عرضت جينا ديوان حركاتها في الرقص على العمود قبل إصدار فيلمها الأخير

عرضت جينا ديوان حركاتها في الرقص على العمود قبل إصدار فيلمها الأخير

تشتهر جينا ديوان بمهاراتها المذهلة في الرقص - فقد حصلت على فرصة كبيرة كراقصة احتياطية لجانيت جاكسون وأدت مع كيلي كلاركسون وسيارا قبل أن تلعب دور البطولة في الأفلام والبرامج التلفزيونية. الآن، يأخذ دور ديوان الأخير مواهبها في الرقص إلى آفاق جديدة في شكل الرقص على العمود.

قامت ديوان لأول مرة بإثارة حركات رقصها التي تتحدى الجاذبية على Instagram الشهر الماضي، حيث شاركت مقطعًا قصيرًا لها وهي تدور برشاقة حول عمود قبل أن تهبط بشكل عرضي في الانقسامات. ثم أظهرت المزيد من مهاراتها في القطب من خلال رفع جسدها إلى قبضة أفقية على العمود كما لو كان NBD، مبتسمة طوال الطريق. (ICYDK، الرقص على العمود ليس مزحة. فقط اسأل Busy Philipps، التي أصابت ضلوعها أثناء القيام بذلك.)

بعد ذلك، في أوائل أغسطس، كشفت لجنة تحكيم Come Dance with Me على موقع Instagram أن عملها الأخير على العمود كان جزءًا من التدريب على دورها في فيلم Lifetime القادم Let's Get Physical، والذي تنتجه المديرة التنفيذية وتلعب دور البطولة فيه. وتضمن المنشور مجموعة من الصور ومقاطع الفيديو من وقت عملها في المشروع، بما في ذلك مقطع لديوان وهي تدور رأسًا على عقب على عمود. في الفيديو، تستخدم الجزء العلوي من الجسم والقوة الأساسية للالتواء مع ثني ساق واحدة حول العارضة والساق الأخرى تشير إلى الخارج بشكل مستقيم، مما يجعل الحركة الصعبة جسديًا تبدو سهلة.

كيف ساعدتني أن أصبح راقصة قطبية تنافسية على تقدير جسدي

شاركت ديوان مؤخرًا مقطع فيديو لمزيد من حركاتها الرياضية في الرقص على العمود. في ذلك، تستعرض الممثلة مهاراتها في ارتداء الجوارب الشبكية والأحذية ذات الكعب العالي أمام ثلاث مرايا بينما تضيء الأضواء الملونة الوامضة الغرفة. تم تعيين المنشور على "Super Freaky Girl" لنيكي ميناج وقد حصل على الكثير من التعليقات الإيجابية من المعجبين والأصدقاء المشهورين على حد سواء، بما في ذلك كيلي ريبا، التي عملت أيضًا في الفيلم. تركت مضيفة البرنامج الحواري عددًا كبيرًا من التصفيقات والرموز التعبيرية النارية في تعليق على المنشور لإظهار دعمها لديوان.

بناءً على المقتطفات التي شاركتها، من الواضح أن ديوان عملت بجد لإتقان مهاراتها القطبية. وهذا ليس بالأمر السهل، حتى بالنسبة للراقصين ذوي الخبرة مثل خريجي برنامج Step Up.

الرقص على العمود هو في الأساس أربعة تمارين في تمرين واحد. وقال المدرب تريسي تراسكوس من نيويورك بول في وقت سابق لـ Shape: "إنه يجمع بشكل فعال بين تدريب القوة والتحمل والمرونة في نشاط ممتع واحد". "إنها اليوجا، والبيلاتس، وTRX، وPhysique 57 في آن واحد. وفي الكعب العالي!" علاوة على ذلك، لم يتم ذكر التنسيق المطلوب لمتابعة تصميم الرقصات.

لقد أدرك كريس باين أن الباليه هو "تمرين رائع".

لا يعتبر الرقص على العمود تمرينًا بدنيًا رائعًا فحسب، بل يقول تراسكوس إنه يمكن أن يساعد أيضًا في بناء الثقة بالنفس وتعزيز الصورة الإيجابية للجسم. وأضافت أن فصول القطب هي عادة مساحات آمنة تعزز الصداقة والترابط. "يشعر المشاركون وكأنهم أنجزوا شيئًا عظيمًا لم يظنوا أنه ممكنًا أبدًا."

إذا كنت تبحث عن طريقة لإضفاء الإثارة على روتين تمرينك، ففكر في الاشتراك في دروس الرقص على العمود في استوديو قريب منك.