Jenna Dewan liet haar paaldansbewegingen zien voorafgaand aan de release van haar nieuwste film

Jenna Dewan liet haar paaldansbewegingen zien voorafgaand aan de release van haar nieuwste film

Jenna Dewan staat bekend om haar ongelooflijke dansvaardigheden - ze kreeg tenslotte haar grote doorbraak als back-updanseres voor Janet Jackson en trad op met Kelly Clarkson en Ciara voordat ze de hoofdrol speelde in film- en televisieshows. Nu brengt Dewan's nieuwste rol haar danstalenten naar nieuwe hoogten in de vorm van paaldansen.

Dewan plaagde vorige maand voor het eerst haar zwaartekracht tartende dansbewegingen op Instagram en deelde een kort filmpje van zichzelf terwijl ze gracieus rond een paal draaide voordat ze nonchalant in de splitsingen belandde. Vervolgens liet ze nog meer van haar paalvaardigheden zien door haar lichaam in een horizontale greep op de paal te heffen alsof het een NBD was, terwijl ze de hele weg glimlachte. (ICYDK, paaldansen is geen grap. Vraag het maar aan Busy Philipps, die daarbij haar ribben bezeerde.)

Begin augustus onthulde de Come Dance with Me-jurylid op Instagram dat haar recente paalwerk deel uitmaakte van een training voor haar rol in de komende Lifetime-film Let's Get Physical, die ze als uitvoerend producent produceert en waarin ze de hoofdrol speelt. De post bevatte een carrousel van foto's en video's uit haar tijd dat ze aan het project werkte, waaronder een fragment van Dewan die ondersteboven op een paal draaide. In de video gebruikt ze de kracht van het bovenlichaam en de kern om te draaien, waarbij het ene been om de stang gebogen is en het andere been recht naar buiten wijst, waardoor de fysiek uitdagende beweging er gemakkelijk uitziet.

Hoe een competitieve paaldanseres mij hielp mijn lichaam te waarderen

Dewan deelde onlangs een videomontage van meer van haar atletische paaldansbewegingen. Daarin pronkt de actrice met haar vaardigheden op het gebied van netkousen en torenhoge stiletto's voor drie spiegels terwijl knipperende gekleurde lichten de kamer verlichten. De post is ingesteld op Nicki Minaj's "Super Freaky Girl" en heeft veel positieve feedback gekregen van zowel fans als beroemde vrienden, waaronder Kelly Ripa, die ook aan de film heeft gewerkt. De presentator van de talkshow liet een hele reeks klappen en vuur-emoji's achter in een reactie op de post om haar steun voor Dewan te betuigen.

Op basis van de fragmenten die ze deelde, is het duidelijk dat Dewan hard heeft gewerkt om haar pole-vaardigheden te perfectioneren. En dat is geen eenvoudige opgave, zelfs niet voor een ervaren danser als de Step Up-afgestudeerde.

Paaldansen is eigenlijk vier oefeningen in één. Het "combineert op effectieve wijze krachttraining, uithoudingsvermogen en flexibiliteitstraining in één leuke activiteit", vertelde instructeur Tracy Traskos van NY Pole eerder aan Shape. "Het is yoga, Pilates, TRX en Physique 57 in één. En dan op hoge hakken!" Verder wordt er niet gesproken over de coördinatie die nodig is om de choreografie te volgen.

Chris Pine heeft erkend dat ballet ‘een ongelooflijke training’ is.

Paaldansen is niet alleen een geweldige fysieke training, maar Traskos zegt dat het ook kan helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen en het bevorderen van een positief lichaamsbeeld. Paalklassen zijn doorgaans veilige ruimtes die vriendschap en binding bevorderen, voegde ze eraan toe. “Deelnemers hebben het gevoel dat ze iets groots hebben bereikt dat ze nooit voor mogelijk hadden gehouden.”

Als je op zoek bent naar een manier om je trainingsroutine wat spannender te maken, overweeg dan om je aan te melden voor een paaldansles in een studio bij jou in de buurt.