分享道：“即使在我年轻的时候，我也比以前更清楚，适合年龄的锻炼对于你的健康预期寿命绝对至关重要，无论你多大、是谁、在哪里。” 对于方达来说，这意味着根据需要改变她的健身习惯。 “我现在的座右铭不是燃烧。而是要慢一点，”她告诉《Vogue》杂志。

方达最近放慢脚步的方式包括在意大利拍摄《读书俱乐部 2：下一章》片场之前进行长时间的清晨散步。 这对他们来说并不自然。 “我年轻的时候并没有意识到这一点，”她解释道，并补充道，“男孩们从来没有意识到保持身体强壮的重要性，因为他们没有任何问题，”她说。 “你的身体在工作。你认为这是理所当然的。随着年龄的增长，你会意识到它是多么重要。”

现在，她意识到并感谢自己在日常活动中的力量和灵活性。 “我的意思是，每天当我下车时，我都会感谢女神，因为我有强壮的大腿，我经过训练可以保持强壮的大腿，”她继续说道。 “当我倒车并必须回头看时，我很庆幸自己保持了灵活性，可以转动头部，而且不会受伤。像这样的基本事情在你年轻时是显而易见的，但当你年长时就无法做到，除非你保持坚强和灵活。”

她向《Vogue》杂志透露，除了保持活跃之外，方达还保持其他健康习惯，尤其是在睡眠和饮食方面。 “我每晚睡八九个小时。我吃得很健康，”她说，并补充说她在饮食方面“并不严格”。 “我减少了很多红肉的摄入量。我也减少了鱼类的摄入量，因为鱼类供应正在减少。我吃蔬菜。我吃沙拉。我吃新鲜食物。”

她总结道：“我保持水分、睡眠、锻炼、远离阳光，而且我有好朋友让我开怀大笑。笑也是一件好事。” （当您在这里时，请阅读方达关于衰老的令人耳目一新的观点。）