Jennifer Lopez hat gerade einen unkonventionellen Hack für besseren Schönheitsschlaf geteilt

Jennifer Lopez hat gerade einen unkonventionellen Hack für besseren Schönheitsschlaf geteilt

Jennifer Lopez hat lange die Vorteile ihres Schönheitsschlafs angepriesen und häufig als einen ihrer größten Schönheitstipps Qualitäts-Zs genannt. Als einzige J.Lo scheint sie natürlich selten langsamer zu werden, was sich manchmal für die Multihyphenate anbietet, die ihren Schlafplan auf ziemlich einzigartige Weise anpasst, wie sie kürzlich in einem Video für die Beauty Secrets-Serie von Vogue mitteilte.

Lopez führte die Fans in dem neuen Clip durch ihre Hautpflege- und Schönheitsroutine und teilte die genauen Produkte mit, die sie verwendet, um diesen charakteristischen J.Lo-Glow zu erzielen. (Spoiler-Alarm: Es enthält Artikel aus ihrer eigenen Hautpflegelinie.) Sie sprach auch über ihren interessanten Ansatz, um diesen Glanz auch an Tagen aufrechtzuerhalten, an denen sie nicht die sieben bis neun Stunden Schlaf zulässt, die sie normalerweise bevorzugt.

„Eines meiner größten Schönheitsgeheimnisse ist der Schlaf“, teilte sie in dem Video mit. „Aber einer meiner Tricks, wenn ich nicht genug Schlaf bekomme – es gibt eine bestimmte Anzahl von Stunden, in denen ich das Gefühl habe, dass du schlafen kannst, bevor dein Gesicht einschläft. Also ist es entweder unter vier oder über sieben. Das ist meine Regel.“

Der Beweis scheint im Pudding zu liegen – schließlich scheint Lopez ‘Haut immer auf dem Punkt zu sein. Aber steckt hinter ihrer einzigartigen Schlafmethode eine Wissenschaft?

„Ich würde sagen, das ist eher anekdotisch als alles andere“, sagt Geeta Yadav, MD, staatlich geprüfte Dermatologin und Gründerin von FACET Dermatology gezeigt, dass diejenigen, die regelmäßig sieben bis neun Stunden pro Nacht schliefen, eine jugendlicher aussehende Haut, eine bessere Hautbarrierefunktion und eine höhere Zufriedenheit mit ihrem Aussehen hatten als diejenigen, die regelmäßig fünf Stunden oder weniger schliefen“, fährt sie fort. „Das macht durchaus Sinn “, fügt Dr. Yadav hinzu, denn wenn Sie schlafen, repariert sich Ihr Körper, einschließlich der Haut, selbst.

Schlaf ist sicherlich „erholsam“, sagte Dr. Seema Kholsa zuvor gegenüber Shape. „Es gibt Reparaturprozesse, die stattfinden, wenn wir schlafen“, fährt sie fort. Zum Beispiel werden Ablagerungen, die sich im Laufe des Tages im Gehirn ansammeln, beseitigt, wenn Sie schlafen. Chronischer Schlafentzug wirkt sich auch auf den Hormonspiegel aus. Es kann zu einer stärkeren Produktion von Ghrelin führen, einem Hormon, das dazu führt, dass Sie sich weniger satt fühlen, erklärt sie. Laut Dr. Kholsa stärkt Schlaf auch die Immunität. „Und wir wissen, dass wir nicht so scharf sind und dass wir am nächsten Tag nicht so gut abschneiden, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen.“

Wie viel Schlaf brauchen Sie eigentlich?

Natürlich ist Schlaf nur ein entscheidender Teil eines gesamten Selbstpflegekuchens, den Lopez zu priorisieren scheint. Sie verwendet auch tägliche Affirmationen als Teil ihrer Morgenroutine, die sie im kürzlich erschienenen Vogue-Video demonstriert hat.

Die anpassbaren Mantras, Phrasen oder Überzeugungen sind tatsächlich eine wissenschaftlich fundierte Methode, um eine positive Denkweise zu fördern und Ihre Stimmung zu verbessern. Lopez scheint an dieser Forschung beteiligt zu sein und teilt ihre auf das Wohlbefinden ausgerichteten Affirmationen. „Ich bin immer bei bester Gesundheit“, sagte sie in dem Clip. “Meine Familie ist immer bei bester Gesundheit. Ich bin in jedem Alter jung und zeitlos. Mein Leben ist voller Fülle, Freude und Liebe.”

Tatsächlich ist Lopez so engagiert, gute Schwingungen ins Universum zu bringen, dass sie sogar ihr Vogue-Video mit einer weiteren Bestätigung beendete. „Denken Sie daran: Ich bin großartig und mein Leben ist voller Freude, Lachen, Abenteuer und Liebe“, schloss sie. “Erfolg und Wohlstand auch! Stecken Sie alles hinein”, lachte sie.

Fühlen Sie sich inspiriert? Sehen Sie sich die besten Affirmationen an, die Sie jetzt ausprobieren können, und stellen Sie sicher, dass Sie auch Ihre von J.Lo genehmigte Schönheitspause erhalten. Sehen Sie sich unten außerdem ihr gesamtes Vogue-Video an.